立定跳远单元教学计划
（一）教材分析
水平四中，跳跃类内容主要以新课程标准针对“内容标准”提出的“基本掌握田径运动技术”为要求，其中一项是围绕“跳远技术”构建的。立定跳远是最基本的跳远方式，包括“预摆、起跳、腾空、落地”四个环节，主要让学生进一步熟练掌握立定跳远的技术动作，能做出两腿用力蹬地起跳、合理的腾空角度，缓冲伸腿远落等，并能达到一定的远度。立定跳远是体育中考必考项目，也是发展学生腿部爆发力和弹跳力的主要教材，能发展力量、速度、协调、灵敏等基本体能。教学中可以通过体操垫、台阶、橡皮绳等各种辅助，激发学生的学练兴趣，提高学生的运动素养。
（二）设计思路
本单元共安排6个课时，依据“技术、体能、运用”三个维度进行构建。其中技术维度1课时，体能维度4课时，运动维度1课时。
七年级学生在学习“跳远技术”时以学习“立定跳远”为主要内容。本单元从技术维度出发，以“腾空收腹”为跳远技术重点，让学生体验最佳的起跳角度。并将立定跳远“预摆、起跳、腾空、落地”各个环节进行衔接，融入各种游戏和练习中不断巩固提高。从体能维度出发，在学习基本动作方法的同时，可以在练习内容中融入组合练习，使学生在掌握技术方法的基础上再提升，发展学生的速度、协调、力量、灵敏等体能。从运用维度出发，每节课针对练习需求，安排多种形式的组合练习和游戏，如跳过不同高度的橡皮绳，跳过体操垫障
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碍接力赛，帮助学生在不断运用中提高立定跳远能力。
在教学策略上，引导学生发挥创造力和想象力，结合跳跃的身体姿势、高度、次数等多维度的变化进行练习。尝试设计丰富多样的跳跃内容，借助体操垫、橡皮绳等设置不同的难度，增强挑战性，强化动作概念，提高身体力量、速度、协调等体能。
单 元 教 学 目 标 序号 1 认知目标：学生掌握立定跳远的动作概念，识别动作的对与错。 技能目标：通过学习，学生熟练掌握立定跳远的技术动作，能运用多种练习跳跃的手段与方法，制定符合自身能力的练习方案，发展力量、协调等身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力。 情感目标：培养学生不断进取，勇于拼搏的精神。提高合作竞争意识，培养良好的心理素质。 教学内容 教学目标 教学重难点 教学策略 立定跳远的1、认知目标：能说出立定跳技术方法 远的动作要领。 2、技能目标：80%的学生初步掌握立定跳远动作技术，发展协调、弹跳力 。 3、情感目标：激发乐于参与体育运动的兴趣和爱好。 立定跳远的1、认知目标：学生进一步认练习方法1 识的立定跳远技术动作在生 活中的重要性。 2、技能目标：让学生体验摆臂和蹬地，用力起跳的方法，提高协调能力。 3、情感目标：通过练习让学生养成团结协作，合理竞争的意识。 立定跳远的1、认知目标：让学生了解腾练习方法2 空技术是立定跳远中重要的技术环节。 2、技能目标：让学生达到最高点后下落迅速收腹举腿，尽可能延长空中时间，下肢爆发力。 3、情感目标：培养学生积极进取和面对困难勇于挑战的精神。
身体平衡，四肢协调用力，蹬地摆臂有力，落地轻 1、组织学生双脚同时跳的动作练习以分组形式结伴互学互练 2、原地纵跳、原地收腿跳、蛙跳 1、原地向上跳练习 2、跪跳起练习 1、原地向前上方跳练习 4、多种形式跳过垫子的练习 2 重点： 蹬地摆臂快速有力 难点：上下肢 协调发力 3 重点：腾空角度与时间 难点：最高点后下落时迅速收腹举腿 1、挺身跳练习 2、跳跃障碍物练习 3、原地屈腿跳练习 4、蛙跳练习 第 2 页 共 10 页
4 立定跳远的练习方法3 1、认知目标：让学生知道落地缓冲的重要性和自我保护意识。 2、技能目标：让学生学会立定跳远的落地动作，落地时，能够屈膝缓冲，平稳落地。 3、情感目标：通过反复的练习和教师的提醒养成自我保护的意识。 5 6 立定跳远的1、认知目标：学生熟练掌握练习方法4 立定跳远完整的动作方法，进一步提高跳跃能力。 2、技能目标：通过80%的学生熟练掌握立定跳远的完整动作，提高动作的正确性。 3、情感目标：树立立定跳远的自信心和勇气。 跳远的综合1、 认知目标：能说出3种以活动1 上增强跳远能力的练习方法，并能做正确示范。 2、 技能目标：能根据练习的需要，制定符合自身能力的练习方案，发展身体力量、协调、灵敏等素质。 3、 情感目标：培养坚强的意志品质，提高创新思维能力，增强锻炼兴趣。 重点：落地的1、 跳准练习，在落地点方法，上下肢上画一个边长为的协调配合。 40cm的正方形，要求 难点：落地学生起跳后落入正的方法，四肢方形内。 协调。 2、 落地平稳练习，做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。 3、 地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。 重点：达到一1、立定跳远自测 定远度 2、分组进行多级立定跳难点：身体动远练习 作的协调连3、合作游戏：青蛙过贯 河 重点：快速蹬1、 立定跳远、分腿跳、摆 蛙跳等多种形式组难点：动作协合跳到终点线 调连贯 2、 原地纵跳接跳过不同高度障碍 七年级立定跳远教学设计
一．设计理念
本课依据《体育与健康新课程标准》，坚持“健康第一”的指导思想，遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念，力求创设自主、合作、探究的学习空间，使每个学生得到最大的收获。本课是本单元第2课次，是学生初步掌握立定跳远的动作方法后，对立定跳远起跳技术的探究，希望通过循序渐进的教学，能规范、改进学生立定跳远的起跳技术，增加有效距离。同时，通过创新的组合练习使教学内容变得更加生动有趣；通过引导学生设计练习方案，激发学生的主动
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体育《立定跳远》教学设计
