论田径教学中应如何进行心理训练
【摘 要】文章论述了心理训练在田径教学中的具体运用，阐述了心理训练的方法及运用时应注意问题，突出了心理训练在现代田径教学中的重要性。
【关键词】田径；教学；心理训练
“教学有法，教无定法”。田径技术动作怎么教，这可能是田径教学中学生最感兴趣的事。同时也是每个体育教师在教学实践中直接面对的问题。在体育教学中，教师的讲解示范是非常重要的，但要顺利地完成教学任务，仅有讲解示范是不够的。学生由于心理因素的干扰而不敢或不愿意练习，此时学生的主要心理表现为：紧张、焦虑、注意力不集中，缺乏自信心，想练习又害怕受伤，这些心理因素的存在将会影响学生练习的效果。本文试图以现代教学科学理论和体育科学理论为指导，从心理训练的角度研究如何在田径教学中克服心理干扰的因素，培养学生心理素质，提高教学效果的方法。
一、心理训练概述 1.心理训练的概念 心理训练是有目的、有计划地对训练者的心理过程和个性心理特征施加影响的过程，也是采用特殊的方法和手段使训练者学会调节和控制自己的心理状态，努力词节和控制自己的运动行为的过程。其作用主要有提高心理活动水平，控制心理活动强度，消除心理障碍三个方面。它主要运用于体育教学和运动训练练习以及运动竞赛过程中和体育运动的心理治疗。
2.心理训练的作用
心理训练是指对运动员进行有意识的训练，使其心理状态发生变化达到最适宜的程度，以满足提高运动技术和增强身心健康的需要。体育运动中心理训练越来越显示出其重要地位及作用。同样，在田径教学中，运用适当的心理训练的方法，可以激发学生学习的动机，调节练习情绪，稳定心理状态，使学生以最佳的心境进行练习，有利于提高教学效果。
当今体育运动正以前所未有的速度飞速发展，运动技术水平也在不断提高。参赛的人员除了要承受极大的生理负担外，还要承受很大的心理负担。因此，在教学、训练时既要充分发挥学生、运动员的生理潜能，又要注意他们的心理素质培养。只有这样双管齐下，才能有显著的效果。
心理训练追求迁移的效果，即不但使训练者对某种情境中的某个问题的心理调解能力得到提高，而且对其它情境中的其它问题的应付力也得到提高。不但使训练者在自己的田径课上或运动生涯中收益，而且使其终身收益。其最终目的是使训练者勇敢地、从容地、理智地、巧妙地面对一切困难，使他们对待困难的态度就像一个战士对待敌人一 样；宁可被打倒但不会被征服。
二、心理训练在田径教学中的运用 1.表象训练
表象训练是体育运动领域中最为常见的一种心理训练方法，是有意识地積极地利用头脑中已形成的运动表象，进行回顾、重复、修改和发展创造新动作的过程。其依据是念动现象及心理神经肌肉理论和符号学习理论。在体育教学中，教师首先通过讲解、示范或其它直观教学方法，使学生对技术要点，动作过程，在头脑中形成清晰的表象，进一步巩固概念，并在此基础上，运用语言暗示、回忆式的想象等方法，引导学生加深对技术动作的理解和掌握，使学生完成功作的知
论田径教学中应如何进行心理训练
