职场压力与情绪管理培训心得1
《职场压力与情绪管理》培训心得随着社会不断的进步、企业不断的发展，对于我们来说压力越来越大，压力一大工作起
来就会力不从心，甚至说严重点：被压力压地喘不过气来。故很多人不知道怎样减压，找不
出压力真正存在的原因，我亦是其中之一。刚从招聘岗位调到培训岗位，对于新岗位很多的
了。“压力”随之而来的就是无所适从的状态，处在茫然、许多工作都不熟悉，知识不了解，
日参加了《职场压力与情绪管理》培训，让我受益匪浅。26月5然而自己还算幸运的，在
培训的主讲是郝建军老师，是北大的教授，授课特点通谷、易懂，还有重要的一点是幽
漠。此次培训培训课程主要分为两大部分：一、转变观念—把握时代的脉搏，二、调整心态
—从容应对挑战。 第一部分讲授的内容有：
1、情绪与情绪管理的定义，告诉现今的我们生活在一个多变、巨变、快变的时代，需
转变观念，给自己定好位，把握住时代的脉搏。
、分析目前我们面临的以下挑战：2
F 、健康透支E 、精神压抑D 、能力退化C 、经验饱和B 、学历贬值A 、快速变革
点让我明白了，在快变多变的社会，不能再漠视危险，不能总想着自己还年6通过以上
轻，还可以再混几年，我要趁早学习，要向学习要发展，向学习要未来，要与不均衡、不平
等做斗争，必须明白物竟天择、适者生存的道理。 讲授的内容有：第二部门
面对职场带来的压力和控制好自己的情绪，心态很重要，我们需要调整好心态，从容地
应对各种挑战，态度好的时候，才能用心做好事，还给我们分析：一个人的成功，人生的态
可见态度对于我们来说多么地重要。不光要态度好，而且还，15%，专业技能只占85%度占
要感恩，感恩的心可以改变人生，感恩的心可以改变世界。所以，面对压力，我们要有积极
多方法，现列举几条：30的心态，那怎样发展积极心态呢？，老师还告诉了我们
1 、不说“不可能”
、凡事第一反应：找方法，不找借口2
、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了（机会永远藏在拐弯处）3
、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理4
、随时记下有用的灵感5
、随时用零碎的时间做零碎的事情6 …………
调整好了自己的心态。学会了好多减压的方法，突然觉得心情豁然开朗，通过此次培训，
职场压力与情绪管理培训心得
