初中体育与健康优质课教案
姓名：任新磊单位：延津县城关镇西街中学 时间：二 身 体 素 质 练 习 | | 立 卧 撑
0一三年四月
水平阶段 教学内容 授课教师 杨瑞东 学生人数 40人 1、分解动作练习 2、立卧撑 3、游戏：立卧撑接25米往返跑接力 安全措施 1、重点在上下肢和躯干各关节肌肉与韧带的充分热身及保护。 2、要求场地平整、无杂物。 教学准备 篮球场一块、锥形标志桶八个 1、认知目标：了解并掌握一种简单又可以全面锻炼身体技能的方法，发展身体肌群全面运动力量能力；身体的协调能力；快速反应和奔跑能力。 教学目标 2、技能目标：学习并提高立卧撑的基本技术 3、情感目标：体验运动的乐趣，培养克服困难和集体主义精神的意志品质 结构 学习内容 （一）导入 师生活动 教学组织 时强次间 度 数 2’ 2’ 2’ 4’ 中 中 中 1 1 1 20 导 入 与 热 身 时间 10’ （二）热身 1、慢跑六圈（逆时针方向） 2、行进间徒手操 （4×8拍） ①扩胸运动 ②转体运动 ③腹背运动 ④弓部压腿 ⑤活动腕、踝关节 3、游戏： “横扫千军” 体育委员整队，报＊＊＊＊＊ 告人数；师生问好＊＊＊＊＊ 宣布本课任务； ＊＊＊＊＊ 检查衣着，安排见＊＊＊＊＊ 习生 △ 要求： 四列横队、密集队形 男、女学生分头 跑，各队绕球场场 两端标注物慢跑 六圈 教师口令指挥、语 言提示并领做，提 高学生练习质量， 学生行进间做运 动 要求： 精神饱满，充满激情，动作 舒展大方 教师讲解游戏规 则并示范，位于中 心的同学用竹竿 扫动，其他学生依 次跃起，被扫住同 学有适当“奖励” 要求：积极活泼，安全有序
1、跳皮筋 学生10人一组，5人 跨越式跳高 拉皮筋，5人跳然后互 换位置让学生自己体实 会跳高动作 要求： 1、完整技术括：践 助 跑、起跳、 腾空过杆、落 与 地四个环节组成。教学时抓住重、难点，使学生体验完整的动作。 2、动作方法 提 直线助跑后迈 步起跳，两臂和摆动腿快速摆 动配合，起跳腿高 充分蹬伸；过杆 后摆动腿先着时间 地，屈膝缓冲。 32’ 3、动作要点 助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸6、根据教师的辅导情展充分。 况，学生针对自己掌握的技术动作，进一步练 习，提高动作水平 2、原地跨越练习 教师示范并讲解练习要求，学生成四列体操队形有序练习 3、三步起跳直腿摆动练习 教师指导学生用右腿摆，左腿跳进行练习，学生根据示范动作集体练习 4、跨越式跳高练习 教师先示范讲解动作要领，学生分组依次练习，在跳高练习中体会技术的关键，寻找最适合自己的练习方法 5、教师请几位同学示范表演，指出优缺点，并且鼓励差生调整情绪，以最大的努力和勇气向高度挑战。 积极参与，勇于创新 x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o 要求： 直腿摆跃，上下肢协调配合，保持身体平衡 要求： 助跑有节奏，起跳有力，过杆利落，落地注意缓冲，避免伤害发生，组织有序地进行练习 7’ 2’ 3’ 10’ 5’ 5’ 中 中 中 大 中 中 4 8 8 5 4 3
《初中体育与健康优质课教案》
