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孕妇孕期保健知识大全
Gopla 认为， 构造良好的生化环境， 是孕期保健的根本。 孕期保健包括孕妇和胎儿两个方面。 孕期保健越早越好。
孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。 孕妇要保持和增强健康， 必须注意以下方面： 1、 起居规律。
这不仅仅是作息有规律， 还包括遵循生物钟办事。 孕妇极易疲劳， 因此起居要有规律， 睡眠应充足， 每天保持 8～9 小时。
但也不可过于贪睡，否则会发生难产。 孕妇睡姿也有讲究。 2、 适当锻炼。
要适当活动， 活动能促进孕妇和胎儿的血液循环， 有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。 不可劳累过度。
先兆流产时应适当卧床休息。 3、 饮食得当。
孕妇由于胎儿发育的需要， 饮食应以富有营养而又易消化为主。
多食蛋白质食物、 蔬菜、 水果等。
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食谱要广， 不可偏食， 以保证各种营养要素的摄入。 饮食宜清淡， 孕期应少吃盐和碱性食物， 防止水肿与过度腹部胀气。
忌食生冷、 辛辣刺激食物， 如冷饮、 干姜、 葱、 蒜、 辣椒等， 以防寒凝胞宫， 影响胎儿发育， 或扰动血海， 导致流产。 酒能引起流产和胎儿死亡。
烟能产生胎儿畸形或流产， 孕期应绝对戒烟忌酒。 (孕期营养) 4、 禁止危险动作、 行动。 如孕期房事禁忌等。
怀孕 3 个月内和 7 个月后禁止房事， 以免流产和感染发生。 5、 预防疾病。
特别是传染病、 感染、 中毒、 意外伤害等。 清洁卫生很重要。
要经常擦澡和淋浴， 尽量避免盆浴， 保持外阴清洁干燥。 勤换内衣内裤，衣服宜阳光下晒干。
怀孕 8 个月后， 要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。
乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出， 每日 2 次， 每次 5 分钟。
可防止哺乳期乳腺炎的发生。
妊娠合并某些疾病是特别值得关注的方面。 妊娠合并哮喘||孕期常见疾病 6、 谨慎用药。 若妇女服药不慎， 养生不当， 则可严重影响胎儿发育， 甚
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至发生胎儿畸形。
7、 防治孕期常见疾病。
孕妇最常见的疾病有妊娠恶阻、 流产、 妊娠高血压综合征、 妊娠中毒症等。
凡妇女怀孕后20 天到 2～3 月间， 发生头重目眩嗜睡、 恶心呕吐等称为妊娠恶阻； 妊娠不足 38 周， 胎儿体重不到 1 公斤， 身长不超过 35 厘米， 不具备独立生存能力， 不能安全渡过孕期， 而中止妊娠者称为流产； 妊娠 24 周后发生高血压、 水肿、 蛋白尿者称为妊娠高血压综合征。 8、 保持愉快情绪。 9、 防止辐射。
除了 生化环境， 外界的诸多因素对孕妇、 胎儿都会发生作用。
如冷、 热、 声波、 超声波、 电磁环境等。 不可忽视电磁环境对胎儿生长发育的影响。 X 射线、 核污染等会导致胎儿畸形。 孕妇严防辐射伤害。
手机辐射和电脑辐射虽然没有证明对身体有害， 但在减少对胎儿发育的干扰， 还是少碰为妙。 10、 孕期反应的正确处理。
妊娠呕吐、 妊娠瘙痒症 妊娠期孕妇各个系统
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