大学健美操教案

教 学 内 容 提 要 教学内容 1 、学习健美操基本姿态。 2 、学习热身操第一段动作（ 8 个 8 拍）。 3 、身体素质练习：学习正压肩和坐位体前屈。 1 、身体基本姿态学习 两腿伸直并立，头正直，向上顶，下颌略回收，两肩下沉，挺胸、收腹、立腰、 夹臀、提气，两臂自然下垂，目视前方。 2、走的姿态学习 向前行走：站立，两臂屈肘位于背后 ( 两手握肘部 ) ，挺胸、收腹 , 左腿屈 膝迈出一小步，足跟先着地同时过渡全脚掌，重心迅速移至前腿，右脚迈法同左 脚，交替进行。 3 、 组合动作学习 动作与音乐的协调配合能力，单个健美操动作感觉的培养，包括踏步动作的规范 性、走步节奏的掌握、蹲弹性的掌握。 2 、教学方法 （ 1 ）示范法：先采用完整动作示范，给学生建立整体动作影像；后分解教学， 帮助学生正确掌握动作技术。 （ 2 ）运用镜面示范和背面示范相结合，既有易于学生较快的掌握动作又有易 于教师及时了解学生的学习情况，做出适当的教学方法和方式的调整。 教学原则 理论联系实际原则 、直观性原则 、循序渐进原则、 巩固性原则、 可接受性原则、 启发性原则 教材 《形体美》 《形体健身与健美操》 《健美操体育舞蹈》 《形体与健身》 健美操组合部分学习 第5周至第6周 授课时间 章 序 名 称 周1次 2007年4月1--07年4月13日 教 学 目 的 要 求 1、 进一步巩固和提高姿态组合； 2、 了解大众健美操小组合练习的动作，使学生初步掌握新学动作的动作要领，能够配合音 乐基本完成新学动作。 3、 在复习准确操前组基础上学习C、D组合，含展胸运动； 4、 进行一定的身体素质练习，提高身体柔韧性和手臂力量，增强体质 5、 通过教学培养学生美感，形成良好的气质。为学生养成终生运动的好习惯打下基础。 1 、几个基本步伐的掌握 2、动作的连接 教 学 重 点 教 学 难 点 1、 听音乐能连续完成组合动作 2、 每一部分的组合动作。优美、节奏感强，富有感染力。 教学场所 环境 授 课 方 式 教 学 方 法 教 学 用 具

体操房 课堂讲授（ √）； 实验（ ）； 实践（）；双语（ ） 课时分配 4 讲解 教学手段 网络教学（ ）； 多媒体（√） 手提电脑、投影机、

教 学 内 容 提 要 教学内容 1 、学习健美操基本姿态。 2 、学习热身操第二段动作 3 、身体素质练习：学习正压肩和坐位体前屈。 1 、身体基本姿态学习 两腿伸直并立，头正直，向上顶，下颌略回收，两肩下沉，挺胸、收腹、立腰、 夹臀、提气，两臂自然下垂，目视前方。 2、走的姿态学习 向前行走：站立，两臂屈肘位于背后 ( 两手握肘部 ) ，挺胸、收腹 , 左腿屈膝迈出一小步，足跟先着地同时过渡全脚掌，重心迅速移至前腿，右脚迈法同左脚，交替进行。 3 、 组合动作学习 动作与音乐的协调配合能力，单个健美操动作感觉的培养，包括踏步动作的规范性、走步节奏的掌握、蹲弹性的掌握。 2 、教学方法 （ 1 ）示范法：先采用完整动作示范，给学生建立整体动作影像；后分解教学，帮助学生正确掌握动作技术。 （ 2 ）运用镜面示范和背面示范相结合，既有易于学生较快的掌握动作又有易于教师及时了解学生的学习情况，做出适当的教学方法和方式的调整。 教学原则 理论联系实际原则 、直观性原则 、循序渐进原则、 巩固性原则、 可接受性原则、 启发性原则

教 材 名 称 章 序 名 称 周1次 第7周至第8周 授课时间 2007年4月16---07年4月27日 健美操组合部分学习 《形体美》 《形体健身与健美操》 《健美操》 《形体与健身》 教 学 目 的 要 求 1、 基本步伐是健美操动作中最基本的单位，是进行健美操练习的重要组成部分，通过基本步伐练习，培养学生协调性和节奏感。 2、 复习学过的组合动作，使学生富有表现力、感染力的完成动作，培养学生乐感、美 感。 3、学习新的组合动作E 几个基本步伐的掌握 教 学 重 点 一字步：动作的规范性 V 字步：重心的移动和脚掌落地技术 小马跳：弹动技术的掌握 迈步侧点地：重心的移动和脚尖膝盖的基本姿态 教 学 难 点 动作的连接 （ 1 ）新学动作正反面的连接 （ 2 ）前两段动作与新学动作的连接 教学场所 环境 授 课 方 式 教 学 方 法 教 学 用 具 体操房 课堂讲授（ √）； 实验（ ）； 实践（）；双语（ ） 课时分配 4 讲解 教学手段 网络教学（ ）； 多媒体（√） 手提电脑、投影机、

教 学 内 容 提 要 教学内容 1、学习健美操的基本步伐； 2、姿态练习、把杆练习 3、复习学过的准备活动操组合 4、学习准备活动操新的组合E 1 、身体基本姿态学习 两腿伸直并立，头正直，向上顶，下颌略回收，两肩下沉，挺胸、收腹、立腰、 夹臀、提气，两臂自然下垂，目视前方。 2、走的姿态学习 向前行走：站立，两臂屈肘位于背后 ( 两手握肘部 ) ，挺胸、收腹 , 左腿屈 膝迈出一小步，足跟先着地同时过渡全脚掌，重心迅速移至前腿，右脚迈法同左 脚，交替进行。 3 、 组合动作学习 动作与音乐的协调配合能力，单个健美操动作感觉的培养，包括踏步动作的规范性、走步节奏的掌握、蹲弹性的掌握。 2 1 、教学组织 （ 1 ）集体练习和自由分小组练习相结合，新授动作时采用集体练习，学生初步掌握动作要领后，面对镜子自由分小组练习，以便于发现自己的问题，及时改正。 （ 2 ）两人一小组，互帮互助练习 2 、教学方法 （ 1 ）完整动作示范，给学生建立整体动作影像。后分解教学，帮助学生正确掌握动作技术。 （ 2 ）运用镜面示范和背面示范相结合，既有易于学生较快的掌握动作又有易于教师及时了解学生的学习情况，作出适当的教学方法和方式的调整。 （ 3 ）实习领做法，鼓励学生进行领做练习，提高课堂气氛同时增强学生表现自信心。 教学原则 ：理论联系实际原则 直观性原则 循序渐进原则 巩固性原则 可接受性原则 启发性原则