蹲踞式跳远教案
授课教师 授课对象 詹明权 六年级 授课时间 授课次数 2016.1.6 第二次课 课程性质 指导教师 实践课 教学内容 教学目标 教学重点 教学难点 教学内容：跳远的腾空与落地 教学目标：1、通过学习使学生掌握蹲踞式跳远的技术动作 2、提高学生的跳跃能力和腿部力量 3、培养学生的学习兴趣和积极参加体育锻炼的优良品质 教学重点：助跑与起跳时机的结合 教学难点：起跳时收腿时机的掌握与落地的腿前伸 海绵垫4张 踏跳板4块 教具 课的部分 时间 内容 一、开始部分（10min） ㈠、课堂常规 1、 体育委员集合整队，检查人数 2、 师生互问好 3、 宣布本次课的内容：前滚翻 4、 安排见习生，要求随堂听课 ㈡、准备部分 1、慢跑：绕操场慢跑3圈 2、原地徒手操 7节 各4×8拍 ① 伸展运动 ② 扩胸运动 ③ 踢腿运动 ④ 体转运动 ⑤ 腹背压腿 ⑥ 公布压腿 ⑦ 膝关节绕环 ⑧ 手腕踝关节绕环 教学组织 教法 要求 时间 四列横队 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：快、静、齐 三背（背光、背风、背干扰） 要求：按队形有序的慢跑 四列横队——广播操队形： × × × × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：认真听口令，仔细观察模仿 认真练习 1 / 4
第一节：头部运动 预备姿势：直立 第一个八拍： 1-2：两脚开立，双手插腰，同时头向前点并还原成直立 3-4：两脚开立，双手插腰，同时头向后点并还原成直立 5-6：两脚开立，双手插腰，同时头向左侧点并还原成直立 7-8：两脚开立，双手插腰，同时头向右侧点并还原成直立 第二个八拍同第一个八拍。 第三个八拍： 1-4：两脚开立，与肩同宽，双手插腰，同时头部由左向右绕环， 5-8八拍同1-4拍 第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。 第二节：扩胸运动 4×8拍 预备姿势：直立 第一个八拍： 1-2：两臂胸前平屈，拳心向下，后振两次 3-4：两臂经前打开，拳心向下，后振两次 5-6：右手经侧至上举，拳心向前，左手经侧至体侧，拳心向后 7-8拍同5-6拍，但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第三节：腹背运动 4×8拍 预备姿势：直立 第一个八拍： 1- 有教向侧迈一步同时手臂上举十指交握 2- 上体前屈，双手触右脚 3- 上体前屈，双手触左脚 4- 还原成直立 5-8拍同1-4拍，但方向相反 第二、三、四个八拍同第一个八拍 第四节：踢腿运动 4×8拍 预备姿势：直立 第一个八拍： 1- 左脚向前迈一步，同时手臂经前至上举，掌心向前 2- 右脚向上提，同时手臂下压成后引，掌心向上 3- 还原成1拍 4- 还原成直立 图一： 准备 1-2 3-4 5-6 7-8 准备 第三个八拍 要求：绕环要充分 图二： 准备 1- 2- 3- 4- 要求：手臂伸直，大臂与肩平，后振有力 图三： 准备 1- 2--3 4- 要求：上体前屈时，膝关节伸直 图四： 准备 1- 2- 3- 4- 要求：腿向上踢时脚尖绷直，并超过90° 图五： 2 / 4
5-8拍同1-4拍，但方向相反 第五节：弓步压腿 4×8拍 预备姿势：直立 第一个八拍：右腿向前迈一大步，大小腿成90°用力下振 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反 第三、四个八拍同第一、二个八拍 第六节：膝关节绕环 4×8拍 预备姿势：直立 第一个八拍： 屈膝，双手扶膝，由左向右绕环 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反 第三、四个八拍同第一、二个八拍 第七节： 手腕踝关节绕环 4×8拍 第一个八拍：右脚脚尖点地，由外向内绕环，同时双手胸前交握，由外向内绕环 第二个八拍同第一个八拍，但方向相反 第三、四个八拍同第一、二个八拍 二、基本部分（30min） ㈠、复习上次课的内容 1、教师讲解与示范 2、原地的摆臂练习（2-3次/人） 3、原地完成起跳时摆臂与摆动腿的结合练习（2-3次/人） 4、上两步起跳时摆臂与摆动腿的结合练习（2-3次/人）（原地练习） 5、跑步起跳时摆臂与摆动腿的结合练习（2-3次/人）（助跑练习） ㈡、跳远的腾空与落地 1、教师讲解： 动作方法与技术要领：、两脚蹬地，提臀，同时低头屈臂。 （2）、前翻顺势经后脑勺、肩部、背部、臀部向前滚动。 （3）、及时跟上体，迅速抱腿成蹲立。 2、 3、 （如图） 准备 第一个八拍 要求：上体直立，后腿膝关节伸直 图六： 准备 第一个八拍 要求：绕环要充分 图七： 准备 第一个八拍 要求：绕环要充分 练习队形： 四列横队——广播操队形 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 图一 要求：学生认真完成练习 讲解队形 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 图二 ×××××××× ×××××××× 3 / 4
蹲踞式跳远教案(公开课)
