优秀教案
班级 人数 日期 课次 第 3 次 一、腰功、跳跃、平衡练习 课的 基本 内容 二、三路长拳第二段1-5动 三、单足跳、蛙跳等 目 的 任 务 1、进一步学习武术基本功，提高腰部的柔韧性和灵活性。 2、学习三路长拳新动作并复习已学的。 3、发展学生腿部力量及腰的柔韧性。 重点 难点 课的 部分 开 始 部 分 重点：套路学习的虚步栽拳、提膝穿掌的方向路线 难点：基本功练习腰的灵活性 时 间 课的内容 1、体育委员集合整队，报告人数 2、师生问好 5＇ 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 1、绕田径场慢跑二圈（2×400m） 组织教法 队形： △ △教师 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法：宣讲法 组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助练习 教法：1、教师讲解基本功要领并示范 2、教师口令指挥，学生练习 3、学生练习五步拳，教师指导纠错 2、徒手操（4×8拍） 15＇ （1）头部运动（2）四肢运动 （3）俯背运动（4）膝关节运动 （5）踝、腕关节运动（6）拉韧带 3、专门性练习：基本功、五步拳 准 备 部 分 优秀教案
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一、腰功、跳跃、平衡练习 20＇ 基 本 部 分 1、前俯腰 收髋，并向前折体 2、涮腰 要点：尽量增大绕环幅度 要点：两手臂尽量伸直
组织：集体练习 教法： 2、教师分解教学 3、教师讲解示范单个动作 4、教师领做，学生跟练 要点：两腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、1、教师完整示范 3 、翻腰 武术教案
课的 部分 基 本 部 分 30′ 20′ 时 间 4、腾空飞脚 要点：踢摆时，脚高须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收控于右腿侧。 5、大跃步前穿 要点：跃步要远，落地要轻，两臂上摆幅度要大。 6、提膝平衡 要点：平衡站稳，提膝过腰，脚内扣 7、望月平衡 要点：平稳站立，扣紧膝窝，脚底朝上 二、三路长拳第二段1-5动 1、虚步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虚步挑掌5、马步击掌 三、单足跳、蛙跳等 课的内容 组织教法 5、学生自练，教师指挥 6、教师纠错，学生再练习 及纠正方法 8、学生分组自练，教师巡回指导 9、集体练习，教师指挥 10、集体纠错，学生再练习 11、教师小结 7、教师强调重难点，并介绍易犯错要求：讲解简明扼要，学生观察思优秀教案
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结 束 部 分 5＇ 1、集合整队 2、师生放松 （1）静力性放松 （2）抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见 田径场 组织：集体练习 教法： 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求：积极放松 器材及设备 场地布置 课 后 小 结
备 注 武术教案
班级 人数 日期 目 的 任 务 重点：转身踢腿马步盘肘 难点：弹跳力的练习 时 间 课的内容 组织教法 课次 第 4 次 一、三路长拳第二段6-8动、第三段课的 基本 内容 重点 难点 课的 部分 1-2动 二、单足跳、蛙跳 1、学习巩固三路长拳动作，提高动作的完成质量。 2、改善学生的身体状况，提高学生的身体素质，尤其是腿部力量。 优秀教案
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开 始 部 分 5＇ 1、体育委员集合整队，报告人数 2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求 4、安排见习生 1、绕田径场慢跑二圈（2×400m） 队形： △ △教师 ×学生 ×××××××××××××× 体育委员 ×××××××××××××× 教法：宣讲法 组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 2、成广播体操队形散开 3、专门性练习由肋木辅助练习 教法：1、教师口令指挥，学生练习 2、教师指导纠错 3、学生再练习 组织：集体练习 → 分组练习 →集体练习 教法： 1、教师完整示范 2、教师分解教学 3、教师讲解单个动作要领并示范，学生4、教师领做，学生跟练 2、徒手操（4×8拍） 13＇ （1）头部运动（2）四肢运动 （3）俯背运动（4）膝关节运动 （5）踝、腕关节运动 3、专门性练习：柔韧练习、基本功 初级长拳第三路：第二段6-8动 6、叉步双摆掌 要点：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致。 7、弓步击掌 准 备 部 分 基 本 部 分 50＇ 要点：左腿后撤一步成右弓步，右掌 成立掌向前击出。
向下、向后伸直成后勾手，左掌经腰 模仿练习 体育教学（教案）
课的 部分 时 间 课的内容 组织教法 优秀教案
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8、转身踢腿马步盘肘 基 本 部 分 17′ 盘肘要快速有力，右肩前倾。 第三段1-2动：1、歇步抡砸拳 5、学生自练，教师指挥 7、学生完整练习 要点：两臂抡动时划立圆，动作连贯，6、教师纠错，学生再练习 8、教师强调重难点，并介绍易犯错误要点：抡臂动作要连贯并划成立圆，纠正方法 歇步要两腿交叉全蹲，左腿大小腿靠9、学生分组自练，教师巡回指导 紧，臀部贴于左小腿外侧，膝关节在全脚着地。 2、仆步亮掌 要点：仆步时左腿充分伸直，脚尖内挺胸，塌腰，微左转。 二、素质训练 1、单足跳2、蛙跳 1、集合整队 2、师生放松 （1）静力性放松 （2）抖动四肢放松 3、课后小结 4、布置课后作业 5、师生再见 田径场 备 注 10、集体练习，教师指挥 右小腿外侧，脚跟提起，右脚尖外展，11、集体纠错，学生再练习，教师小结 组织：学生分组练习 教法：学生练习，教师指导 组织：集体练习 教法： 1、教师提示并口令指挥 2、学生放松 3、教师总结 4、提示课外练习注意事项 要求：积极放松 要求：讲解简明扼要，学生观察思考 扣，全脚掌，右腿全蹲，脚跟不离地， 结 束 部 分 5＇ 场地布置 器材及设备 课 后 小 结
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