体育兴趣小组活动记录（5）
学习目标：了解排球的发球的动作要领，在学习中撑握一定的发球技能。
学习内容：排球：发球 学习步骤：
一、 积极准备，充分活动。 教师活动：
1、组织学生集队、队列练习。 2、组织学生进行准备活动。 3、组织学生进行步法移动。 学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、听运动员进行曲在小组长的带领下进行队列练习，在动作正确的同时感受正确的节奏。
3、在小组长的带领下进行慢跑，并进行步法移动。 二、合作学练，掌握动作 教师活动：
1、组织学生尝试复习发球动作。
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2、根据学生的掌握情况进行重点讲解示范，让学生掌握发球的动作概念是击球点的掌握和手臂的挥动动作。
3、组织学生进行练习，巡回指导。 4、组织学生实战运用，总结掌握情况。 学生活动：
1、在规定的地点自己体验发球动作，尝试着把球击出。 2、认真观看老师的示范，了解动作的要点是击球点和手臂的挥动。
3、按要求继续尝试发球动作，进一步体验协调用力的发球。 4、积极参加小组比赛，在实际的比赛中体验发球的重要性。并在比赛中明白只有多锻炼才能把球发到有效的区域内，才能有一定的目标。
5、认真听老师总结，对照总结了解自己的差距。
体育兴趣小组活动记录（6）
学习目标：较好地运用已掌握的小排球传球、垫球技术进行小比赛，并能在比赛中体验合作的快乐。
学习内容：排球：小比赛 学习步骤：
一、自主活动，充分热身
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教师活动：
1、组织学生集队、队列练习。 2、提出要求，组织学生自主练习。 3、教师巡回指导。 学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、根据自己的情况找到练习伙伴进行有针对性的练习。 二、了解标准，积极参考 教师活动：
1、组织学生分组练习，体验相互间的配合。
2、组织学生分组比赛，在比赛中灵活地运用各种已学过的动作。 3、组织学生进行总结，了解在比赛中存在的问题。 学生活动：
1、在小组长的带领下进行传、垫球的配合，体验相互间的默契配合。
2、分成三大组六小组进行比赛，并能在比赛中积极在运用已掌握的动作进行练习。
3、积极说出在比赛中存在的问题，努力找到解决的办法。
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组织： 分组考核
小学体育兴趣小组活动记录
时间 ：周四下午第三节 地点 ：操场 指导教师：陈元青 班级 ： 中高年级
活 动 内 容 活动内容：100米慢跑 训练重点： 1、热身活动。 2、原地扶墙做后蹬跑200次。 3、100米慢跑转身100米快速跑×6，分四组练习。 4、放松活动。 时间 ：周四下午第三节 地点 ：操场 指导教师：陈元青 班级 ： 中高年级
活 动 内 容 活动内容：全速跑 训练重点： 1、热身活动。 2、100×2米全速跑。 3、150×2米（最大速度的80%-85%）。 4、200×2米（最大速度的60%-80%）。 5、放松活动
时间 ：周四下午第三节 地点 ：操场 指导教师：陈元青 班级 ： 中高年级
活 动 内 容 活动内容：30～60米计时跑 训练重点： 3、30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为“小发动机的”的肌肉用力感觉。 4、注意：以上三个练习，量不易安排过多，过多就成了练耐力，从而失去了训练速度的效果。比如：30～60米跑安排七、八组就绰绰有余了。 时间 ：周四下午第三节 地点 ：操场 指导教师：陈元青 班级 ： 中高年级
活 动 内 容
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活动内容：匀速放松大步跑、节奏跑 训练重点： 1、匀速放松大步跑 通常，强度在70%～80%的中速跑最利于发展肌肉的放松能力。一般采用跑道或草地上进行80～120米中等强度的加速跑、重复跑来体会放松跑技术，建立放松跑的意识、概念。 要求：用舒展、协调、富有弹性的动作，充分摆髋，适宜的快频进行。 2、 2、节奏跑 在训练时利用洪亮有节奏的加速信号或跑的节奏来训练运动员的快速放松能力，也能收到较好的效果。如，根据教练击掌频率的快慢进行原地高抬腿练习；或者运动员按某一规律行的节奏跑动，使其产生韵律感，这种感觉既能发挥速度，又能节省体力，提高兴奋性，达到技术的放松与合理化。例：一般采用变速跑（一段快一段慢）。但在经过慢跑的几步放松调节之后，在高频率的基础上，要求快跑要更富有弹性和放松感，以提高运动员放松跑的感觉能力。
时间 ：周四下午第三节 地点 ：操场 指导教师：陈元青 班级 ： 中高年级
活 动 内 容 活动内容：冲刺跑 训练重点： 1、冲刺跑 冲刺跑也是100米跑中不可忽视的一部分，通常指百米跑的最后20米。在该阶段，要求保持步频和步幅。 2、保持步频和步幅，就需要大腿的力量，因此，冲刺跑弱的人多进行一些下肢力量练习。比如：单足跳、深蹲杠铃、拖物跑、快速蛙跳等。 3、120～150米的重复跑，限制休息时间（一般每组休息2～3分钟），提高速度耐力。最后注意冲刺跑的压线动作。
时间 ：周四下午第三节 地点 ：操场 指导教师：陈元青 班级 ： 中高年级
活 动 内 容 活动内容：速度耐力训练方法 训练重点： 1、300米×6～8次，间歇6分钟； 2、（300米+200米+100米）组合跑×4～5组，间歇3——4分钟，组间间歇7分钟； 3、（300米快+50米慢+100米冲刺跑）×4～5组，组间间歇8分钟； 4、400米检查跑×1～2次，间歇25分钟到30分钟。
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2014.2体育兴趣小组计划、活动记录、总结
