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体育与健康课课时计划
班 级：初二（2）班 人数：25 日期： 实践老师：柳立志 指导老师：齐效成 教学原地双手头上前抛实心球 内容 场地 操场、实心球8粒、30米皮 器材 教 1、 认知目标：通过本次课，使学生们初步懂得原地双手头上前抛实心球的技术形成，以及知道出手速 学 目 标 度和角度对成绩有直接影响； 2、 技能目标：发展学生的上肢、躯干力量与身体协调性， 使60%左右的学生能够基本掌握原地双手头上前抛实心球的技术动作； 3、情感目标：培养学生的组织纪律性，锻炼他们吃苦耐劳的意志品质，促进他们安全防范意识以及友爱互助的习惯养成。 教学前掷时的用力顺序 重点 课的教 学 内 容 结构 一、课堂教学常规 1、师生问好 2、检查着装 3、宣布课堂内容 教学 出手角度和速度 难点 组织与教法 教师指导 学生活动 学法 1、 快速、安静、整齐地集合；班委报告出勤情况；问候老师——“老师好！” 2、 规范自己的着装 3、 精神饱满、认真听讲； 4、 见习生随堂听课。 学法 1、 成一列纵队绕依此经过6个篮球架各两次； 2、成徒手操队列，跟随组织图示与要求 ×××××××××××××××× ○○○○○○○○⊙○○○○○○○ △ 1、学生背光、背风集合； 2、组织迅速，言语清晰、表达准确。 × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ 时负间 荷 教法 1、鸣哨、手势组织集合；问候学生——“同学们好！” 3、 检查课堂常规（着装、出勤、精神面貌等）； 准 备 部 分 4、安排见习生 二、准备活动 3、宣布课的内容、目1、 热身跑 2、 徒手关节操与合作准备活动 教法 （1）徒手操（头部 扩胸 抚背 弓步压腿 整理） 1、 带领学生绕田径场上的6个篮球架慢跑两圈； 标以及基本要求； 4、安排见习生。 1文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 1、组织成徒手操队教师积极认真完成关节○ ○ ○ ○ △ ①口令4×8拍呼、带操； ②口令清晰、有节奏，带操动作规范。 一、原地双手头上前抛实心球技术 1、握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两下方。握球和持球时应臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有指和手腕的力量。 2、预备姿势：两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。 4、组织学生分组练注意力集中，及时排除安全隐患）； 一、教授动作技术 1、 组织成讲课队形；示范讲解（要求：重难点突出）； 2教师做师范动作，对每个关键动作要领做出重点讲解。 3、带领学生进行动作诱导的练习，并用解，纠正动作，并结一、学习动作技术 1、 成听课队形站立，认真听讲并思考动作； 2、 跟随教师的口令与动作积极认真进行动作练习； 讲解清楚，重难点 3、 注意观察教师的动作，并与自己的动作做比较后又积极参与到练习中去； 四列纵队各自垂直于4个边； 教师巡回指导，及时排除安全隐患。 组，小组长协助组织练习边积极练习与同学、突出，示范准确。 20米×20米； ×××××× ×××××× △ ○○○○○○ ○○○○○○ 列后口令呼、带操； 操； 组织学生合作练习。 （1）做镜面示范 （1）跟着老师做，注意全身活动开 基 手下垂自然置于身体前口令指挥；针对性讲4、男女生各分成两个小本 注意：①球应握稳，两合正确的示范讲解； 部 分 利于充分发挥两臂、手习；巡回指导（要求：老师进行交流； 2文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.
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3、预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。蹬腿、送髋、腰腹快速用力，两臂用力前摆并向前拨指和手腕，提高手臂的鞭打速度。 4、连贯动作分成小组，分散练习 一、进行小组比赛（原地双手头上前抛实心球） 1、比赛方法∶各组派出代表利用原地双手头上前抛实心球的方法进行比赛。 2、开始比赛。 3、宣布比赛结果 一、教法 1、教师讲解比赛方法。 2、宣布比赛开始（注意安全）。 3、宣布比赛结果，并对比赛情况做出评价。 教师巡回正面指导，充当好裁判员。 1、 整理放松 1、 口令呼、带操； 2、 客观小结课的练习情况，及对学生予以正面评价； 3、 布置课后练习及1、 跟随教师的动作，随节拍轻松完成放松操；相互抖手臂； 2、 认真听讲，客观自评、互评、小组评价； △ 4、“老师再见！”值日动作轻松，放松充× × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 一、学法 1、学生认真听讲 2、开始比赛。 3、认真听比赛结果，并自我评价。 1、 ×× ×× △ ○○ ○○ 结 2、 小结评价 束 3、 师生再见 部 分 提出相应要求； 4、宣布下课，与全体3文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.
文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.欢迎下载支持. 同学“再见”。 生点收器材、归还。 分，身心愉悦。 预计 生理 负荷 曲线 图 课后 小结 指导 教师点评
平均心率：90——110次/分 练 密度：35%——45% 习密度 4文档来源为:从网络收集整理.word版本可编辑.
原地双手头上前抛实心球教案(供参考)
