精品资料欢迎阅读 ＃＃＃＃＃＃＃＃ ＃＃＃＃＃＃＃＃ □ 二、组织： 四路纵队，绕场地进行 三、组织：
＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃ ＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃ ↓ ↓ ↓ 教法 ：口令指挥、语言提示 一、要求：精神饱满、队形整齐 二、练习：绕场地跑约300米 要求：队伍整齐、步伐一致 三、练习 1. 踝、腕关节 2.腰部运动 3.上一步转体360度 4.助跑起跳 要求：动作到位、用力 1 1 1 2 2 基 本 部 分 一、跳高：俯卧式（考核） 二、舞蹈：手臂和变换步 重点：传球到位，接球要稳 一、组织：按小组顺序轮换考核 教法：
1.组长帮助教师考核 2.做好准备活动 3.宣布考核方法 4.教师指导纠正动作 二、组织： ＃ 教法：
1.示范讲解动作 2.随音乐跟教师一起做动作 3.分小组练习，并找同学表演及评价 一、考核方法：
1.由自测自量步点 2.做好准备活动 3.三次试跳取好成绩 要求：遵守规则，认真考核 二、练习：
1.练习手臂动作和交换步 2.配乐练习 3.以组为单位练习 要
求：同学间互相帮助指导 3 10 16 16 结 束 部 分 一、放松舞蹈 二、小结 三、收器材 一、组织：
＃ 教法：
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精品资料欢迎阅读 随音乐师生同做 一、 要求：自然协调、优美大方，随音乐自由发挥 2 3 1 1 全课练习密度预计 33—38% 全课平均心率预计 120—125次/分 初中一年级上学期体育与健康课时计划 第八周第15次课 教材 一、铅球：原地侧向推铅球 二、身体素质练习 教具 铅球20个 实心球40个 录音机1台 本课任务 1.初步学习原地侧向推铅球的技术，发展学生上肢和腰腹肌力量。
2.全面锻炼学生的身体，使之学会锻炼身体的方法。 3.培养学生吃苦耐劳、遵守纪律，注意安全的良好习惯。 部分 课的内容 组织与教法 练习与要求 练习次数 练习时间 准 备 部 分 一、课堂常规（略） 二、慢跑 三、抛接实心球练习 一、组织：
＃＃＃＃＃＃＃＃ ＃＃＃＃＃＃＃＃ □ 二、组织：四路纵队，绕场地进行 三、组织：＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃ ↓↑↓↑↓↑↓↑↓↑ ＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃ 教法 ：语言提示，学生练习 一、要求：快、静、齐 二、要求：呼吸自然，步伐一致 三、练习 1.两人面对面胸前抛接实心球 2.双手头上抛接实心球 3.单手肩上抛接实心球 要求：动作准确，抛的要准，接的要稳 1 1 1 2 2 基 本 部 分 一、铅球：原地侧向推铅球 重点：持球和脚站位的方法 二、身体素质练习 重点：
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精品资料欢迎阅读 动作认真、准确，达到运动量 一、组织：男女生分两组 ＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃ ○ ↓↑↓↑↓↑↓↑↓↑ ＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃ 教法：
1.完整动作示范并讲解 2.分解示范 3.徒手示范动作 4.学生练习 二、组织：
①→②→③ ↑ ↓ 教法：
⑥←⑤←④ 1.示范讲解动作方法 2.提出要求和注意事项 3.分小组进行练习 一、练习：
1.辅助练习⑴推小车⑵俯卧撑⑶顶肩⑷较力 2.徒手模仿原地侧向推铅球动作 3.原地侧向推实心球练习 4. 原地侧向推铅球练习 要求：
1.预备姿势要稳定 2.推球出手要快速有力 二、练习： 1.弓步交换跳2.曲线运球3.爬绳4.跳栏架5.仰卧起坐6.提重物 要求：动作到位，认真用力 20 2 16 16 结 束 部 分 一、放松舞蹈：《北京的金山上》 二、小结 三、收器材 一、组织：成圆圈形站立 ＃ 教法： 语言提示，师生共舞 一、练习：
1.分解练习 2. 完整练习 3.随音乐练习 要求：动作轻松自然，富有美感 2 3 1 1 全课练习密度预计 36—41% 全课平均心率预计 128—132次/分
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初中一年级上学期体育与健康课时计划8课时3-体育与健康课时计划
