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大干一番事业，那就应该早早确
立自己远大的理想。一个人到了中学时代还浑浑噩噩没有明确的志向，就会造成终生的遗憾。
2 ．出示配图多媒体：向学生介绍“立志”的三个心理过程：
动机斗争——确立目标。目标要具体，可操作。如“我要考上某某大学”、“我要在初二年级加入
共青团组织”等等。
暗示成功——相信梦想能实现。
梦想是很有力的暗示， 虽然梦想不一定会实现， 但没有梦想却是
“零”；如果一开始就感觉自己会输，那么肯定会失败。
自我激励——实现目标。 每个人都能通过暗示或自我暗示激励自己。
一种最有效的形式就是记住
一句话， 以便在需要的时候这句话能从下意识心理状态闪现到意识心理状态。
梦开始时总是可望不可
及的，惟有不断地自我激励才能获得成功。
3 ．小组讨论：对“立志”的三个心理过程的理解。 七、行为训练
学生自行设计一个实现目标的方案
(学习、生活、人际交往、技能、习惯、健美等都可以
)。
示钢
目标：减肥。
步骤：购买吃了不会发胖的食物；不要像过去一样无节制地饮食；计划在第一星期后减轻体重一
公斤；坚持每天跑三千米；把自己较瘦时的照片贴在床头。
八、结束活动
再做一次“看未来”的游戏：
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同学 找一个舒适的坐姿， 上眼睛，身体放松，情 放松，静心，呼吸平 。
。
在悠 的
音 背景下，听着引 ， 地 入 隧道，看自己的“未来”
：“每一个人都从 去走 来，又从 在走向未来。一个人的 面貌并非是 出 的，
”
而是他 去生活的 累。
“每个人都有一个未来，每个人的未来都不一 ， 完全取决于每个人 去的 和付出的努
力。”
“我有一个 大的目 ，
有一个理想的目 。 我正在慢慢地接近 个目 。 我 幸自己少年 确立了志向，
5 年了??10 年了?? 幸自己不断朝 个
l 5 年了??我看到了曾向往的事情 成了 。
目 努力，才有 的成 和收 。 ”
“啊，我感到快 ，感到幸福，感到人生是多么地美好??” 九、 展活
回家 父母或 戚朋友年 的理想是什么
? 在是否 ?怎 的 ?如果没有 ，是什么
原因阻碍他 的
?
【活 后 】
是一堂 学生 来极大的心理 足、使学生 以忘 的心理 。在 堂上，通 想、
、小 交流、合理 未来等活 ，学生 不 思考、分析了自己的人生目 ，懂得了目 人生
的引 作用，初步确立了自己的人生志向，他 更从 翰
? 戈达德特 是 克思、毛 等 人
学生个个
汲取了向上的 力， 也从他 平凡的心理老 身上看到了脚踏 地所 来的人生回 。
欲 ，沉浸在 自己美好未来的憧憬之中。 自己的人生 ，少的十多条，多的七十多条。他
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种对自己未来人生志向的安排，对于我们研究、掌握和指导当代青少年学生的人生观、价值观等具有
重大的现实意义。
心理健康教案《请让我来帮助你》
教学目标：克服依赖心理，学会宽容别人。发现同学的缺点能当面指出。初步培养自
教学重点：初步培养自己的问题自己解决的能力。
教学难点：消除依赖心理，学会宽容别人。
教学过程：
一、谈话导入，揭示课题。
1、师：小朋友，我们在学校里一起生活、学习。你觉得开心吗？如果，你看到有位同学犯错误了，
你会怎么办？ 引出：打小报告（板书）
2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？
3、你在哪些情况下，会去报告老师？（教师随意板书） 二、看小品，明理。
1、小品 1 ：下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，
说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。 看完请学生说小明是怎么做的？对不对？为什么？
2、小品 2 ：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。
看完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？ 3、
教师小结
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刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。所以
我们“不要动不动就打小报告” （板书）
4、行为指导
如果你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？ 板书：请让我来帮助你
三、行为指导。
刚才我们同学说了好多事都要报告老师。那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我
们来自己解决？
1、看板书指导。并贴上小红花。
2、指名表演。
（ 1） 小亮和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。
（ 2） 老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。
（ 3） 小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。
四、表扬与奖励
1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。
2、夸夸能宽容别人的学生。
3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。 五、总结、唱歌
今天这堂课，使你学到了什么本领？是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想办法解
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决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。
全班齐唱《请让我来帮助你》
课题：中学生考试焦虑
教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。
难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。
课时：一课时
教学过程：
1．复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。
2．导入新课。
由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑” 谜语：有心的老虎没几只（虑） 。
考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经
传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”
“失手落马” 。因为前者轻轻松松，没有压
力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常
普遍的现象。
每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试
的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子
本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”
。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有
一个度的限制。
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初中生心理健康辅导学习教案设计全集45522.doc
