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你总是拖拖拉拉，没有真正去做。没有真正去改。
然后每次，当他关心你，来看你做得怎么样的时候，你总是觉得他很烦你，哎呀，你别烦我了，你怎么不相信我，我自己会做的，你别理我了，我自己可以搞定的，你就是用这样的态度来对待爱你的人，慢慢的，这个人在你身边他开始觉得很累了，是的，他真的很累了，因为他根本跟你讲什么，你都无法听得见，他在心里慢慢的觉得，他对你来说已经不重要了，不然的话，没可能你承诺过的，你没有去做，你承诺过要改的，你没有去改，既然我对你不重要，不如我还是离开你吧，如果我离开你，你可以活得开心一点，我宁愿做这个选择，所以终于他真的决定走了，你还记得吗？在他临走之前，他双眼含着眼泪，因为他内心是真的觉得很痛呀，终于他真的走了，这个这么的爱护你，这么的关心你，离开你的时候，你的感受是怎么样的，是不是很伤心，很难受，现在，你可能想跟他说一声“对不起”都没有机会了。你失去了一个这么爱你，这么关心你的人，你很痛，很难过，很伤心，你不想去感受，不想去回忆，因为你的生命就好象随着这个人的离开一样，你身体的一部分已经跟着他一起去了，哎呀，好痛，好痛呀，你不想再去想了，所以你就在地上捡起一些盔甲，来保护着你自己，
（音乐：小提琴AZ12-13-18） 然后，跟自己说：哎呀，算了，不关我的事啊，是他不明白我，是他不理解我，是的，你是对的，不过，你就这样的失去了他，你以为可以找其他人来代替吗？没有啦，你知道你很难过，你觉得很孤独，你知道你自己无论再回忆什么，你还是痛，很不舒服的，你不想让自己再这样下去了，所以，你决定要离开这个地方，就在你站起来的时候，你的头顶到一个物品，抬头一看，原来是一件很漂亮的衣服，这些衣服是属于你的。
你想起来了，这件衣服是你买给你自己的，当时是什么时候，是你第一次上班，还是你刚毕业，是你的生日的时候？是春节？还是你结婚的时候，对呀！你想起来了，当初，你买这件衣服送给你自己的时候，是想鼓励你自己，想让自己做得更好，这时，你又想起来了，实际上你曾经也承诺过你自己做什么？你承诺过我会做得好的，你承诺过自己要好好的读书的，你会出人头地的，会照顾父母，会照顾好自己的家庭。
你承诺过你自己很多的事情，可是，有很多很多的事情，你总是拖拖拉拉，没有真的认真地去做，你认为这个世界，在你的身边，有些人是不可靠、不可信的，因为很多人都没有兑现过承诺，现在你发现，连你自己也是那么的不可靠、
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不可信，连你自己有时候都没对自己负起责任来，哎呀，太难受了，太恐怖啦，很难过，觉得自己无地自容的阿。所以你在地上捡起来很多很多的盔甲，把它们铺盖在自己的身体上，不让自己去感觉，还特别捡了一块很大的，用来遮盖你自己的面孔，因为你不想让其他人去看到这些丑陋的面容。你开始学会了带上这些虚假的面具，开始装得很虚伪，然后跟自己说，还好啊，我算做得不错了，我还可以了，我很开心了，我已经放得很开了，不过，你非常清楚，你心里面很难受，很难受的，你知道这样下去不行啊，所以你不想呆在这个房子里面。
你想马上离开，所以你站起来，想走了，不过，就在这个时候，你发现你身上的这些盔甲已经变得很重很重，已经压着你多年了，这些盔甲压得你很历害。（3’40）
（音乐：陈美小提琴 脱盔甲AZ12-08-12） 你知道你这样下去是不行的，你已经走不动了，你知道你如果再这样下去，你会被这些盔甲压死的，所以现在，所有人，你要用自己所有的力气把这些盔甲从身上使劲的扔掉，全部甩开。用你最大的声音将这些盔甲撕掉，啊????，再一次用最大的声音将自己释放出来，啊??，
（音乐：陈美小提琴AZ12-08-12）
终于，你把你自己从这些厚厚的盔甲当中释放了出来，你完全感觉得到，你从来没有感受过的轻松，于是，你用手轻轻的把这扇门开开，走回到外面的世界了，此时，你发现外面的世界完全变了，一大片青青的草原，到处都是鸟语花香，天空是蓝色的，啊，好美丽，让我们大家一起来呼吸一口新鲜的空气吧！深深的吸一口气，??这个时候，你感觉得到，自己的身体非常的轻松，非常的喜悦，好啊，很舒畅，很舒服，内心开始感觉得到，非常的平和与开心，突然，你听到远方好象有一些人在呼喊着你的名字，你抬头一看，果然有一些人正在向你挥手，而且向你走过来，他们一边走，一边呼喊着你的名字，你很自然的也向这群人跑过去，当你跟他们的距离越来越近的时候，你发现他们原来就是你的家人，就是你的亲属，就是你的朋友，就是你的兄弟姐妹，就是你的一些同事，还有一些已经跟你分开很长时间的人，他们都来了，他们都是来欢迎你的，因为你的出现，他们都非常的开心，他们一拥而上，跟你拥抱，他们还开心得哭出来声，欢喜的跟你说，亲爱的，很高兴你回来了，我们等你等了很长时间了，很开心，你终于回来了，你终于出来了，我们终于可以看见这个真实的你了，这有一份礼物，早就属于你的，现在我们把它归还给你，我们就是等着你回来，你快点把他打开看
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看吧。于是你用双手把这个漂亮的盒子接过来。然后慢慢的打开，盒子里发出温暖光芒，原来盒子里面放着一颗非常漂亮的明珠，周围还镶着一些漂亮的宝石，原来这颗明珠和宝石代表的就是你埋藏在你盔甲下面的这些美丽的特质，（慢）就是你的一份的自信，一份勇敢，一份关怀，这一份承诺，这一份付出，这一份爱，这一份责任，恭喜你了，你终于寻找回了这些美丽的特质，现在我邀请你让自己去想像这颗明珠，就摆放在你的面前，您感觉到，所有的勇气和力量又重新回到了你的身上。你好自信，你也看到，你的亲人、老师、同学和朋友，脸上展现出灿烂的笑容。现在，我想你用双手去把握这颗明珠，放在你自己的胸口，让自己去感受，去体验，你这些与生俱来的这些美丽的特质，就是你这份的自信、勇敢、承诺、付出，给别人的爱、承诺（音乐：爱与承诺）2分钟 终于，你找回了你自己，真实的你，等一下，请你跟这个房间里面所有其他的朋友，所有的同学去分享你自己，分享你这一份美丽的特质，不过，你分享时，不需要用语言，不需要说话，你只需要用你自己的眼神，还有你自己的肢体去跟其他人分享你这一份美丽的特质，好，现在，所有的人请睁开眼睛，让自己站起来，走动起来，跟其他人去分享，同时，也请你容许自己去欣赏其他人的这份特质，因为，我们所有的人，其实都是一样的，我们都有一颗美丽的心，我们都是那么的可爱，那么的勇敢，我们都愿意付出，都愿意帮助别人，请容许自己打开心，让自己可以去爱这个房间所有的人，??最后请找另外三个人，组成一个小组，坐在地上，一起去分享，分享刚才经历的这个过程，经历这个体验之后，可以从哪些角度去争取生命更多的可能性。 Coach:分享
Part 14
你没什么？你要什么？
时间：30分钟
Coach:有没有谁还没100%的释放出来的？这里给你一个挑战，不需要分析、判断。一对一完成：可能从没放在嘴边的一些东西，而一直在你的潜意识中。“你
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没有什么？”、“你要什么？”
Coach:所有人闭上眼睛，这么多年来你内心深处，在你不断打拚之中你想得到什么？你久缺的又是什么呢？你好好的面对一下你自己吧！（音乐《一无所有》） Coach:仔细看着他，童年的他有好多的理想、梦想，现在他长大成人了，你如何支持到他A——B内心的东西完全释放出来 ??
闭上眼睛，用双手拥抱自己的身体，活得开心、快乐、潇洒
（音乐？《逍遥》）
Part 15
诚实练习——似曾相识
时间：120分钟
Coach:刚才够不够刺激？好，接下来的练习，需要你完全来投入体验，过程中不需要说话。这是一个关于诚实的练习。昨晚我们已经做了一个关于诚实的练习，我们关于信任的三种选择。我们的生命之中我们一直在选择，错过很多很多的人、关系。我们接下来按内心世界来选择，很简单，按指示去行动、体验。 示范： Coach:口令： 停、
联系、联系对方、联系自己内心世界； 表态、四种不同 行动、对应四种不同 向左踏一步
四种表态/行动方式：
第一种表态方式：右手握拳，食指伸出（示范）
第一种行动方式：双手抱于胸前，身体向左转四十五度（不睬对方、保护自己） 第一种方式导语：有些人是我们不想跟他打交道的，是我们很反感的那种人，就象萨达姆与布什一样，就象拉登与布什一样，给他一把箭，“请联系”的时候，目光交流，要做好选择的准备，“请选择”就伸出一个指头，伸出食指，“请行动”
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时身体与头向左边转45度，面无表情，并用眼睛佳作斜视对方，嘴角向上挠。
我们总是对我们没有帮助的人和我们不关心的人，以及我们讨厌的人和讨厌我们的人给予这样的表达方式。
第二种表态方式：右手握拳向对方出示右手的食指和中指（示范）
第二种行动方式：左脚向前跨半步，右手单手与对方轻轻握手，也不需要眼神和表情的交流（抗拒）
第二种方式导语：我们身边的人，我们总是认为没有什么，大家经常都在一起，有同事、同学、同住一个小区、同坐一辆公车、同在一个城市、同饮一江水、同走一条路，但是，我们总是忘记有一个同事，总是不知道同事就是缘，就是缘份，就是天意给了我们在一起的机会，天意希望我们多交流，只是我们不珍惜。
第二种表态方式：小指、无名指、中指，出三个指头
第二种行动方式：左脚向前跨半步，伸出双手握手（愿意交流、愿意建立友谊） 第二种方式导语：生活中我们需要问候，也需要问候别人，需要通过问候让对方感受温暖和关怀和信任，也需要感受对方给我们的关怀、温暖和信任，我们应该跟什么人三只手指？他仅限于同事？朋友？同学？街上的人？似曾见过又想不起来的人？还是所有每天都能见得到的人？有很多时候，我们想给对方三只手指，但我们总是怀疑对方会给我们几只手指？我想给他三只手指，是因为我没有任何的付出，仅仅只是表示了我的好感，我什么也没有少掉，而我怀疑对方会给我几只手指？是因为我们之间的关系好像没有什么，怀疑对方交友的诚意，怀疑我的好感能不能感染到他。所以我只能伸出三个指头，与对方进行简单的沟通。
第四种表态方式：右手四指手指，四指手指在一块的时候
第四种行动方式：张开双臂，拥抱对方去感受共同的语言，共同的志向 第四种方式导语：生活中，有几次这样的机会？有几个这样的场合？我们要不要珍惜？要不要寻找更多这样的机会和场合？我们应该怎样对待和我们有共同目标和共同志向的人？我们总是以为有了共同目标和志向，就不需要任何心灵上的、形式上的动作，结果，将原本有共同目标、志向的朋友赶走。也许只是误会，但误会就会给人带来伤害，对生活，交友，工作、事业带来很多麻烦和阻碍，所以我们也希望对方成为我们的好朋友。拥抱是人与人交往最高礼节，表示我对你
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教练技术第一阶段导师讲义
