我的情绪我做主
【辅导对象】六年级学生 【教学目标】
通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心情，能较好地调节和控制自己的情绪。 具体要求：
1. 知识方面：
（1）情绪的基本类型；（2）积极情绪与消极情绪。
2. 能力方面：
（1） 学会调节情绪 ABC 理论
（2） 运用情绪 ABC 理论解决实际问题。
3．情感目标：
（1） 自觉掌握调节不良情绪的有效方法，保持乐观开朗的心情； （2） 使学生通过调节和控制情绪，提高生活品质的能力。
【教学重点】
（1）消极情绪的危害性；（2）情绪 ABC 理论 【教学难点】
（1）运用情绪 ABC 理论解决实际问题 【辅导方法】
（1）采用讲述、讨论、情景体验的教学方法； 【辅导手段】使用多媒体辅助教学。 【辅导时间】1 课时。 【辅导过程】
人非草木，孰能无情。情绪是人的精神活动的重要组成部分，今天咱们就来认识它，了解它。首先做一个小活游戏。 一、做 “抓手指”游戏，体验情绪
1、同学们，你们喜不喜欢做游戏呀？同学们的情绪这么高！那么， 我们今天就来做一个《抓手指》的游戏。
2、伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手，手掌心朝上，和你 同桌对面而站，用你的右手赶快去抓你同桌左手，你自己的左手争取快速逃脱。（边说边示范）
3、请问当你抓住同桌的手的时候，心情怎么样？当你的手被同桌抓 住的时候，你又有什么样的心情？
4、小结：刚才同学们在游戏中感受了高兴、失望、紧张…的心理体验， 像这种心理体验和感受就是情绪。接下来咱们听一个关于情绪的小故 事，找一个同学给大家读一下。
二、情绪故事： 历史上有个著名的医生叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子很近的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，它
健康地生存下来了。 这个结果说明了什么呢？（同学回答） 教师总结：不同情绪产生不同的影响。那么消极情绪会产生什么样的后果呢？
美国生理学家爱尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：（用 PowerPoint 示演） 在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。 在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。 在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。 再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了。
教师总结：由此可见，消极情绪危害人的身体健康，但是，有消 极情绪不是“病”，它是每个人都会产生的，只是每个人产生的程度 不一样。我们要认识它，接受它，并学会控制它。要从源头上控制它， 首先知道它是怎么来的。 三、那么情绪是怎么产生的呢？
接下来看一个小故事。注意关注老师重点标注的部分。 从前有个秀才，十年寒窗苦读后准备进京赶考。可就在起程的前一天晚上，他做了三个非常奇怪的梦。第一个梦是自己在高墙上种白菜；第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞；第三个梦是骑着马在高高的城墙上跑。
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命
中学生心理健康教育《心理健康》教学设计、教案
