课堂授课计划表
课 程 课 题 形体训练 基本姿态、手位 1. 通过对本节课的学习和身体姿态训练培养学生正确、优美的站立姿势。 学 时 1 专业班级 教学 2. 激发学生对形体课的热爱通过身体基本动作训练和学习让学生感受姿目的 及要求 态美、形体美从而提高对美的鉴赏能力同时培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 重 点 如何掌握正确的形体训练方法 难 点 对形体训练内涵的理解 教学手段 实训 — 形体房镜子把杆地毯 VCD机音响 一、课堂常规 二、准备活动 1.伸展操 授 课 内 容 提 纲 2、热身操 三、基本部分 1、芭蕾舞的基本手位 2、芭蕾舞的基本脚位 四、结束部分 1.调整呼吸操 2. 拉伸操 3. 集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多锻练。 4. 布置课外练习（要求每天站立练习10分钟） 5.宣布下次课内容。 课后分析
课的 部分 课的内容 时间 组织教法与要求 准 备 部 分 基 本 一、课堂常规 1、课代表整队集合、点名、检查 着装。 2、师生问好 3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 4、安排见习生 二、准备活动 1.伸展操 ①头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。 ②肩部：进行提、压训练。 ③胸部：进行挺、含胸的训练。 ④腰部：左右转腰训练。 ⑤腹背：压背、拉腿部韧带的训练。 2、热身操：4x8拍（正反方向） ⑤吸腿跳、弓步跳 ⑥分腿跳、开合跳、踢腿跳、摆腿跳 ⑦伸展、体侧屈、呼吸整理 一、芭蕾舞的基本手位（7个手位） 1、Ⅰ位 大拇指点在中拇指第二个关节的第二道线上（如同兰花值的延续）。 2、Ⅱ位 小拇指及肘部端着上行至肚脐处（最高不要超过胃）。 3、Ⅲ位 小拇指及肘部带着继续上行至一抬起眼皮既可以看到手心的位置。 10 分钟 10分钟 30 分 钟 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ? 要求：精神饱满、注意力集中 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ? 要求：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。尽自己能力，最大幅度地完成关节活动。（镜面示范） 要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ? 教师示范：1.手形（大拇指点在中拇指第二个关节的第二道线上如同兰花值的延续）。2.手距（两手之间一拳的距离）。3.肘形（肘部向旁）。 部 分 4、Ⅳ位 左手三位不动，右臂肘部向旁，小拇指向下切到二位（头看二位手心）。 5、Ⅴ位 左手三位仍不动，右手二位的手尖先向前推，再往旁打开七位（七位手在身体的斜前方，不要超过肩膀，头看七位手）。 6、Ⅵ位 右手七位不动，左手三位下行至二位（头看左手二位手心）。 7、Ⅶ位 右手七位不动，左手二位手尖往前、往旁打开七位。 8.准备位（结束位）：还原成一位手。 要求：跟随老师做动作，老师边讲解边示范。 芭蕾形体训练的方法和效果是得到公认的，它的形体训练方法是舞蹈界的公共课程，而且也成为模特、体操运动员、影视演员共同的形体训练方法。 芭蕾形体训练方法是怎样的呢？芭蕾被成为“腿脚 二、芭蕾舞的基本脚位（4个常用脚位） 常用的脚位，即自由的Ⅰ位、Ⅱ位和Ⅲ位，以及直的Ⅳ位。 1、Ⅰ位脚 大腿根部如同打开的书本一样外旋，双膝向旁，小腿肌肉往前转开，双脚的小脚趾及角的外侧踩在地上（十趾铺平，重心在双脚上）。 2、Ⅱ位脚 在Ⅰ位的基础上加做左右分开，两脚之间的距离相当于一只脚的长度。 3、Ⅲ位脚 在Ⅱ位的基础上收至Ⅲ位，一脚的脚跟位于另一脚的中部。 4、Ⅳ位脚 在Ⅲ位的基础上向前跨一步。 5.Ⅴ位脚 在Ⅳ位的基础上收至前脚脚跟接后脚脚尖。 要求：两脚之间的夹角大于正常位、小于180度均为自由位。练习时通常要求尽量达到150度角。 注意： 1.芭蕾中的擦地绷脚非常重要，通过擦出收回的不断运动来锻炼腿部力量，尤其是踝关节和脚趾的力量。 2.“蹲”的练习也是一种重要的基本练习，它要求后背直立，肩部放松，外开，在蹲下与直立的过程中 30分钟 10分 钟 的艺术”，所以芭蕾形体训练的独特之处也就在脚上，它要求双脚的外开成“一”字的训练，这样就把人体重心强制后移到脚跟，骨盆由前倾变为直立，腰部和脊柱的问变的笔直。大家可以试验一下，脚跟并拢，双脚外开180度成“一”字，姿态要比平时挺拔的多，芭蕾形体训练的方法是立竿见影的。 教法:示范法、讲解法重复习法、纠错法。 要求：随音乐节奏练习
《形体礼仪》教案
