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论核心力量对竞技跆拳道训练的重要作用
作者：孟凡伟
来源：《体育时空》2018年第07期
中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）07-139-01
摘要 众所周知，跆拳道在体育界是一项重要的运动项目。而在传统训练中存在着许多的不足而无法满足体育界的需求，而核心力量训练刚好能改善了传统训练方法中的不足，完善了许多方面的训练方法。因此，核心力量训练是理论与实践相结合的产物而不是简单偶然的出现。
关罐词 核心力量 竞技跆拳道 特点 一、引言
当前，核心力量训练最初在医疗保健领域里被认定为是康复的手段，但由于其拥有良好的效果和良好的信誉，整体的协调能力，传递力量等是一个优秀运动员应该具备的重要因素，而核心力量训练又在这些方面具有着较好的成效，因此才被推崇。 二、核心力量训练相关概念释义 （一）核心力量训练概念
核心力量训练指躯干及髋关节周围的力量训练。核心力量训练这一最初应用于医疗和康复领域的训练理念与方法，随着其在运动员体能训练实践中的引入、应用、创新与发展，无论其训练理念、训练内容还是方法均变得渐为成熟、丰富与完善。因其先进的训练理念，现已被国家田径、游泳、皮划艇、武术、拳击等所采用。 （二）核心力量训练实质
核心力量训练包括核心稳定性训练和核心专门性力量训练两部分。核心稳定性训练是进行核心力量训练的前提和基础，有静态稳定性训练、动态稳定性训练及关节养护性训练，动态稳定性又有屈伸稳定性和旋转稳定性。核心专门性力量训练是核心力量训练的本质和关键，包括核心功能性力量训练和核心协调性力量训练。因此，核心力量训练应在稳定性和关节养护性能力得到稳步提升的基础上，紧密结合专项技术动作的特殊需求，重点加强核心专门性力量训练，加强核心力量训练与专项力量的衔接与转化，为专项技术动作水平的发挥提供专门性的支撑和保护。
三、竞技跆拳道特点分析
论核心力量对竞技跆拳道训练的重要作用
