肝脏是身体内以代谢、解毒功能为主的一个器官，是新陈代谢的重要器官，其发挥着解毒、代谢、分泌胆汁、储藏糖原等作用，称得上“劳模”角色。肝脏是一个受累的器官，也是比较容易受到损伤的一个器官，所以，日常我们需注意保护肝脏。
日常护肝需了解以下4点： 1、坚持运动
日常护肝，运动自然是不能少的，运动不仅能促进机体新陈代谢，从而减少肝脏负荷，还能促进肝脏排毒，改善肝细胞的营养，促进肝功能的恢复，所以日常有必要保持适当的运动量。 2、保持体重
若能将自身体重控制在合理范围内，有助减轻肝脏负担，患上脂肪肝的几率也会大大减少。若自身存在超重的情况，建议通过运动、控制饮食等方法来减重。 3、尽量戒酒
酒精进入人体后，约90%都要经过肝脏进行代谢，若是长期或大量饮酒，容易导致肝功能异常，还会形成酒精肝，继而导致肝脏代谢功能降低，影响到脂肪代谢，引发脂肪肝。
4、均衡饮食
日常饮食与肝脏健康也是密切相关的，日常应尽量保持均衡饮食，注意饮食中的营养搭配，包括食物中的蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪等营养物质。日常可多进食对肝脏有益的食物，比如蔬菜、瓜果等富含维生素的食物。
日常护肝除了注意以上4点外，建议也适当补充有益于肝脏的植物精华，比如水飞蓟。那么，水飞蓟的功效与作用是什么呢？
水飞蓟是一种优良的护肝植物，别称奶蓟草、奶蓟、水飞雉，从水飞蓟果实中所提取分离而得的黄酮类化合物-水飞蓟素，其主要成分为水飞蓟宾，大量的研究表明，水飞蓟提取物具有保护和稳定肝细胞膜的作用，有助预防肝损伤，从而改善肝功能。
其实，除了水飞蓟外，五味子、丹参及葛根这三种物质对肝脏也是大有益处的。
五味子，为木兰科植物五味子或华中五味子的干燥成熟果，其提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，还能提高增高肝药酶活性，增强肝脏解毒能。
丹参，属多年生直立草本植物，其提取物则能够抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应，也能起到消除自由基，抑制脂质过氧化的作用。
葛根，为豆科植物野葛的干燥根，其提取物则可以促进受损肝细胞自我修复，恢复正常肝脏机能，还是酒精分解助手，可以促进酒精的分解，从而减少酒精对肝脏的损伤。
其实这些植物精华需要提取才能发挥其功效，想要同时补充，可以试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。里面同时添加了水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物这四重益肝草本。4重草本协同作用，同时也具有对化学性肝损伤辅助保护的保健功能。
日常护肝，不妨就多注意以上提及的4点，另外再适当地补充水飞蓟等植物精华，有利于在护肝路上越走越远呢！预防肝病，从我做起。 本产品不能代替药品
日常护肝需了解4点，还有水飞蓟的功效与作用
