初中活动课程——羽毛球课程内容与要求
序号 学习任务 目标要求 1.明确课堂常规； 1.羽毛球比赛的规则 2.正手握拍法 3.反手握拍法 4.正反手握拍颠球 1.发高远球 2.了解羽毛球运动起源、发展现状、特点、 3.了解羽毛球裁判规则与场地的内容及学习过程和方法。 1.掌握正确的发球动作 2.掌握类型发球的发力方法和击球点 2 2 参考学时 1 2 2.发平高球 3.发网前球 后场高空击球技术： 1.掌握高空击球的正确姿势 2.掌握击打不同高空球时手腕的变化 2 3 1.高远球 2.平高球 3.吊球 4.扣杀 步法技术： 1.掌握不同点的跑位步伐 2.熟悉掌握各种步法之间的连接 2 4 1.上网步 2.后退步 3.两侧蹬跨步 4.前后场连贯步 基本战术 单打战术：压后场战术、发球抢攻战术、控制网前球战术、击四方球结合突击战1.掌握正式单打比赛中常用的基本战术 2.掌握正式双打比赛中常用的基本战术 2+2+2+2 5 术、击对角线战 术 双打战术：攻人战术、攻中路战术、攻后场战术、后攻前封战术 合计 8X2 1 / 22
DI 第一天
【学习任务】
1.羽毛球比赛的规则 2.正手握拍法 3.反手握拍法 4.正反手握拍颠球 【学习目标】
1.明确课堂常规；
2.了解羽毛球运动起源、发展现状、特点、
3.了解羽毛球裁判规则与场地的内容及学习过程和方法。 【理论讲解】
一、羽毛球比赛方法及主要规则简介
1． 比赛的项目：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体、女子团体。
2． 【新制】比赛的计分方法及规则： ⑴类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。
⑵新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。
⑶得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。取消(单打)后发球线。在第三局或只进行一局的比赛中,当一方分数首先到达11分时,双方交换场区。
⑷双打规则修改较多，文字不容易表述，而暂时不能贴图，所以在此省略。 二、正手握拍法
本图文字说明：
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㈠拍头：手臂的延伸
紧紧抓牢，指根轻贴拍柄（参见上图中的1，2）。 拇指位于拍柄一侧。
其他手指从另一侧环绕拍柄，中指指甲在拇指下，食指在拇指上面（参见上图中的1）。
拍子尾部正抵在鱼际处（参见上图中的1,2）。 ㈡6点位置
整个手保持一种向别人问好似的手型（像握手）。
要注意拍杆和前臂要一直保持130度到140度角状态。 注意事项：
拍头是作为手臂的延长。
注意击球手臂和拍面要保持垂直（参见上图中的3,4）。 ㈢拍头垂直
这用钟表做比喻来说，球拍和击球者是牌6点的位置关系（参见上图中的3,3a，4）。
基础握拍法几乎适合各种打法，尤其适合初学者使用。 （羽道客：有人称为“自然握拍法”） 三、反手握拍法
本图文字说明：
㈠从正手一般握拍到反手握拍
以一般握拍法轻握球拍，将胳膊翻转（6点位置），（参见上图中的1,1a）。 手中球拍随手指尽量向右转，直到大拇指转到拍柄另一侧为止（参见上图中的2,3）。
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㈡“握拍时钟”为9点一刻
上图4为反手握拍后视图，即击球的透视图。
在握拍时钟上，正好为9点15分（参见上图中的4a）。
上图中的5，为右手握拍的侧视图。由此你可以清晰的看到大拇指所在位置和前臂外旋的发力的情况。 ㈢角度为120度到130度
前臂和拍杆此时应保持120度到130度角的状况。 最重要的是手腕要随手背灵活转动。
反手握拍或叫做拇指握拍，主要应用于反手扑球、反手防守和反手平抽球等。
四、正反手握拍颠球
准备姿势：右脚在前，左脚在后，击球时左脚蹬右脚向前跨身体向前探。
正手颠球：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。
容易错误的动作：手腕没有发力动作，前臂做曲肘动作或以肩关节为轴直臂向上做端送动作。
反手颠球：右手向前伸出时前臂做内旋动作，拍头向左向下做回环动作使球拍拍头向下，肘向前送出，前臂自然摆向左下。击球时以肘为轴前臂做外旋动作同时手腕做外旋向前送出，并发力击球。
容易错误的动作：握拍没有转换还是正手握拍，肘部没有送出，击球时肘部下沉产生产生撬球的动作，拍头没有向前送出击球点离身体太近。 1、正手小力量颠球
减小发力使学生更多的注意力放在正手握拍动作以及小力量击球动作上面
2、正手中等力量颠球
在基本掌握正手握拍以及发力的基础上，逐渐加大颠球力量，使动作更加熟练。
3、正手小、中等力量交替颠球练习
使正手握拍及颠球动作熟练，同时加强在击球力量的变化下对握拍以及颠球动作的控制。 4、反手小力量颠球
减小发力使学生更多的注意力放在反手握拍动作以及小力量击球动作上面
5、反手中等力量颠球
在基本掌握反手握拍以及发力的基础上，逐渐加大颠球力量，使动作
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更加熟练。
6、反手小、中等力量交替颠球练习
使反手握拍及颠球动作熟练，同时加强在击球力量的变化下对握拍以及颠球动作的控制。
7、正、反手交替颠球练习
正反手握拍交替时食指和大拇指的转换握拍动作熟练。在前6项练习的基础上使动作更熟练、转换自然。
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羽毛球课程教案汇总
