《立 定 跳 远 》教 学 设 计
一、指导思想：
依据《体育与健康课程标准》理念，贯彻落实“健康第一”的指导思想，构建以学生为中心的体育教学模式，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，采用不同的方式来调动学生学习的兴趣，在教学过程中师生互相交流、相互启发、相互补充，从而培养学生的学习和探究能力，以及合作意识，使学生在一个愉快的氛围中学习方法、掌握技能、获得成功的体验。 二、教材的选择 1、教材分析：
立定跳远属于全日制义务教育课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。它是跳跃动作的重点教材；是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段；也是急行跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。另外，它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。
2、教学对象：中职一年级的学生
3、重点：起跳，蹬地向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿，落地屈膝缓冲。 4、难点：动作连贯，蹬摆协调配合。 三、教学目标：
1、运动参与方面：培养学生对双脚跳跃游戏的活动兴趣，使学生主动、积极、愉快的参与跳跃活动。
2、运动技能方面：使学生掌握立定跳远的正确动作，发展灵敏、协调素质，增强腿部暴发力，提高跳跃能力。
3、身体健康方面：学习游戏的方法与规则，发展上肢力量的动作的协调性。 4、会适应方面： 培养学生团结协作的精神，提高学生良好的相互交往与合作的意识和行为 四、教学程序
采用“激趣导入——掌握技能——体验乐趣，交流探究——学会合作”的三维结构。
五、教学效果预计
使95%以上的学生学会合作学习的方法，并体验到个人在集体练习中的乐趣、作用与价值；预计课的平均心率为130—140次/分，练习密度43-45%，最高心率：165-175次/分。 六、教学器材
篮球场，篮球，羽毛球，乒乓球
教 案（立定跳远）
执教者：曾翔
主教材 目 标 内容 开始 立定跳远 辅教材 篮球、羽毛球、乒乓球 1、 通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为提高学生的身体素质打下一个坚实的基础。 2、 通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和培养学生的吃苦耐劳精神。 3、 学生练习次数：12~16次 重点：起跳，蹬地向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿，落地屈膝缓冲。 难点：动作连贯，蹬摆协调配合。 教 学 步 骤 1、 体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。 2、 师生相互问好。 3、 教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。 4、 检查学生的服装是否符合上课的要求。 5、 安排见习生。 教法和要求 队伍要整齐，安静，认真听讲。 组织形式 学生集队的位置如下： 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * ¤ 准 备 部 分 1、 慢跑：学生由体育委员带领绕操场慢跑一圈。 2、 在操场中央成体操队形做徒手操 （1） 上肢运动 （2） 肩绕环运动 （3） 腹背运动 （4） 体侧运动 （5） 弓箭步压腿 （6） 侧压腿运动 （7） 跳跃运动 （8） 膝关节运动 （9） 踝关节运动 动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。
基 本 部 分 1、 立定跳的辅助练习（学生在操场的中央上） （1） 前踢腿练习 （2） 侧踢腿练习 （3） 高抬腿练习 2、 立定跳远 （1） 立定多级跳 （2） 立定跳远 3、 以上几组练习完成的同学进行球类活动 （1） 男生活动篮球和乒乓球 （2） 女生活动羽毛球和乒乓球 1、 全体学生集队进行放松运动 2、 做好本堂课的总结 3、 布置课后练习内容和送还体育器材。 学生的脚尖踢过头， 并且身体正直，不低头每组8次共3组 不弯腰。 学生在行进间进行 侧踢腿练习时两腿尽 量向外侧，异侧的手向每组8次共3组 踢起的脚尖伸。 身体要正直，抬起的 腿起码要抬平，支撑的 大腿林伸直。 每组8次共3组 两臂要前后摆臂，眼看 前方。 在立定多级跳的时 候，身体一定要协调。每组8次共3组 特别是在摆臂的时候 更要注意，不能产生前 后东倒西歪的现象。 脚开立的距离一般每组8次共5组 跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。 要注意安全，合作 结 束部 分 课的平均心率大约为130—140次/分，练习密度43-45%，最高心率：165-175次/分。
立定跳远
