中医健康知识讲座内容（老年人）
老年人安康学问讲座 心血管系统疾病老年人的留意事项 药物的运用
老年人常服用多种药物老年人应认真依照医嘱的剂量和服法用药，每日服用的药物应做细致记载；寄存药物的药盒应开启便当，标签醒目，便于识别取药；对可疑过时药要及时丢弃；服药后呈现异常反响应立刻去医院就诊。 对有心绞痛病史的老年人还应随身携带保健药盒。保健药盒中应备有速效硝酸甘油片、长效硝酸甘油片、潘生丁、亚硝酸异戊脂等，这些药物各有各的用处。保健药盒内的其他药物可依据个人的病情特性灵敏选择，如以心跳过慢、血压偏低为主的冠心病患者，可备些硫酸阿托品或654－2片，以增加心率，进步血压；若以心跳过速或心律不齐为主要表现者，可备点异搏定及慢心律等。
妥善保管保健药盒十分重要，患者必需做到以下几点： 第一，保健药盒中所装的药物，每个药瓶只能装一种，不得混装，以免忙中用错。 第二，对药盒的药物要经常检查，看看品种能否齐全，短少的药物应及时补上。假如有蜕变、破碎的药品要及时改换，特别是硝酸甘油片，有一定的失效期，但凡过时的药品一定要及时改换，以免影响效果。 第三，保健药盒中所装的药物有些怕湿润，有些怕挤压，有的怕光照。所以，患者必需妥善保管。 第四，病人千万不能怕费事，要时辰将药盒带在身上，换衣服时一定不能遗忘将药盒装上。药
盒要装在取出便当而固定的衣服口袋里，对这个装药盒的口袋，家人也要熟习。夜间睡觉时应将药盒放在就近处，以便急用时随手即得。第五，心绞痛发作时用药越早越好，有时用药延迟几分钟以至几秒钟，其结果就不堪想象。急救药盒的作用，主要是用药时间突出个“ 早”字，患者必需正确控制。 第六，冠心病发作时，除用药外，患者还不能遗忘就地休息。病情假如严重，应立刻送医院作进一步诊治，切莫延误病情。 ☆饮食 老年人忌暴食，宜少量多餐。控制钠盐的摄入，少食腌制食品，限制含咖啡因饮料。限制食物中胆固醇含量在300MG/D以下，对患有冠心病、高脂血症的老人饮食中胆固醇的摄入量应控制在150MG/D以内，防止进食牛、羊、猪油和富有胆固醇的鱼子、蟹黄及动物内脏。老年人应食用脱脂或低脂牛奶，少吃蛋黄。肉类以禽类、瘦肉、鱼肉和其他水产品为主。黄豆含有大量不饱和脂肪酸和优质蛋白，老年人应食用黄豆制品如豆浆、豆腐等。食用油宜用豆油，防止油炸食品。 ☆生活方式 定期锻炼包括漫步、慢跑、游泳、太极拳、气功等，这些运动有助于改善心血管系统功用。但应依据膂力、病情、个人的兴味喜好等详细状况选择运动项目。在运动时应留意：防止在大量进食、喝浓茶、饮咖啡后2小时内停止活动，也不宜运动后即进食或喝浓茶、咖啡等：防止衣着过多而影响散热，加快心率；运动后，应休息15分钟后再洗澡，水温应控制在40°C以下。兼并有其他疾病或有严重心律失常、心功用不全时不倡导运动；冰冷、高温、高湿时节应减少运动量。留意察看运动过量的表现，如运动中或运动后呈现心绞痛、心律失常、心动过速、异常的心动过缓、走路不稳、眩晕、
恶心、跛行、面色苍白、口唇紫绀、气促持续10分钟以上，以及运动后呈现长时间疲倦、失眠、浮肿等，应减少运动量或咨询医师。 老年哮喘食疗方 杏仁粥 杏仁10克去皮，研细，水煎去渣留汁，加粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，每日两次温热食。能宣肺化痰、止咳定喘，为治咳喘之良药。 糖水白果 取白果仁50克，小火炒熟，用刀拍破果皮，去外壳及外衣，清水洗净切成小丁。锅洗净，入清水一碗，投入白果，上旺火，烧沸后转小火焖煮片刻，入白糖50克，烧一沸滚，入糖桂花少许，即可食用。 蜜饯双仁 炒甜杏仁250克，水煮一小时，加核桃仁250克，收汁，将干锅时，加蜂蜜500克，搅匀煮沸即可。杏仁苦辛性温，能降肺气，宣肺除痰。本方可补肾益肺、止咳平喘润燥，常食久服，治肺肾两虚型久咳久喘。 优化心情，坚持心境高兴 一个人的情感世界是丰厚多彩的。人在本人的终身中，总会有各种各样的心情，有的是引人快乐、欣喜和高兴，有的则是招惹懊恼、痛苦和绝望。特别步入被看成是灰色年代的老年，触景生情的事更多，一朝一夕，会经过心理的中介作用影响到身心安康。因而，人到老年以后，要留意不时优化本人的心情
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