口腔问题的预防 

口腔问题的预防

日常生活中如何进行口腔护理？

刷牙是每天最基本的口腔护理。掌握正确的刷牙方法，会减少患龋齿、牙龈疾病的风险。使用软毛牙刷及含氟牙膏来去除牙菌斑、食物残渣，每三个月需要更换一把新牙刷。 三个月就要更换牙刷吗？

每天坚持正确刷牙但疏于定期更换牙刷的人还是会发生牙病，这是因为经过长期使用的刷毛会被磨损成锐利的形状，用这样的牙刷反而会损伤牙齿和牙龈，而且研究表明，一把新的牙刷比用了三个月的牙刷可以多清除30%以上的牙菌斑。 为什么要定期进行牙科检查呢？

会使用X光检查您的牙齿和牙龈以确认它们是否健康，同时还会对您的牙齿进行专业清洗并清除已在牙齿表面和龈沟上沉积硬化的牙菌斑(即牙垢)。所以，应该每年去牙医处检查两次。

保护牙齿我们还需做些什么？

尽量减少食用甜食和含糖食品。选择无糖食物作为零食的替代品。蔬菜、新鲜水果、原味爆米花等都是不错的选择。另外：不要吸烟或食用含烟草的食物；减少引用含碳酸成份的软饮料。因为它含有酸性物质，会破坏牙齿的硬组织。 什么是牙齿磨损？

牙齿磨损是由于外来物质反复与牙齿接触而导致牙齿硬组织病理性损耗的过程。楔状缺损是牙齿磨损的一种，它发生在牙颈部即牙冠与牙根连接处，与我们平日的口腔护理有密切关系。造成楔状缺损的原因很多，但是错误的刷牙、使用非保健牙刷和含有粗糙摩擦剂的牙膏是主要原因之一。 牙齿磨损的危害

牙齿被磨损的初期多没有症状，随着磨损的进一步加深，会产生不同程度的牙齿酸软疼痛，更严重者就会导致牙髓炎或根尖周炎，最后可因缺损过大导致牙齿从颈部横行折断。 预防口腔问题的五种方法： 1.咀嚼酸性水果。

为促进唾液分泌，可咀嚼青橄揽、话梅等水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。饮食宜清淡，减少辛辣、蒜等有刺激性的食物，吃大蒜头后饮浓茶可解蒜臭。 2.空腹喝水。

每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。 3.深呼吸锻炼

坚持每天清晨在阳台或公园做深呼吸锻炼，每次15～30分钟。

4.红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭，饭后咀嚼1～2枚即可。 5. 磁疗牙刷。

如因刷牙不彻底，齿缝中残留物发臭，用磨毛牙刷、小头牙刷刷牙可减少刷牙盲区，磁疗牙刷效果尤佳。