教材： 一、原地侧向推实心球 二、游戏：圆周接力跑 教 目 标 学 13、 认知目标：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。 14、 技能目标：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快；通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进一步掌握弯道跑的技术。 15、 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。 运动负荷 教 学 内 容 组 织 教 法 一、组织： 全班成四列横队集合 如图（一） ×××××0000 “× 、0”学生 ×××××0000 “☆”体育委员 ×××××0000 “★”教师 ×××××0000 ☆ ★ （一） 二、要求： 快、静、齐，精神饱满 见习生随堂见习，做力所能及的事 1、“∞”字形走 2、徒手操 ： 如图（三） （三） 二、要求: 走动有序;动作到位 教学形式：分组不轮换 侧向推实心球→游戏 一、组织： 1、 诱导练习 如图(三) 2、 分组持球练习 如图(四) (四) 次时 强 数 间 度 课的部分 二、 组织教法： 1、 体育委员整队，报告人数。 2、 师生问好。 3、 教师检查人数。 准备4、 宣布本课任务。 部分 5、 安排见习生活动。 三、 准备活动： 1、“∞”字形走 2、徒手操： 基 原地侧向推实心球： 动作重点：超越器材 动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨） （一）诱导练习： 1、 推手击掌练习 2、 徒手做推球动作练习 体会蹬地、展体、出手的用力顺序 3、 原地徒手做侧向推球动作体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨 （二）持球练习 2-3 4*8 1-130 3-4 小 小偏 中 中
一、 游戏：圆周接力 动作要领：身体向圆周方向倾，右臂摆动幅度大于左臂；右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地。体会弯道跑技术。 规则： （1）学生沿圆周跑一圈后，以最先跑完的一组为胜。 （2）只能在圆周外侧跑。 （3）超越时必须从其外侧 （4）不得阻碍他人，跑完的同学自动排在本组后。 （5）不得抛棒、谁掉棒谁捡棒。 二、教法： 1、 教师分解→完整示范并讲解。 2、学生模仿练习。 3、教师讲明练习要求。 4、学生按要求进行练习。 5、巡回指导、个别纠错 三、要求： 认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。 一、组织：如图(五) （五） 二、教法： 1、教师讲明比赛方法与规则。 2、学生按规则与要求进行比赛。 3、教师鼓励获胜组。（全体鼓掌） 三、要求： 注意安全、跑动积极。 一、组织：如图（一） 二、要求： 放松、调整呼吸 3-5 1-1 偏 中 结 束 部 分 5分 预 计 部 分 场 地 器 材
一、放松练习： 2、 两人一组互相抖臂 3、 “下面条”放松 二、小结：本课内容 三、布置回收器材 生理曲线图 田径场半片 实心球24只 接力棒4根 最高心率 平均心率 强度指数 练习密度 课 后 小 结 165次/分 125--130次/分 1.5—1.7 42%--45%
课的内容：1、行进操。2、素质练习 课的任务：1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。 2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、加强组织纪律性，培养集体主义精神。 课 型：新授课 课的 部分 课 的 内 容 九、体育委员集合整队，报告人数 十、师生问好，检查服装 十一、 宣布本节课内容，安排见习生 十二、 准备活动： 1、 集中注意力游戏 2、 徒手操 ① 头部运动 ② 扩胸运动 ③ 腰部运动 ④ 弓步压腿 ⑤ 赴步压腿 ⑥ 腕踝关节运动 一、行进操 第一节， 上肢运动 动作要领：如图（一） 组织、教法和要求 时间 次数 强度 准备部分 组织：如图（六） 7’ （图六） 要求： 5、 集合快、静、齐。 6、 准备活动充分。 组织：四列横队（如图六） 教法：示范 讲解 带做 在教师提示下练习。 要求： 1、 认真看示范。 2、 认真听讲解。 3、 练习时认真自觉。 练习方法： 1、 全班集体练习 2、 分队练习，如图（七） 做法：每一队选一个做得好的学生在前面带做并指挥。 20’ 4*8 小 基本部分 基本部分 5 （图一） 第二节， 下蹲运动 动作要领：如图（二） （图二） 第三节， 弓箭步扩胸运动 动作要领：如图（三） 中 （图三） 第四节， 踢腿运动 动作要领：如图（四）
（图四） 第五节， 体前后屈运动 动作要领：如图（五） （图五） 二、素质练习 1、 快速跑 2、 4Ⅹ30m往返跑 3 大 12’ 结束部分 一、放松练习 轻松自然地放松，按节拍做深呼吸。 二、总结 组织：四列横队 要求：放松自然轻松 认真听总结并做好自我总结 课后小结： 1 6’ 小 预计练习密度：35%~40% 预计平均心率：150次/min 预计最大心率：175次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 预计练习负荷
课的内容：1、行进操。（第二次课）2、素质练习 课的任务：1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。 2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、加强组织纪律性，培养集体主义精神。 课 型：新授课 课的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织：如图（六） （图六） 要求： 7、 集合快、静、齐。 8、 准备活动充分。 组织：四列横队（如图六） 教法：示范 讲解 带做 在教师提示下练习。 要求： 4、 认真看示范。 5、 认真听讲解。 6、 练习时认真自觉。 练习方法： 3、 全班集体练习 4、 分队练习，如图（七） 做法：每一队选一个做得好的学生在前面带做并指挥。 时间 次数 强度 一、体育委员集合整队，报告人数 二、师生问好，检查服装 三、宣布本节课内容，安排见习生 四、准备活动： 3、 集中注意力游戏 准备4、 复习行进操 部分 ① 上肢运动 ② 下蹲运动 ③ 弓箭步扩胸运动 ④ 踢腿运动 ⑤ 体前后屈运动 三、行进操 第六节， 腹背运动 动作要领：如图（一） （图一） 第七节， 全身运动 动作要领：如图（二） 基本部分 （图二） 第八节， 跑跳运动 动作要领：如图（三） （图三） 第九节， 跳跃运动 动作要领：如图（四） 基本
7’ 4*8 小 20’ 5 中
七年级上册体育与健康教案
