形体课教案
一、 总目标
通过在小学开设舞蹈形体课，在增强体质的同时让学生在学习的过程中感受到美。让学生学会如何欣赏舞蹈美，体验舞蹈美，并能启发提高学生的创造力。
二、 学生发展目标
（一）、通过教学使学生了解和掌握舞蹈形体的基本知识、基本技术和基本技能，培养学生积极健康的形体表现力以及与众不同的个性气质。 （二）、本学期主要以训练学生的“姿态美”为主。 三、教师发展目标
1、 对于教师来讲，提高合理选择教材，因材施教的能力，准确定位编排教
学内容的能力，并且要注意由浅入深，选择正确合理教学方法的能力。 2、 给学生教学的同时，纠正自己的不良体态，塑造健美的体型。 3、 感受美、培养美、创造美。 四、 课程目标
（一）、知识与技能的目标
1、使学生了解和掌握舞蹈形体的基本知识、基本技术和基本技能，全面发展身体素质。
2、纠正学生不良的体态，规范身体的基本姿态，培养端正的仪表，塑造健美的体形。
（二）过程与方法的目标
1、通过教师示范感受形体美、姿态美、音乐美。
2、通过学生模仿掌握形体训练的基本技术和基本技能。
3、通过生生互练，进一步深化学生对形体课的理解与感悟，从而达到培养学生积极健康的形体表现力以及与众不同的个性气质。 （三）情感态度与价值观的目标
1、培养学生各类综合素质，使学生有丰富的艺术修养，健康的审美能力，优雅的形体气质。
2、培养学生健康的思想，认真的学习态度，以及团队合作意识。
3、营造健康优雅的艺术氛围，推进校园艺术文化建设，提高学生艺术文化素质。
4、强化心灵美与动作美的统一，培养学生认真学习的态度、不怕吃苦的精神和探索新知识的兴趣。
5、培养与众不同的个性气质。 五、具体课程内容
1、基本姿态练习：人的基本姿态指：坐、立、行、卧。通过训练，改变诸多不良体态，显示体态端正与高雅，挺拔有气质，给人以赏心悦目的美感。
2、基本素质训练：通过对人体的头、肩、胸、腰、腹、腿等部位的训练，提高人体的支撑能力和柔韧性。
3、基本形态控制练习：通过徒手、把杆、形体姿态大量的动作训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。
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六、课程具体实施计划：
第一周：队形设计和站姿美
教学目标：
1、激发学生参与形体训练的兴趣。 2、能按规定的队形集合集队训练。 3、能按要求练习正确的站姿。 一、 导入新课
1、课堂常规集队、师生问好、宣布本课内容。 2、反应练习 二、新课讲授
1、给初次参加形体课的班级编排好队伍，四路纵队为佳，选好小队长。 2、集合集队训练。 3、讲授站的姿态美：
正确健美的站姿应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条线上，挺胸、收腹、梗
颈，两臂自然下垂，人在站立时要做到挺、直、高，形成一种优美挺拔的体态。
两脚跟相靠，脚尖展开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。 两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。
腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。 脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。 两手臂放松，自然下垂于体侧。 脖颈挺直，头向上顶。 下颌微收，双目平视前方。 动作图示：
4、反复练习“集合+正确站立姿势”的动作组训练
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三、课堂小结：
常言道：“站如松，坐如钟”，站姿是衡量一个人外表乃至精神的重要标准。优美的站姿是保持良好体型的秘诀。从一个人的站姿，人们可以看出他的精神状态、品质和修养等。
第二周：手位 （1-4位手）
教学目标：
1、复习上节课的站姿。 2、能认真观察老师的动作。 3、掌握手位（1-4位）的要领。 一、 导入新课
1、课堂常规集队、师生问好、宣布本课内容。 2、反应练习 二、新课讲授
1、准备伴奏音乐《云》 2、准备姿态
小八字步站立，身体站直，头正，眼平视，双手自然垂直于身两侧。 3、动作图示
（一位） （二位） （三位） （四位） （五位）
4、动作说明
第1～2小节做一位手；第3～4小节做二位手； 第5～6 小节做三位手；第7～8小节做四位手； 第9～10小节做五位手；第11～12小节做六位手； 第13～14小节做七位手；第15～16小节做原一位手。 三、教师小结：
1、在手位变化的运动中必须遵照手位的路线进行。
2、训练过程中必须以手指为最远点，进行各种圆周运动，不允许肘关节出现收缩而成棱角。
3、注意手形的正确性，防止手腕紧张。
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第三周 手位（五到回手位）
教学目标：
1、复习手位（1——4位）。
2、学习手位（五到回手位）的要领。 一、 导入新课
1、课堂常规集队、师生问好、宣布本课内容。 2、复习1-4手位练习。 二、新课讲授
1、伴奏音乐《云》 2、准备姿态
小八字步站立，身体站直，头正，眼平视，双手自然垂直于身两侧。 3、动作图示
（六位） （七位） （还原）
4、动作说明
第9～10小节做五位手；第11～12小节做六位手； 第13～14小节做七位手；第15～16小节做原一位手。 5、课间活动：反应练习
师说某小结哒哒，比比谁做得又快又标准。 三、课堂小结：
1、在手位变化的运动中必须遵照手位的路线进行。
2、训练过程中必须以手指为最远点，进行各种圆周运动，不允许肘关节出现收缩而成棱角。
3、注意手形的正确性，防止手腕紧张。
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第四周：姿态美
教学目标：
1、复习手位练习及站姿。
2、学习行、走的正确姿态，体会姿态美。 一、 导入新课
1、课堂常规集队、师生问好、宣布本课内容。 2、热身活动 3、复习手位练习 二、新课讲授
（一）、站的姿态美（复习）：
1、正确健美的站姿应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条线上，挺胸、收腹、梗颈，两臂自然下垂，人在站立时要做到挺、直、高，形成一种优美挺拔的体态。
2、正步：两脚靠紧，脚尖向正前1点，身体及头都向1点，重心在两脚上。 3、八字步：两脚跟靠紧，两脚尖分别为2点，8点，重心在两脚上，眼看1点。
4、大八字步：在八字步的基础上，两脚跟相距横的一脚半远，重心在两脚中间。
5、丁字步：左脚在前，脚尖对8点，脚跟紧贴右脚窝处，右脚尖对2点，如一“丁”字。重心在两脚上，眼看1、8点之间，称左丁字步。右丁字步与此对称。在训练中，站丁字步向旁做动作时，前脚尖对正旁的(3或7点)称横丁字步。
（二）、行的姿态美：
除保持站立时正确优美的姿态外，还要做到躯干移动正直、平稳，又不僵硬呆板；两臂自然下垂，摆动协调；膝盖正对前方，脚尖微外侧，行走落地时从脚跟过渡到前脚掌，两脚后跟几乎在一条直线上，步伐稳健均匀。
（三）坐的姿态美：优美的坐姿与站、行一样，仍然要保持挺胸、收腹。四肢的摆放也要规矩端正，不能摆得太开太大，更不能翘起“二郎腿”，东倒西歪。 三、课堂小结：
要点强调：保持姿态美的过程中要注意挺拔和舒展，手与脚呈芭蕾一位站好，同时要注意呼吸和眼神。
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