快速跑教案（第 1 课时）
教学内容：复习站立式起泡，改进起跑后的加速跑技术 教1、 学生能够说出站立式起跑的动作要领，知道影响快速跑成绩的主要因素是步频，并学明确提高步频的方法； 目2、 复习站立式起泡技术，进一步改进起跑后的加速跑技术，学会跑的正确姿势，快速标 奔跑能力； 3、 培养学生勇敢、果断和勇于挑战自我的精神； 教学重点：快速起跑 教学难点：在短时间内加速到最大速度 课序 开始部分 教学内容 一、课堂常规； 二、热身部分； 教学策略 1、 指令集合地点，检查服装，接受体委汇报； 2、 向学生问好！ 3、 宣布课的目标和要求； 1、 慢跑400米； 2、 热身操； 1、 引导学生针对上次测试情况进行总结，提问快速跑技术动作的构成？起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺；每一个技术环节对成绩的影响； 2、 引出本课学习的内容：复习巩固站立式起跑技术； 3、 引导学生说出动作要领并集练习，教师巡回指导； 4、 组织站立式起跑----加速跑10米左右；教师语言提醒； 1、 引导学生思考，起跑的目的，摆脱静止状态；起跑后在最短的时间内加速到最快的速度； 2、 组织学生练习站立式起跑----加速跑20米，语言提醒； 3、 针对练习情况进行总结；提醒手臂的摆动； 4、 组织学生400米中速跑； 组织：分组练习，教师语言提醒 学生活动 1、 体委集合整队，检查人数，向老师汇报； 2、 向老师问好！ 3、 明确目标和要求； 1、 体委的带领进行； 一、学生回忆自己测试情况，及观察其它同学情况进行思考，积极回答问题； 二、学生积极回答并练习； 三、集体练习，同伴间相互指导； 四、积极参与练习，认真体会动作，交流； 1、 积极思考，回答问题； 2、 积极练习，在练习中体会动作； 3、 集体练习手臂的摆动； 4、 在练习中体会摆臂动作； 1、学生充分放松； 2、 学生积极参与总结； 3、学生自觉、认真完成课外作业； 教学组织形式和学法要求 组织队形： 四列横队 练习要求：动作舒展、协调； 组织队形； 八路纵队 要求； 认真听讲 组织队形：八路纵队 基一、复习本站立部式起分 跑 二、起跑后的加速跑 要求： 充分放松 要求； 学生积极参与 结束部分 一、放松 1、教师带领学生集体进行； 二、集合2、教师集合、引导学生自评、总结； 互评，教师总结； 三、布置3、教师布置课外作业，提出练课外作业 习要求；
快速跑教案（第 2课时）
教学内容：复习起跑后的加速跑技术、进一步学习途中跑技术及终点冲刺 教4、 学生能够说出站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑及终点冲刺的动作要领，知道学影响快速跑成绩的主要因素是步频，并明确提高步频的方法； 目5、 复习站立式起泡、及改进起跑后的加速跑技术，进一步改进途中跑技术及终点冲刺标 技术，学会跑的正确姿势，身体适度前倾，提高快速奔跑能力； 6、 培养学生勇敢、果断、勇于挑战自我的精神； 教学重点： 在短时间内加速到最大速度 教学难点：把持快速终点冲刺 课序 开始部分 教学内容 一、课堂常规； 二、热身部分； 教学策略 4、 指令集合地点，检查服装，接受体委汇报； 5、 向学生问好！ 6、 宣布课的目标和要求； 3、 慢跑400米； 4、 热身操； 1、 组织学生分组练习，复习站立式起跑、起跑后的加速跑，教师巡回指导； 2、 针对练习情况进行总结，提出改进意见； 3、 组织学生分组练习；语言提醒； 1、 教师引导学生思考途中跑时身体姿势及注意事项； 2、 组织学生练习： 1） 原地高抬腿----加速跑； 2） 行进间高抬提-----加速跑； 1、 教师提出测试方法和要求； 2、 组织测试； 3、 针对测试情况进行总结，提出努力方向； 4、 400米跑，提醒跑的过程中放松，以中等速度跑； 学生活动 4、 体委集合整队，检查人数，向老师汇报； 5、 向老师问好！ 6、 明确目标和要求； 3、 体委的带领进行； 1、 学生认真练习体会动作； 2、 学生积极回答并练习； 3、 集体练习，同伴间相互指导； 1、 积极参与练习，认真体会动作，交流； 2、 学生分组练习，在练习中体会动作； 1、 明确测试方法要求 2、 积极参加测试； 3、 在练习中体会摆臂动作； 教学组织形式和学法要求 组织队形： 四列横队 练习要求：动作舒展、协调； 组织队形； 八路纵队 要求； 认真听讲 组织队形：八路纵队 基一、复习本站立部式起分 跑、起跑后的加速跑 二、进一步学习途中跑技术及终点冲刺 三、模拟测试 要求： 充分放松 要求； 学生积极参与 结束部分 一、放松 1、教师带领学生集体进行； 二、集合2、教师集合、引导学生自评、总结； 互评，教师总结； 三、布置3、教师布置课外作业，提出练课外作业 习要求； 1、学生充分放松； 2、学生积极参与总结； 3、学生自觉、认真完成课外作业；
快速跑教案（第 4 课时）
教学内容 ：快速跑：途中跑\\终点冲刺跑、发展柔韧练习； 认知目标：建立途中跑、终点冲刺跑的动作概念。 教技能目标：进一步改进快速跑的技术动作，85%的学生在途中跑时保持快频率，终点冲学刺跑时保持最快的速度跑过终点，发展快速反应能力和速度、力量、柔韧目素质等，提高快速跑的能力。 标 情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质，团结协作的集体精神及竞争意识。 教学重点：在途中跑时保持快频率 教学难点：终点冲刺跑时保持最快的速度跑过终点 部分 教学策略 学生活动 组织教法与要求 组织队形：四列横队 要求：集合快、静、齐，精神饱满； 组织队形：四路纵队 一、课堂常规： 1、指定集合地点，检查服装。 1、体育委员集合整队检查开 人数并向老师汇报； 始2、向学生问好！安排见习生 2、向老师问好！见习生随部 堂听课； 分 3、宣布课的内容、教学目标及要求； 3、明确教学目标和要求； 二、热身部分 1、 热身跑：在慢跑中做前踢腿、后1、 在教师带领下集体练踢腿练习；（提醒保持前后两臂习； 距离）讲解练习要求，组织练习； 2、 热身操；教师口令指挥； 2、 集体练习； 一、辅助练习 1、 明确练习要求，集体练1、 提踵练习；提膝练习；原地高抬习； 腿练习； 2、 分组练习，同伴间相互组织：教师提醒练习要求，口令指挥 指导； 二、复习站立式起跑及起泡后的加速 跑技术 1、引导学生思考回答：站立式起跑1、学生积极思考回答； 的口令及动作要领； 基本2、组织学生集体练习站立式起跑； 2、集体练习； 部3、分组练习复习站立式起跑及起泡3、同伴间相互纠错； 后的加速跑技术，教师巡回指导； 4、认真观察教师示范； 分 4、针对练习情况总结，提出改进意 见； 5、针对自己情况改进技术5、组织集体练习，教师巡回指导，动作； 语言提醒； 组织队形：体操队形 练习要求：动作协调，舒展 组织队形：八路纵队 练习要求：注意力集中、积极练习
部分 教学策略 学生活动 组织教法与要求 三、学习途中跑技术 1、组织学生练习起跑后的加速跑； 1在练习中体会动作，后组织队形：八路纵队 蹬有力充分； 练习要求：积极参加2、引导学生在起跑后的加速跑时幅逐2、分组练习，在等待时观练习，在练渐增大，重心逐步抬高； 察练习同学的动作； 习中检查自3、引导学生根据练习情况，提醒在跑3、在练习中体会动作，相己的动作是时注意手臂的摆动姿势，跑直线，互观察； 否规范； 步频要快； 4、组织学生练习： 4、认真练习，同伴间相互组织队形：八路纵队 原地摆臂练习； 指导； 组织形式：分组练习 原地高抬腿练习； 原地高抬腿---加速跑； 行进间高抬腿---加速跑； 教师语言提醒； 练习要求：动作规范、 协调、连贯 基5、组织班级跑的最快的男、女生进行5、推选两名同学展示，认 本展示，提醒学生认真观察，思考：真观察，思考问题； 部怎样才能跑的更快？ 分 6、教师总结站立式起跑及起跑后的加3、 在练习中认真体会动 速跑练习中注意的要点；提醒在作；同伴间相互指导； 等待时观察练习同学的动作；组 织学生分组练习； 四、游戏：接力跑 1、 教师讲解游戏方法和规则； 1、 明确游戏方法和规组织队形： 2、 组织游戏；提醒注意安全； 则； 3、 组织比赛； 2、 积极参与游戏； 3、 积极参与游戏，同伴 间相互鼓励； 要求：遵守比赛规则， 注意安全 五、发展柔韧性、力量素质练习： 压腿、平板支撑、俯卧撑； 学生两人一组相互帮助，组织：教师讲解练习要求，口令指挥分组练习；同伴间相互指统一练习，语言提醒，巡回指导； 导； 结1、集合，带领学生集体放松，语言提醒； 束部2、总结评价； 分 3、布置课外作业；
1、 充分放松； 组织队形：四列横队 2、 积极参与评价； 3、 认真完成课外作业；
快速跑教案（第3 课时）
教学内容：快速跑-----途中跑技术、体能练习； 认知目标：通过本课学习，学生能说出快速跑途中跑技术的动作要点，理解步幅和步教频以及正确的摆臂姿势对提高快速跑成绩的影响； 学技能目标：通过练习，90%的学生能在练习时有意识地做出大小腿折叠高抬，拉大步幅目的途中跑动作，60%的学生能协调连贯的配合摆臂做出以上动作； 标 情感目标：通过本课学习和练习，学生能主动参与各项学练活动，并在练习中积极讨论，互帮互助；练习中保持良好的安全意识； 教学重点：大小腿折叠高抬，拉大步幅的途中跑技术；教学难点：步幅步频的配合效率； 课序 教学策略 学生活动 1、 四列横队集中站立；要求；队伍整齐，精神饱满； 2、 积极参与互动，快速进入学习状态； 3、 明确本课学习内容和练习要求； 1、 明确跑动路线及要求，保持间距，匀速前进； 2、 迅速排成慢跑队列，绕规定路线跑动； 1、 认真观察，在音乐的伴奏下练习； 1、认真听讲，仔细观察，明确本课的学习任务与目标；明确学习重点和难点； 1、 两脚前后站立，以肩为轴，按节奏集体练习； 2、 明确练习方法，积极练习； 3、练习要求：迅速结对，按要求进行练习；练习者以肩为轴，手臂必须在两个平行的面上进行摆动，克服组织形式 在篮球场中央，四列横队站立 一路纵队 四列横队散开 以教为中集中 四列队散进行 师心运动负荷 时次间 数 1分钟 1分钟 1分钟 1分钟 1 1 强度 中 中 一、常规 1、 布置场地，准备器材； 2、 师生问好，语言导入：同学们，你们想跑得又帅又快？强调练习要求：音乐停止或哨声响停止练习，面向老师站好； 准3、 宣布本课学习内容及目标； 备二、热身慢跑 部1、 讲解方法，组织练习：以横排分 为单位，一路纵队绕绳阵慢跑； 2、 口令指挥慢跑练习； 三、绳操 1、 示范讲解； 2、 带领学生练习； 一、挂图讲解示范 1、 结合挂图讲解并示范途中跑的动作要点，情调步频与步幅对途中跑的重要性，上体正直，步幅大，频率快，摆臂舒展； 二、摆臂练习 基1、 徒手练习；讲解示范动作，口本令指挥学生集体练习； 部2、 摆臂辅助练习；讲解示范动作分 方法，巡回指导学生练习 1） 规范前摆；两人一组，前后站立，练习者将跳绳栓于手臂肘关节处，以肩为轴摆臂，辅助者握住另一端绳头，给予练习者向前的阻力； 2） 规范后摆；两人一组，面对面横开 30 -40次 2 - 3 次 2 中 中 中
九年级体育快速跑教案
