l知道饮食、体育锻炼对控制体重的作用； 教学重点 教具准备 教学过程 集中注意 l游戏：答非所问 （10’） 无关的答案。例如教师问“你今年几岁了？”，学生须回答人。 “我吃过饭了”等等。 主要内容 3’ 二、营养素与体能 22’ 5’ 糖、脂肪、维生素、无机盐和水。这些营养素都有各自的功能，缺乏或者过剩都会音响身体健康。 2、营养素与体能的供需关系（书本26页） 四、利用前面学过的身体形态指大强度、短时间的运动糖供能 低强度、长时间的运动脂肪供能 五、 三、合理的选择食物 1、组织学生进行小组讨论，制定一份较为合理的食谱。（提醒关键词：数计算结果，提醒部分学生应适当增加或者减少体重 三、教师讲解各种食物中所蕴含的营养素，并适时的请学生回答举例 1、营养素的平衡（书本25页） 2、请学生举例说明哪些运动是属营养素一般分为六大类：蛋白质 于大强度、短时间的运动，哪些运动属于低强度、长时间的运动？ 1、教师讲解营养素平衡的重要性 主食，肉类等等），并说说为什么不喜欢 二、 一、引入 一、教师提问学生在食物上面的喜好，并请个别学生回答为什么喜欢写下自己不喜欢和喜欢吃的食物（包括蔬菜，水果，（不喜欢） l学生自己主动举手，作为提问的方法：教师问学生一个问题，学生必须回答与此问题人，指名由另一位同学作为回答问题的 l师生问好 l游戏规则：必须“答非所问”，否则将受到一定“惩罚” 教学内容 组织教法 电化设备幻灯机、计算机（多媒体教学辅助课件） 懂得食物与营养素的关系，并且了解如何控制自己的体重 31
1、合理选择健康的营养食品（书本27页） 糖大米、面食、粗粮等 蛋白质肉类、鱼类、蛋类、奶类和豆类制品等 脂肪油脂类、肥肉等 维生素C新鲜水果和蔬菜等 维生素B1谷、麦类食物的外层铁瘦肉、动物内脏等 无机盐钙虾米、奶类和豆制品 碘海产品、食用含碘盐 2、合理安排饮食（书本29页） 膳食宝塔 3、避免过多摄入的食品（书本30页） 高脂肪肥肉、油炸食品、香肠、热狗等 腌制食品火腿、咸肉、香肠、腌菜等 蔗糖冰淇淋、巧克力、糕点等 四、控制体重 部分摄入的能量部分摄入的能量被用于基础代谢和身体活动等，另一些多余的能量则会以脂肪或者其他能量物质的形式贮存于体内，长此以往形成肥胖。 肥胖解决方法：合理选择营养食物，积极参加体育锻炼 瘦弱者应增加摄食，适度参加体育锻炼，增加食欲，改善消化和吸收功能。 五．练习： 如果你是食堂的主管，而明天学校又要开运动会，你会选择哪些食物来更好的为学生运动会提供帮助。请写一份早、中、晚餐的食谱。 运动会）。 2、教师点评学生的练习情况 32
课的结束 l布置作业：改变自己不好的饮食习惯，三个月后再5’ l师生再见 关注自己的体重 l布置作业 l归纳本次课的主要内容 l运用ppt总结本次课的主要内容，强化重点
33
体育室内课教案大全
