健美操选项课教案
第五次课教学内容教学目标重点难点部分准1、学习大众健美操一级套路组合三2、健美操专项素质练习1、学生能够熟练掌握健美操大众健美操一级套路组合一、二，并能在音乐伴奏下完成；2、多数学生能够掌握健美操大众健美操一级套路组合三；3、通过健美操学习，培养学生对健身运动的热爱；4、通过专项素质练习，使学生的身体素质得到加强和提高。健美操一级套路组合三动作的协调教学内容练习密度时3分钟次组织教法与要求织队形：全班四列横队集合备一、课堂常规1、体育委员整队集合，报告人数；2、师生问好，课堂点名；3、宣布本次课的教学内容、目标和要求；4、教师检查着装，安排见习生活动。部分⌒10分10分︶要求：1、学生背风、背光、被干扰；2、教师精神饱满，口令清晰；3、学生服装整洁，利于运动；4、见习生随堂见习。二、准备活动1、活动手腕、脚踝和膝关节2、热身操3、拉伸韧带7分钟组织队形：全班四列散点横队要求：1、教师口令指挥；2、师生共做；3、跟上节奏，动作到位。练习密度部分教学内容时25分钟次组织教法与要求一、复习大众健身操一级套路组合一、二组织队形：四列散点横队基本部分⌒分7070分︶教师教法：1、教师用语言和手势提示法让学生回忆组合二动作；2、检查学生课后练习情况；3、教师点评，并选择几位跳得好的同学出列表演；4、教师分解讲解动作，尤其是学生练习情况偏差的动作，并带领学生巩固各个动作组合；5、教师带领学生跟音乐完整复习；6、教师带领学生跟音乐进行组合一、二的完整练习。要求：1、教师讲解精炼；2、教师要根据学生情况采取不同的示范、讲解角度；3、教师纠正及时，从完整性着手，在提高动作完整性的基础上，提高动作质量。学生学法：1、学生集体进行练习；2、分组练习后进行集体练习；3、学生进行分组比赛，教师点评；4、学生在教师带领下进行完整性练习。要求：1、及时与老师交流、沟通，做到不懂就学，不会就问；2、动作节奏与音乐配合要恰当；3、要在提高动作完整性的基础上，逐步提高动作质量与动作规格；4、同学之间相互帮助。二、学习大众健身操一级套路组合三4×8×2
(一)1-4向右交叉步，5-8左腿半蹲
40分钟
(二)侧点地4次
(三)左腿开始向前走3步+吸腿3次
(四)右腿开始向后走3步+吸腿3次
（五）—（八）动作同(一〉至(四),但方向相反。
教师教法：
1、进行动作的完整示范；
2、分解动作进行讲解、示范（下肢动作—上肢动作）；
3、带领学生进行练习；4、组织学生分组练习；
5、检查学生练习情况，及时纠正错误动作，并给动作路线不清晰的学生讲解正确动作；6、带领学生进行集体练习。要求：
1、教师声音洪亮，讲解清晰；
示范面合理，采用镜面示范、背面示范、侧面示范相结合；
2、教学方法采用倒金字塔和递加法；
3、复杂动作学习采用先下肢，后上肢，最后上下肢完整练习的方式，一般动作采用不加手→加手练习方式；
4、纠错及时，语言讲解简单明了，模仿学生动作形象、合理；
5、集体完整练习时教师要采用语言提示或者手势提示法帮助学生串联动作；
6、善于用语言鼓励学生，并积极引导学生思考、审美。学生学法：
1、观看教师示范；
2、认真听从教师讲解，并积极模仿教师动作；3、在教师的带领下进行练习；
4、进行分组练习，及时纠正不正确动作；5、在教师带领下跟音乐进行集体练习。要求：
1、态度积极认真，做到不懂就学，不会就问2、动作协调、规范；
3、与音乐节奏配合较好。组织教法：
教师带领学生集体练习要求：
保持正确姿势。
三、身体素质练习
臀部：跪撑，抬起一腿向上，然后慢慢放下。各16×2
5分钟
4．腰腹部：仰卧双腿弯曲，双手放于身体两侧，收腹同时
举臀。16×2
部分教学内容练习密度时6分钟次4*8组织教法与要求一、放松练习（拉伸放松）结束部组织：在垫子上练习教法：1、采用带领法2、语言及非语言提示3、采用镜面示范要求：1、放松呼吸2、注意力集中在被伸展的部位。3、保持每一个姿势10－15秒组织：全班学生四列横队集合要求：1、教师小结简明扼要；2、师生共同收还器材；3、自觉完成课外作业，养成健身、锻炼的习惯。分⌒10︶二、教师小结三、布置课外作业复习一级套路组合一、二、三四、收还器材五、师生再见4分钟运动负荷曲线预计运动负荷曲线图180160140120100806040050时间（分）100练习密度预计：心率（次/分）■教师讲解35%■学生练习50%■其它15%每一格计划时间为6分钟场地器材：音响、光盘、垫子参考资料：《健美操——普通高校体育选项课教材》；《健美操——体育院校专业教材》；《现代健美操训练方法》；《大众健美操锻炼标准》——图解、VCD；《大众流行健身项目理论与实践》教学反思
健美操选项课教案
第六次课
教学内容教学目标重点难点部分
1、学习大众健美操一级套路组合四2、健美操专项素质练习
1、学生能够熟练掌握健美操大众健美操一级套路前三个组合，并能在音乐伴奏下完成；2、多数学生能够掌握健美操大众健美操一级套路组合四；3、通过健美操学习，培养学生对美的鉴赏能力；
4、通过专项素质练习，使学生的身体素质得到加强和提高。健美操一级套路组合四上下肢的协调教
学
内
容
练习密度时
次
组织教法与要求
健美操选项课教案
