2021年高一体育上学期第2周教案3
内容 1、 单杠：引体向上 主题 2、 跑：快速跑 重点 难点 身体协调用力 呼吸的调整 1、通过引体向上练习，掌握呼吸方法及身体的协调用力。通过素质练习，提高上肢力量及身学习 体的协调性。 目标 2、发展力量、速度、灵敏、协调等身体素质。 3、培养自主学练、敢于挑战、积极进取的学习精神。 课时序 间 教学 内容 运动负荷 次时强数 间 度 1 4 教法：教师提出本堂课的要求，鼓 励学生在练习中开动脑筋，认真练 习。 教与学的活动 组织：二列横队。 ×××× ○○○○ ×××× ○○○○ ★ 要求： 1、整队快、静、齐。 2、报数快、声音响亮。 组织：二路纵队 组织与队形 1一）、课堂常规： ’1、体育委员整队 32、师生问好 准 备 部 分 基 本 0 ” 10’30” 17’ 3、宣布本课内容 二、准备活动 1、慢跑800米 2、徒手操 A头部运动 B肩部绕环 C体侧运动 D体转运动 E腰部绕环 F膝关节运动 G弓步压腿 H踝腕关节 一、 单杠： 1、引体向上 2、斜身引体 学法：明确课的任务和要求，认真 积极投入学练 5中 ’ 教法： 3 1、教师讲解练习要求 0 2、组织学生在体育委员的带领下进” 行 3、教师提示动作方法 3小 学法： 1、 体育委员指挥，带领队伍进行慢 跑 2、 认真做操，动作到位 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：动作到位 活动充分 组织：分组轮换循环练习 *’83拍 0 ” 10*2 1 3大 0 ” 教法： 中 1、组织学生自测1分钟心率 2 2、教师讲解示范动作要领 实用文档 部 分 8’ 3、直臂悬垂举腿 二、快速跑 0*’ 3、组织学生按队伍进行分组并练习 高杠 4、强调动作要求教师讲解练习方引体向上 低杠 斜身引体 高杠 直臂悬垂举腿 组织：四路纵队 * * * * * * → * * * * * * → * * * * * * → * * * * * * → 组织： 四列横队 2 120*2 2 法、强度和要求，强调完成一定的 量。 大 5、口令指挥学生进行练习 6、强调动作要求，教师巡回辅导 7、组织学生再次自测心率 8、教师小结 学法： 1、认真准确的自测心率 2、学生明确练习内容及要求 3、每组跟随组长进行循环练习 4、练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。 5、同学间互相帮助与纠错 6、互相激励，逐步提高 7、自测心率，与前一次作比较 ’ 1、高抬腿 （1）原地快速高抬 腿 8、自评、互评 1大 ’ 教法： 5大 1、讲解、示范技术要点。 ” 2、教师提示技术要点要求 1 3、完整动作练习。 5大 4、教师集体纠错为主。 ” 要求： 1、动作幅度由小到大。 2、力量速度由小到大。 3、注意体会动作关键环节。 4、动作的协调自然和放松时机的掌 握。 学法： 1、 学生模仿、体会 2、 完整动作练习 3 0 要求： ” 中 1、动作协调，有力。大腿的前摆，3大 小腿的积极扒地。 0 ” 2、注意体会技术动作和跑动过程中的紧张与放松。 3、加强摆臂、摆腿动作以及上下肢的协调配合。 1 2 （2）行进间高抬腿 2 2、后踢腿跑 30米 *2- 要点：小腿向后 踢，尽量踢到臀部 3、学习途中跑技术 3 /5 2 1)、原地摆臂技术练结3习 束’ 2)、完整练习 部 实用文档
分 1、 放松上肢、下肢 2、 集合小结 3、 回收器材 师生再见 教与学： 1、教师讲解示范放松要领 2、师生一起放松，心情舒畅 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：节奏一致，动作放松。 场地 高杠2副，低杠2副，海绵垫6块 器材 安全保障 加强安全教育，严格按照上课要求，不做不和谐的行为举止 练习密度 强度 45% 中上 预计 全课 40% 内容主题 课后小结
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