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糖尿病食谱大全：
一般糖尿病食谱
一、早餐 1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食：① 煮鸡蛋或荷包蛋一个。②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。③凉 拌蔬菜。二、午餐 1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面 条或其它高纤维主食 2、副食：①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。 ②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。三、晚餐 1、主食：①高纤维 馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。 ②喜欢喝粥者可根据个人习惯 选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。2、副食：①蔬菜、豆制品等。 ②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。四、晚上睡觉前喝 纯牛奶一杯，约 300 毫升。五、说明 1、每日主食必须吃够，不得少 于 300 克(干品)。2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则” 上指定的品种进行选择，必须吃够 500 克以上。3、每日所食蔬菜品
种和副食要多样化，不要单调。4、食盐不超过 6 克，食用油用植物 油，不超过 18 克为宜。5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜 健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面 主食。6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长 寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够， 不要等渴了才暴饮。 糖尿
病食谱大全肥胖
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型糖尿病食谱
一、早餐：主食：高纤维馒头或花卷 50 克~100 克(干品)。副食： 1、豆浆 200~300 毫升。2、凉拌蔬菜 100 克~150 克二、午餐：主食： 高纤维大米饭、高纤维馒头或其它高纤维主食 75 克~100 克。(干品) 副食：1、瘦肉或鸡、鸭、鱼等不超过50 克。2、蔬菜 200 克~250 克， 清炒或凉拌。3、豆腐、鸡蛋等。(鸡蛋不超过一个)三、晚餐：主食： 1、高纤维大米饭、高纤维馒头或饼等其它高纤维主食 50 克~100 克(干 品)。2、小米粥，绿豆粥或者赤豆粥等，任选一种，每餐25 克。(干 品)副食：1、瘦肉不超过 25 克。2、蔬菜 200 克~250 克，清炒或凉 拌。四、晚上睡觉前喝鲜纯牛奶 300 毫升，约一杯。五、说明：1、 每日所食蔬菜必须依照 “糖尿病饮食治疗规则 ”上指定的品种任选几 种。2、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。3、每日烹调 油(植物油)不超过 10 克，食盐不超过 6 克清淡为宜。4、上午、下午 加餐可吃些水果，但不要过量，不超过100 克为宜。选择含糖量低的 水果，(含糖量在 14%以下)：如西瓜、草莓、枇杷、梨、桃、菠萝、 苹果等。5、每日的主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一 天两顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、两顿面主食。 6、 中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以 说糖尿病人在合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴
饮。
不同热量的糖尿病食谱
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您每天需要多少热量呢？如果您是一个小个子，每天都运动的女
人，或者您是一个中等个子，但不太运动的女人，那么您需要
1200-1600 千卡的热量；如果您是一个大个子的女人，或者是一个小 个子的男人，又或者您是一个中等个子，但不太运动的男人，那么您 需要 1600-2000 千卡的热量；如果您是一个中等个子的男人或者是一 个大个子的女人，每天运动或从事体力劳动，那么您需要 2000-2400 千卡的热量。
糖尿病食谱大全，下面有不同热量的食谱，供您参考.您应根据 自身所需热能，选择相应热能食谱，会有利于您的病情稳定与康复。
1200 千卡能量食谱
食谱一早餐：苏打饼干 1 两，牛奶 150 毫升。午餐：米饭 1 两， 猪舌 30 克，莴苣笋 300 克，豆油 10 克，梨 250 克。晚餐：面条 1 两， 豆腐 50 克，荠菜 150 克，鸭蛋 1 个，豆油 10 克。
食谱二早餐：豆浆 300 毫升，鸡蛋 l 个(50 克)，馒头 1 两，咸 菜少许。午餐：米饭 1 两，虾仁炒油菜(虾仁 50 克、油菜 200 克、烹 调油 10 克)。晚餐：米糕 l 两，肉丝炒芹莱丝(肉 50 克、芹莱 150 克、 烹调油 10 克)，拍拌黄瓜(黄瓜 150 克)。
1400 千卡能量食谱
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糖尿病食谱大全-糖尿病人主食食谱大全#优选、
