武术初级阶段教案1

由天下分享时间：2025/1/29 5:51:55 加入收藏我要投稿点赞

第 1 次课教学内容教学目标一、初步掌握武术基本功（手型、步型、手法、步型、步法、腿法）二、通过练习调整学生体能，提高身体素质三、通过练习培养学生集体主义观念四、通过练习树立共同创建良好教学环境的意识教学过程设计内容安排与步骤组织教法与要求时间安排一、学习武术基本功（手型、步型、手法、步型、步法、腿法）

准备部分：组织如图（一）所示一、教学常规 * * * * * * * * * * * * * * * 1、体委整队，师生问好 ⊙* * * * * * * * * * * * * * * 2、教师点名，检查出勤 3、宣布本学期学习内容及本课内 ◎ 图一容要求：本学期学习内容： 1、精神饱满、斗志旺盛学习武术基本功 2、集合快、静、齐学习《少年规定拳》 3、服装整洁穿戴运动服装本课学习内容： 4、不准迟到和随意旷课学习武术基本功（手型、步行、手法、步法、腿法）组织如图（二）（三）所示 4、安排见习生随堂听课 * * * * * 二、准备活动 * 1 中速跑 * ◎ 8圈 * 2 加速跑 * * * * 图二 4组 * * * * * * * 3 交叉步 * * * * * * * 4组 * * * * * * * 4 高抬腿 * * * * * * * 4组 ◎ 图三 6 翻身跳要求： 6组 1、充分活动各关节 7 弧线跳 2、充分拉伸韧带 6组 3、跑跳要认真，快速熟悉场地环境 8 行进间徒手操各4×8拍扩胸运动体转运动振臂运动附背运动 9柔韧性练习压肩高压腿 5 分 5分

基本部分：教学方法： 1、教师讲解动作要领学习武术基本功（手型、步行、手法、步法、腿法） 2、教师领做，学生集体练习动作名称与要点： 3、教师指挥学生集体练习 1、手型： 4、个别辅导拳：指卷紧，拳面平。 5、纠正共性错误掌：拇指外展或屈曲，四指伸直并拢向后伸张。勾：屈腕五指撮拢或拇指与食指、中指撮拢成刁勾。内容安排与步骤组织教法与要求时间安排 25分 2、手法：（1）、拳法：冲拳：向前快速击出，力达拳面。劈拳：自上向下快速劈击，臂伸直，力达拳轮。撩拳：自下向前上方弧形直臂撩击。砸拳：臂上举，屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。（2）、掌法：挑掌：由下向上翘腕立掌上挑，力达四指。穿掌：手心向上，臂由屈到伸，力达指尖。劈掌：由上向下侧掌劈击，直臂，力达掌外沿。按掌；自上向下按，手心向下，力达掌心。拍掌：俯掌直腕下拍，快速有力，力达掌心。亮掌：臂微屈，抖腕翻掌，举手体侧或头上。推掌：旋臂向前立掌推击，速度要快，力达掌外沿。 3、步型：弓步：前脚微内扣，屈膝半蹲，全脚着地，后腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚着地。马步：左右开立约为脚长的三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿接

要求： 1、概念清晰，动作比较合理 2、练习积极认真 3、技术水平较优秀的学生扫腿时，手不要扶地支撑。组织如图（三）（四）（五）所示 * * * * * * * * * * * ◎ * * * * * * * * * * * 图四 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ◎ 图五

近水平。虚步：后脚斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。仆步；一腿全蹲，全脚着地，膝与脚尖稍外展，另一腿平铺接近地面，全脚着地，脚尖内扣。歇步：两脚交叉屈膝全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部坐于小腿上，接近脚跟。 4、步法：盖步：一脚经另一脚前横迈一步，两腿交叉。插步：一脚经另一脚后横迈一步，两腿交叉。行步：行步平稳，步幅均匀，重心不起伏，不腾空。击步：后脚击碰前脚腾空落地。 5、腿法：弹腿：弹出脆快有力，力达脚尖。蹬腿：脚尖勾起用脚跟猛力蹬出。踹腿：脚尖勾起内和或外摆用脚底猛力踹出。正踢腿：两腿伸直，脚尖勾起前踢，动作要轻快有力。侧踢腿：脚尖勾起，经体侧踢向脑后。里合腿：从体侧踢起经面前向里作扇面摆动落下外摆腿：同里合腿，惟摆动方向相反。单拍脚：同侧手在额前迎拍脚面，击拍要准确响亮。时间安排内容安排与步骤组织教法与要求

教学难点：歇步易犯错误： 1、没有充分下蹲 2、两腿没有交叉教学步骤： 1教师示范然后讲解 2指挥学生练习 3教师辅导。纠正方法： 1 单独练习 2 教师讲解提示动作要领结束部分：一、整理放松：学生自由进行放松二、总结本次课的学习情况三、布置作业师生道别，下课课后评议与小结第 2 次课

组织如图（一）所示 * * * * * * * * * * * * * * * * ⊙* * * * * * * * * * * * * * * * ◎ 5分图一课外作业复习所学过的武术基本功