初中体育与健康优质课教案
姓名:任新磊单位:延津县城关镇西街中学 时间:二 身 体 素 质 练 习 | | 立 卧 撑
0一三年四月
水平阶段 教学内容 授课教师 杨瑞东 学生人数 40人 1、分解动作练习 2、立卧撑 3、游戏:立卧撑接25米往返跑接力 安全措施 1、重点在上下肢和躯干各关节肌肉与韧带的充分热身及保护。 2、要求场地平整、无杂物。 教学准备 篮球场一块、锥形标志桶八个 1、认知目标:了解并掌握一种简单又可以全面锻炼身体技能的方法,发展身体肌群全面运动力量能力;身体的协调能力;快速反应和奔跑能力。 教学目标 2、技能目标:学习并提高立卧撑的基本技术 3、情感目标:体验运动的乐趣,培养克服困难和集体主义精神的意志品质 结构 学习内容 (一)导入 师生活动 教学组织 时强次间 度 数 2’ 2’ 2’ 4’ 中 中 中 1 1 1 20 导 入 与 热 身 时间 10’ (二)热身 1、慢跑六圈(逆时针方向) 2、行进间徒手操 (4×8拍) ①扩胸运动 ②转体运动 ③腹背运动 ④弓部压腿 ⑤活动腕、踝关节 3、游戏: “横扫千军” 体育委员整队,报***** 告人数;师生问好***** 宣布本课任务; ***** 检查衣着,安排见***** 习生 △ 要求: 四列横队、密集队形 男、女学生分头 跑,各队绕球场场 两端标注物慢跑 六圈 教师口令指挥、语 言提示并领做,提 高学生练习质量, 学生行进间做运 动 要求: 精神饱满,充满激情,动作 舒展大方 教师讲解游戏规 则并示范,位于中 心的同学用竹竿 扫动,其他学生依 次跃起,被扫住同 学有适当“奖励” 要求:积极活泼,安全有序
1、跳皮筋 学生10人一组,5人 跨越式跳高 拉皮筋,5人跳然后互 换位置让学生自己体实 会跳高动作 要求: 1、完整技术括:践 助 跑、起跳、 腾空过杆、落 与 地四个环节组成。教学时抓住重、难点,使学生体验完整的动作。 2、动作方法 提 直线助跑后迈 步起跳,两臂和摆动腿快速摆 动配合,起跳腿高 充分蹬伸;过杆 后摆动腿先着时间 地,屈膝缓冲。 32’ 3、动作要点 助跑动作轻松、自然、有弹性,最后一步稍小,速度快;起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节,躯干伸6、根据教师的辅导情展充分。 况,学生针对自己掌握的技术动作,进一步练 习,提高动作水平 2、原地跨越练习 教师示范并讲解练习要求,学生成四列体操队形有序练习 3、三步起跳直腿摆动练习 教师指导学生用右腿摆,左腿跳进行练习,学生根据示范动作集体练习 4、跨越式跳高练习 教师先示范讲解动作要领,学生分组依次练习,在跳高练习中体会技术的关键,寻找最适合自己的练习方法 5、教师请几位同学示范表演,指出优缺点,并且鼓励差生调整情绪,以最大的努力和勇气向高度挑战。 积极参与,勇于创新 x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o 要求: 直腿摆跃,上下肢协调配合,保持身体平衡 要求: 助跑有节奏,起跳有力,过杆利落,落地注意缓冲,避免伤害发生,组织有序地进行练习 7’ 2’ 3’ 10’ 5’ 5’ 中 中 中 大 中 中 4 8 8 5 4 3
《初中体育与健康优质课教案》



