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初中生心理健康辅导教案全集
第一单元 学会学习 第一课《学会设计》
【设计理念】
本活动是针对青少年学生在生活、学习中缺乏目标意识，一部分青少年学生缺乏远大志向、盲目
做事的特点而设计的。
青少年学生尽管在意志品质的发展方面随年龄的增长有所进步，但有些学生的自控能力还是不
够，耐挫能力低，怕苦，怕累，同时也缺乏战胜困难的勇气，因此，很有必要进行关于立志方面的学 习，通过活动使学生懂得确立自己的奋斗目标是获得成功的基础，激励学生追求美好的理想，确立远 大的志向，学习一些如何达到目标的具体方法，并通过榜样的学习进一步增强自我激励水平，形成奋 发向上、勇于进取的精神风貌。
【活动目标】
1 ．通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动，使学生懂得目标对人生的引导作用。思考、分析自己的人生目标。
2 ．学习达到某一目标的具体实施方法。
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【重点难点】
重点：让学生体验达到目标时的激动心情，促进学生更加奋发向上， 向新的目标迈进。难点：
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帮助学生确立适合自己的 斗目 以及 达到目 制 可 施的 划或方案。
【活 准 】
1 ．每人一 白 、一个信封。
2 ．一盒舒展、悠 的音 磁 。【适
象】 中学生。 【活 程】 一、教 述：引
教 ：同学 ， 你 想 自己的未来
?生命的旅行将如何到达理想的彼岸
??? 些“不切 ”的想法其 是非常有意 的。下面 我
?自己将成 怎 一
个人 ?从事什么工作 ?取得怎 的成
一起来做一个非常有趣的游 。
二、游 活 ：未来 想曲
1 ．教 指 学生做“看未来”的游 (关掉教室的灯光，有窗帘的把窗帘拉上
) 学生找一个舒适的坐姿， 上眼睛，身体放松，情
放松，静下心来，平 呼吸。
在悠 的音 背景下，听着引 ， 地 入 隧道，看自己的“将来”
。
：“每一个人都从 去走到 在，又从 在走向将来。大家在自己的生活道路上前 ，前 。
”
5 年之后的自己，你在做什么
?” (稍作停 )
看到了一些你曾 向往的事情 成了 。
“ 在慢慢地流逝，
5 年了，你看到了
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“我们继续前进，时间慢慢地流逝。
10 年了．这时，你又在哪里 ?从事什么职业 ?” (稍作停顿 )
?工作是否取
“再往前走，时间不断地流逝。
15 年了，我们又看到
?”
15 年之后的自己，身体是否健康
得成绩 ?少年时的梦想是否实现
(停顿一会儿 )“大家慢慢地睁开眼睛，回到现实。 ”
)
(教师在讲导语时，要做到声音低沉、平稳、缓慢，留有空间，令人产生联想
2．交流分享活动
先以四人小组为单位交流分享‘看未来”的经历。交流时可提出这些问题：看到自己的将来了吗 ?
看见了什么 ?如没看见，想一想，为什么看不见
?然后请几位学生参加全班交流。
3．教师点评、归纳
同学们对未来的梦想或设想即是每个人的人生目标。
而目标就是你通过活动希望得到的结果。
每个
同学看到的景象并不一样，因为每个人的理想是不同的，实现的程度也不一样。
目标有理想目标 (长期目标 )和现实目标 (阶段目标 )之分。理想目标的实现需通过一个个阶段目标
的实现来完成， 并在阶段目标的实现过程中根据社会需要、
环境的改变和自身兴趣的转移而不断地修
正。一个恰当的人生目标应当介于理想和现实之间。人生是由过去、现在和将来三个环节组成的连续
统一体。人生的意义不在于过去，也不在于未来，而在于人的现实活动，在于对现实的突破和超越。
三、情景讨论：目标是海上航行的灯塔
1 ．出示材料：在一个跳高实验中，实验对象被分成两组，第一组，教练不作任何技术指导，只根据每个人的特点和差异，每天确定不同的跳高目标。另一组也不作任何技术指导，不具体确定跳高目标，完全随实验者自己的意愿，想跳多高就跳多高。经过一段时间的实验，有目标的一组与无目标
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的一组出现了明显的差异。
2．小组讨论：两个组的跳高成绩为何出现明显差异 3．教师归纳
?
这个实验充分说明：人在一个确定的目标下，会调动一切积极因素，从心理到生理努力实现自己的 目标。没有目标， 生活就是盲目的， 人就不会运用和发挥自己的智慧才能，
就会无所事事、 庸庸碌碌、 虚度光阴。确定积极的人生目标，能帮助我们掌握自己的生活，最大
限度地开发潜能，充分发挥自己的聪明才智，服务于社会的发展，实现自己的人生价值。
四、填写“问卷” ：检视自己的目标概况
1．你曾经有过哪些目标
?
提示：包括学习方面的，人际关系方面的，以及其他日常活动，如游泳、学自行车、做风筝等。 2．你认为哪些成功了 ?哪些失败了 ?
3．原因是什么 ?
4．交流分享“问卷”的前两个问题。五、讲述名人故事：引导学生确立自己的奋斗目标 1．教师向学生介绍约翰
? 戈达德的故事：
约翰 ? 戈达德，是英国皇家地理学会的会员和纽约探险家俱乐部的会员。他出生在洛杉矶，从小就 充满了幻想。 15 岁那年， 他把自己一生想干的事情列在一张表上，
题名为 “一生的志愿” 。表上列着：
“到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险，登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦特荷思山；驾驭大象、骆
驼、鸵鸟和野马；探访马可
? 波罗和亚历山大一世走过的道路；主演一部《人猿泰山》那样的电影； 驾驶飞行器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作；谱一部乐曲；写一本书；游览全
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世界的每一个国家； 婚生子；参 全球??”每一 都 了号，一共有 达德在 了
127 个目 。 在 翰 106 个目 。他 下一个
? 戈 8 次死里逃生和 以想像的 困苦后，已 完成了其中的
目 就是游 中国的 城。 翰
? 戈达德常 的 就是“我决不 易放弃任何一个目 ，一有机会到
来，我 是准 就 ” 。
2 ．小 ： 翰
?
? 戈达德是怎 自己确立目 的，又是怎 付 行 的 ?你听了 翰 ? 戈达德
的故事有什么感想和体会
3．教 自己的人生 行回 与展望，与学生分享成 的喜悦。
(教 介 小 候的梦想、 未来
的 以及人生格言 )
4． 学生静静地回 自己的人生，思考自己的未来，写自己《一生的志愿》及人生格言。
要求： 真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管 有无 的可能，写下来。 重写上自己
30 年后再启封，看看自己的愿望
的姓名、班 、学号与日期，作 送 老 的珍 礼物。我 定
了多少。
六、“心理透析” ：分享将梦想 成 的策略， 目 的 划或方案
1 ．教 述：
“人无志不立” ，“立志不定， 不 事”
。理想是人生的灯塔，志向是生活的路
。中学 代，正是立志的最好 机。 克思就是在中学 代立下了 “最能 人 福利而 的 ”的 大理想，并 此 斗了 生。毛 同志在青年 代 到一本《世界英雄豪杰 》
，他 ，表示要
中介 的 盛 、林肯、拿破 、彼得大帝等的英雄 所感染，即 自己起名“子任”
以救国救民 己任。科学史上 多大科学家，也都是在中学 代立下攀登科学高峰的宏 志愿， 人 作出了杰出的 献。明代学者王守仁 ：
“志不立，天下无可成之事。 ”如果你想 祖国的繁荣富
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