欧阳美创编 2024.01.01 欧阳美创编 2024.01.01
体育教师必会技能内容
时间：2024.01.01 创作：欧阳美 一、田径
1、跑
? 跑的辅助练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢腿跑、弓箭步走
? 蹲踞式起跑、站立式起跑完整动作
? 接力跑：上挑式、下压式、竖式传接棒技术
? 跨低栏3个（男子：栏高0.84m，栏间距离8m；女子：栏高0.76m，栏间距离7.50m） 2、跳
? 单足跳、跨步跳、立定跳远、4—6步助跑起跳成腾空步 ? 跨越式跳高、背越式跳高 ? 蹲踞式跳远、挺身式跳远
3、投
? 原地正面投掷垒球、原地侧向投掷垒球、侧向上三步投掷垒球
? 原地正面推铅球（实心球）、原地侧向推铅球、侧向滑步推铅球
? 原地正面双手头上前抛实心球、助跑投掷标枪 二、球类
1、篮球
? 原地双手胸前传接球、行进间双手胸前传接球 ? 单手肩上传球（原地、行进间）、反弹传球
? 双手接高球、双手接低球、接地滚球、接反弹球
? 原地双手低手投篮、原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮 ? 行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮 ? 原地运球（高、低、左右手）
? 行进间运球(直线、曲线、高、低、左右手) ? 体前换手运球、运球急停急行
? 定点投篮（男教师：跳投5个；女教师：动作自选投5个）。 2、排球
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双手下手垫球、双手上手传球
? 正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发球 ? 对墙连续扣球
3、足球
? 脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背正面踢球 ? 脚底停球、脚内侧停球、脚内侧停空中球
? 脚背内侧运球、脚背外侧运球、脚背正面运球
? 运球往返绕杆：限制线开始运球，分别绕过5根杆子后再运球绕过杆子返回到起点。起点距第一根杆子距离为6m，杆间距离为2m。
? 定位球传准：以○为圆心，分别以2.5m、3.5m为半径画圈，圆心插上一根标志杆，作为传中的目标。以20m为半径，从圆心任何方向画一5m长弧为传球限制线（每人5球）。
三、基本体操
1、队列队形
? 原地转法、行进间转法（向左、右转走；向后转走） ? 齐步走——立定、跑步——立定 ? 跑步换齐步、齐步换跑步 ? 原地队形变换
2、技巧
? 立卧撑、仰卧起坐
? 靠墙手倒立、侧手翻、头手倒立 ? 仰卧推成起桥、手扶墙下桥 ? 前滚翻起立——脚前滑成纵叉
? 俯卧挺身、前滚翻、后滚翻、跪跳起、燕式平衡
? 远撑前滚翻、鱼跃前滚翻、前滚翻分腿起、后滚翻分腿起 ? 肩肘倒立、单肩后滚翻、挺身跳
? 男：鱼跃前滚翻——直体前倒成俯撑——双腿经体侧摆成直角坐——后滚翻成跪撑——跪跳起。
? 男：向左（右）侧手翻，并腿直立，向左（右）转体90度——头手倒立（稍停），向前滚翻起立——直腿后滚翻。 ? 女：前滚翻直腿坐——后倒成肩肘倒立（稍停）——单肩后滚翻成单膝跪撑接平衡——跪跳起。
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? ? ? 女：前滚翻分腿起，并腿直立——燕式平衡，直立——下蹲同时臀后移直腿坐，后倒成肩肘倒立——向前滚动起立。 3、单杠
女：单脚蹬地翻身上成正撑——一腿向前摆越成骑撑——后倒单挂膝摆动上成骑撑——前腿向后摆越转体90度下。 男：高杠慢翻上成正撑——一腿向前摆越成骑撑——骑撑前回环——后腿向前摆越转体90度下 4、双杠
女：杠端跳起成支撑前摆成分腿坐——分腿坐前进一次——向后并腿进杠前摆、后摆——后摆转体180度分腿坐——支撑摆动前摆向内转体90度下。
男：挂臂摆动屈身上成骑撑——前滚翻成分腿坐——弹杠后摆转体180度成分腿坐——向后并腿进杠前摆、后摆——挺身下。
5、支撑跳跃 山羊分腿腾跃、
斜向助跑直角腾跃、横箱侧腾跃、横箱分腿腾跃（女） 斜向助跑俯腾跃、纵箱分腿腾跃、纵箱前滚翻（男） 时间：2024.01.01 创作：欧阳美 欧阳美创编 2024.01.01 欧阳美创编 2024.01.01
体育教师必须掌握的技能内容之欧阳美创编
