期疾病（高血压，高血脂，心脑血管疾病，糖尿病，脂肪肝等等）3．
小明的BMI=52/(1.51*1.51)=22.8kg/m。因为小明是男
2
生，所以找到男生的BMI标准表格，小明为11岁，找到11岁那一栏，可以判断小明是超重的，因为11岁超重的BMI范围在20.3到23.5。所以小明的营养状况是超重，需要减肥了。4．
肥胖是如何形成：可以用天平来介绍肥胖形成的原因。
我们身体的胖瘦就好像天平一样。天平的一端是我们的饮食，另一端是我们的运动。如果吃得多、动得少，那么身体就会积累过多的能量，我们就会变成小胖子，就像豆豆那样；如果我们能够控制饮食，同时增加运动，那么体重就能够得到控制，小胖子也会慢慢变瘦的！
课后作业1、小小调查家——记下自己、爸爸和妈妈的身高体重给他们计算各自BMI指数，并判断自己和父母的营养状况。（提示：父母大于18岁所以使用18岁~以上栏。注意区分男性女性使用的不同BMI标准。营养状况分为消瘦，正常，超重和肥胖。）家庭成员
身
高体重（千克或BMI
公斤）
2
营养状
（米）
爸爸
（Kg/m）况
妈妈我
2、大家知道了肥胖形成的原因，而且肥胖可以预防可以控制，
请大家想想从饮食和运动两个方面去保持健康的体重呢？
3、制定适宜你的一周阳光运动计划表和实际完成表
请同学们根据自己的身体状况、平时运动情况及学习时间情况，制定属于自己的一周运动计划，要求计划表中必须包含的内容：运动方式，运动强度，运动频率，每次运动时间，计划何时运动；实际完成表中包括：运动方式及强度，具体运动时间，运动时长，运动完身体感受（根据运动强度中的关键词来描述）；详细记录制定计划和完成计划过程中遇到的困难和经验教训；表格形式力求简单、清晰、实用即可；下次上课时，请把计划表和完成情况表纸质版，带到课堂上与同学分享。
第三讲
健康教育之认识了解传染病与乙肝的
防治
教学目标同学们能够：?了解传染病的基础知识；?知道预防传染病的小常识；?了解乙肝的基本常识；教学材料?媒体?挂图课程说明：活动一：教学导入建议时间：5分钟?用“头脑风暴”游戏方法让同学们谈谈对传染病的认识，如“你知道的传染病有哪些？”活动二：讲解传染病的基本知识和预防常识建议时间：20分钟?教师根据PPT讲解传染病的基本知识和预防常识。活动三：讲解乙肝的基本常识建议时间：15分钟?教师根据PPT讲解乙肝的防治知识。?学生提问：针对上面讲述的内容，学生可以以举手或写纸条的方式进行提问。课程小结：通过这节课，大家应该对传染病有了一定的认识，并了解了乙肝的一些基本知识。对于传染病的知识，同学们如果还有什么想了解的，或者对课堂内容有不明白的地方，欢迎课后和我讨论教师参考资料：教学PPT疾病预防健康教育教师参考教案
第四讲健康教育之走进阳光纠正姿势我们一起预防近视
教学目标
?复习近视的基本概念及危害
?全面了解阳光运动的好处及与近视的关系?逐渐树立阳光运动的意识和习惯
?了解正确的读写姿势对保护视力的重要性?掌握正确的读写姿势教学材料PPT+本教案课程说明：
活动一：比比看——上节所学，还知多少
建议时间：5分钟（2分钟请学生作答，3分钟教师讲解）A、问题（请同学们回答）?什么是近视？
?近视同学常见的表现有哪些？?近视的危害有哪些？B、教师小结：
?近视——看近物清楚，看远物模糊。
?近视的同学容易出现眼睛疲劳和不适，表现为眼胀、眼痛、看东西有双影虚边等；有的同学还喜欢眯眼看东西，以便使自己看的更清楚一些。?生活中常见的近视表现：有的眼胀、眼痛、看东西有双影虚边；有的同学喜欢眯眼看东西，以便使自己看的更清楚一些近视危害：
?视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便
?中、高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛?升学、参军、考公务员和找工作受限
?近视者白内障、青光眼的发病率明显高于正常人
?近视的遗传性非常大，尤其是中、高度近视，遗传几率在80％以上?最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位?视力直接影响未来：近视不仅在生活和学习上给我们带来不便,而且在升学和工作时也会受到限制，那些视力不佳的考生高考志愿不能填报某些对视力有严格要求的专业,如公安院校，飞行航海专业活动二：阳光运动对预防近视的好处
建议时间：10分钟（2分钟同学作答，3分钟老师讲解）A、猜猜看：阳光运动与近视有什么关系？（请同学们回答）B、老师介绍相关研究
?两位美国科学家对户外活动中接受的阳光照射与近视治疗的关系研究结果显示：在父母均为近视患者的儿童中，每天户外活动时间超过两个小时的孩子，其需要接受近视治疗的机率比户外活动时间不足一个小时的孩子少四倍。
?科学家曾做过多种动物实验（豚鼠，小鸡，兔子等）将其眼睛遮盖，不让其接触阳光，结果所有被遮盖的眼睛都得了近视眼。C、知道吗：阳光运动有助于预防近视的科学依据？（试着请同学们说一说）老师介绍：
?阳光可以促进体内维生素D的产生，增强体质。
?晒太阳能够刺激一种化学物质的分泌，这类化学物质有助于阻止眼球伸长，阻止近视的发生发展。
?眼睛的正常生长发育需要足量的阳光接触。
?户外活动能够降低眼内压，而眼内压升高是近视的危险因素?户外活动还能使人放松，减缓精神压力
?户外活动本身还能增加全身血液循环，当然也能增加眼周的血液循环，增加眼睛的营养供应，及时排除废物D、我们的眼睛缺乏阳光会怎么样呢？老师介绍：
由于户外活动时间的减少会直接影响眼睛对光线的反应敏感度，导致瞳孔成像能力减退，最终使有这种情况的孩子不得不接受视力变差，进而配戴眼镜。
活动三：阳光运动对预防近视的好处
建议时间：5分钟（2分钟同学作答，3分钟老师讲解）问题：我们应该怎样进行阳光运动（请同学们回答）老师解答：
同学们说的很对，主要是通过以下方式进行阳光运动：
在学校时，积极参加大课间，特别是现在阳光充足的夏天。我们可以打打篮球，踢踢毽子，跳跳绳等。
在家时，可以让家长带我们出去游玩，尽量不带伞，多多接触阳光，进行一些有意义的体育活动，如爬山等。活动四：介绍当前近视的流行情况建议时间：5分钟（老师讲解）
当今社会，近视已成为一个重要的公共卫生问题，过去的50～60年近视患病率高速增长，东亚的近视学生数量最多，如在中国、日本、新家坡
中学学生健康教育教学教案汇编
