课的内容： 分腿腾越 课的任务： 1、增强下肢和肩带肌肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、初步掌握分腿腾越动作技术，增进前庭分析器的功能。 3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。 教学难点：推手挺髋 教学重点：保护与帮助 课 型：新授课 课的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织：四列横队（如图一） 时间 1 7 次强数 度 1 中 十六、 委整队,检查人数 十七、 宣布上课,师生问好 准备十八、 宣布本课内容 部分 十九、 安排见习生 8 二十、 准备活动 1、 要求： 10、 集合快、静、齐 11、 精神饱满， 12、 准备活动充分 30 3~ 4 一、分腿腾越 组织：如图二、三 动作要领：助跑，双脚踏跳，起跳后两手支撑，提臀，两腿伸直向侧分开，迅速推离器械，使身体向前上方腾越过器械，然后两腿向前制动挺身，两臂斜上举，接着 并腿用前脚掌落地，屈膝成 图二 半蹲（图）。 基本部分 30 图三 教法： 1、 教会学生加速助跑，会用前脚掌踏跳，并发展弹跳力。 2、 对墙站立，两臂前举推墙练习推手；俯撑开始，经屈髋分腿推手成立撑，接挺身跳起。
3、 手撑器械做提臀分腿的练习。 4、 保护与帮助：保护者站在落地点附近，从侧面扶助学生的背部或握上臂。 要求： 1、 认真做好辅助练习 2、 注意安全 3、动作到位 结束部分 7 预 计 部 分 场 地 器 材
四、 放松 轻音乐意念放松 二、总结 三、收还器材 生理曲线图 体操房；跳箱四个 组织：如图一 要求：放松主动积极 认真听总结，整理好器材 7 小 最高心率 平均心率 练习密度 课后小结： 145次/分 110-120次/分 42%--45%
课的内容： 复习分腿腾越，屈腿腾越。 课的任务： 1、增强下肢和肩带肌肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。 2、进一步掌握分腿腾越和屈腿腾起动作技术，增进前庭分析器的功能。 3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。 教学难点： 推手顶肩 教学重点： 动作技术的掌握 课 型：复习课 课的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 时次强间 数 度 1 7 1 中 二十一、 委整队,组织：四列横队（如图一） 检查人数 二十二、 宣布上课,师生问好 二十三、 宣布本课准备内容 部分 二十四、 安排见习 8 生 要求： 二十五、 准备活动 13、 集合快、静、齐 1、 游戏： 14、 精神饱满， 网鱼 15、 准备活动充分 2、徒手操 复习分腿腾越和屈腿腾 动作要领：（略） 组织： 1、分组轮换练习 男生练习屈腿腾越时女生练习分腿腾越，10分钟后交换 2、分组比赛 每组每人每个项目与其他组比一次，教师打分（男生与男生比，女生与女生比） 3、表演 全班选出8个学生进行表演，每个练习四人 教法： 1、 讲解 2、 语言激励 3、 巡回指导 要求： 1、 认真练习 基本部分 30 20 6 4 3~ 4 中偏大
2、 注意安全 3、 比赛时尽量展现自己的风采 4、 做好保护与帮助 结束部分 7 预 计 部 分 场 地 器 材
五、 放松 四步舞放松 二、总结 三、收还器材 生理曲线图 体操房；体操垫若干 跳箱或跳马四付 组织：如图一 要求：放松主动积极 认真听总结，整理好器材 7 小 最高心率 平均心率 练习密度 课后小结： 145次/分 110-120次/分 42%--45%
七年级上册体育与健康教案
