5、 在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这种娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。 6、 学习或工作中遇到难题时，最好的办法是立即向师长、同志、同学求援。 7、 在练长跑中遇到生理反应，觉得跑不动时，我常常咬紧牙关，坚持到底。 8、 我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。
9、 我在做一件应该做的事之前，常能想到做还是不做的好坏结果，而有目的地去做。 10、如果对一件事不感兴趣，那么不管它是什么事，我的积极性都不高。
11、当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引着我的事时，我常常经过斗争，使前者占上风。 12、有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情（例如突击学一下外语），但到第二天，这种劲头又消失了。
13、我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。
14、生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断，举棋不定。
15、做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才想它是否使我感兴趣。 16、我遇到困难情况时，常常希望别人帮我拿主意。
17、我决定做一件事时，常常说干就干，决不拖延或让它落空。
18、在和别人争吵时，虽然明知不对，我却忍不住说一些过头话，甚至骂他几句。 19、我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”。 20、我相信机遇，好多事实证明，机遇的作用有时大大超过人的努力。
计分方法：
1、凡单数题（1、3、5、7??），每题后面的五种回答，从第一到第五种依次记5、4、3、2、1分，凡双数题（2、4、6、8??），题后五种回答依次记1、2、3、4、5分。
2、结果与建议： 81~100分 意志很坚强
你是一个坚强的人，只要下定决心，就不言放弃，往往能取得很大成功。你只须更完善你的计划，使你的努力更具效率，就很好了。
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61~80分 意志较坚强
你已能为自己的发展订一个明确的目标，也能为目标的实现倾尽全力，有时即使小有动摇，也能很快再将注意力转回正道。要尽可能完善你的计划，使实施过程更少受到挫折，让你的意志力可以更好地发展。制定计划时，要多考虑到可能遇到的困难、波折，清醒认识到它的可克服，也要考虑到你的自身具有的有利条件，认可你的能力与努力。
41~60分 意志品质一般
对于难度一般的事情，你能坚持得很好，容易半途而废的一般是那些难度大、持续时间长的任务。可考虑将它们分成几个阶段性的小任务，分担难度、减少时间，使完成任务不至于变成折磨；另外，当完成某一个分任务时，给自己一些奖赏，如我真行、我干得不错，给自己一些鼓励，告诉自己下一个任务我也能干好。制定计划时，要考虑到困难，但也不必认为那就是不可克服的。而是要把它细分成几个小困难，逐个击破。你完全可以依靠你自己的！
21~40分 意志较薄弱
0~20分 意志很薄弱
当你感到自己缺少内在的动力，勉强为之时，请考虑：我究竟想要什么？为什么这个目标是现在值得追求的？深入思考这两个问题，或许能重新获得动力。确定了要做什么后就开始计划行动，将活动时间安排在每天你精神较好的时候，难度不要太大，是慢是快要看你平时的作风作出安排，另外就是要安排好每件事的顺序，先做什么后做什么。别忘了，每完成一件事，或告一段落时，给自己一些奖励。
【教学反思】
这节课以学生活动为主，较能体现学生的主体性，在设例分析环节，例子的主人公是一个中学生，不少同学或多或少都能在主人公身上找到自己的影子，所以批判了例子中的主人公，也就反省了自己的行为。课堂上，学生普遍都能积极参与讨论，也能较准确地找出主人公存在的问题，但却不会把它与课文中意志不坚强的表现联系起来，在此，老师的引导颇有难度。在做心理测试时，学生都非常投入，因为他们都很想知道通过这种客观的测试手段测出来的自己的意志会是怎样的一种情况。学生通过统计，马上就可以得到反馈信息，老师也可以及时地掌握学生的意志力水平。如果说设例分析环节中的例子只是映射了学生本身的话，那么在“心理诊所”环节中就是对学生本人的剖析。在这个环节中，学生充当着老师的角色，它使本来在课堂上难以达到的点对点辅导成为可能。此时，无论是被讨论的对象还是提意见的学生都成为了主角，所以他们的讨论更为激烈，他们都很热心地为旁边的同学提各种建议，由于同班同学间较为了解，故基本上能一针见血地指出同伴的缺点，但提出的建议却略欠操作性，例如他们较常用的几句话是：要克制自己，要认真听课??当然我们也不能抹杀这些建议的督促意义。总的来说，在这个环节上，学生思考得不够深。课后我收集了学生的意志力自我描述表，并以等级及评语的形式作了批阅，弥补了学生建议的不足。最后一个游戏环节，学生的情绪空前高涨，达到了边娱乐边学习的目的。
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第十二课体育锻炼和社会适应
一、 教学目标：
1、 认知目标：使学生知道参加体育锻炼在提高个体社会适应性方面的积极作用；理解体育活动中的不同
角色，并在体育活动中主动发挥其作用。
2、 能力目标：使学生理解掌握体育与健康知识的意义。
3、 情感目标：使学生理解体育的价值和公平竞争的意义，树立正确的合作意识。 二、 教学重点、难点：
重点：认识参加体育锻炼在提高社会适应性方面的积极作用。 难点：理解体育活动中的不同角色，并在体育活动中主动发挥其作用。 三、 教学手段：
多媒体教学。 四、 教学过程：
(一) 体育锻炼与社会适应
1、“人的发展离不开社会”。主要说明了人由自然的人 (或者生物的人) 向社会的人 (即人的社会化) 的转化及其必然性，人必须具有一定的社会适应能力，社会适应能力的差异直接影响人的健康等问题。该知识点的介绍比较通俗易懂，一般学生都能看懂，但有些学生对该知识点未必能够真正领会。因此，教学中在运用社会学关于人的社会化的知识说明问题的同时，应注意引用有关具体实验范例，说明人的发展离不开社会、社会适应能力直接影响人的健康的道理，引导学生树立主动适应社会、自觉提高社会适应能力的意识。
2、“体育有助于提高人的社会适应能力”。主要介绍了为什么参加体育活动有助于提高人的社会适应性，参加体育活动能满足人的交往需要，并使人的性格得到改善等要点。这些要点的介绍比较简捷，因此，教学中需要注意进行必要的补充说明，如在说明为什么参加体育活动有助于提高人的社会适应性的问题时，应在着重说明体育活动具有交往性特点的同时，补充说明这种交往活动具有娱人性、有助于建立人的友谊、满足人的交往需要、消除孤独感、改善人的性格等特点，以使学生理解体育活动在促进人的社会性发展和娱心、健心等方面的功能。
3、“体育活动中的角色扮演”。主要说明了体育活动的角色扮演和规则与现实社会生活中的角色、法规具有一定的相似性，而这种相似性有利于提高人的社会适应性。这些知识点的介绍简要，没有进行具体的例举说明，因此，教学中应注意通过具体的例证分析，引导学生更好地理解参加体育活动时的角色扮演和规范行为与现实社会生活中的角色扮演、遵纪守法的关系，启发学生在参加体育活动时，要在规则允许的范围内更加积极主动地扮演好自己的角色，遵守体育道德规范，提高自己的社会适应性。
(二) 现代社会中获取体育和健康知识的方法与途径
1、“为什么要掌握体育和健康知识”。主要阐述了体育作为文化教育的重要组成部分，已成为现代人文化生活中不可缺少的内容；健康则是人追求的目标和权利，也是人生最为宝贵的财富和为人民服务
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的前提；而掌握体育和健康知识既是每一个现代人更好地维护健康和科学健身、增进健康的需要，也是每个现代人必须具备的文化素养。该知识点的介绍比较简捷明了，一般学生都能看懂，但对不重视体育、忽视体育和健康知识的潜在隐患可能缺乏深刻地领会。因此，建议教师在阐述这一问题时，最好用现实生活中比较具体的正反事例具体加以说明，如部分科学家的英年早逝，一些人由于不懂得基本的体育和健康知识而出现的运动损伤和健康隐患等，从而使学生能引以为戒，树立重视体育和健康知识的意识。
2、“获取体育与健康知识的基本途径和方法”。主要从学好体育与健康课程、积极参加课余体育文化生活、充分利用现代媒体这三个方面介绍了初中学生获取体育与健康知识的基本途径和方法。在该知识点的教学中，首先应注意强调上好体育与健康教育课程是初中学生比较系统地学习和掌握体育和健康基础知识、技能的基本途径；同时还应引导学生要注意课内外学习、锻炼的结合，通过多种途径学习掌握体育和健康知识及其方法；而在现代科技飞速发展的知识经济时代，更要善于利用现代影视和计算机技术获取和掌握体育与健康知识，培养自己应用现代科技手段获取和更新体育与健康知识的能力。 五、思考题：
1、为什么要掌握体育和健康知识？
2、获取体育与健康知识的基本途径和方法？ 六、课后反思：
第十三课 获取体育和健康知识的基本途径与方法
一．教材分析
体育作为文化教育的重要组成部分，现在已经成为人们文化生活中不可缺少的内容；健康是人追求的目标和权利，也是人生最为宝贵的财富和为人民服务的前提；掌握体育和健康知识既是每人更好地维护健康和科学健身、增进健康的需要，也是每个人必须具备的文化素养。
初中生获取体育与健康知识的基本途径和方法有：学好体育与健康课程（可以比较系统地学习并掌握体育和健康基础知识、技能的基本途径）、积极参加课余体育文化生活（可以从多种途径学习掌握体育和健康知识及其方法）、充分利用现代媒体（既可以获取体育和健康知识，又可以培养自己应用现代科技手段获取和更新体育与健康知识的能力）。
二．教学目标
1．理解掌握体育与健康知识的意义
2．80%的学生能掌握获取体育与健康知识的主要途径和方法 3．能学会更多的方法学习体育与健康知识 三．教学重点与教学难点
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教学重点：获取体育与健康知识的基本途径和方法 教学难点：如何运用方法学习体育与健康知识 四．教学过程设计
1．情景导入：教师设计情境，通过名人名言直接提出问题：为什么要掌握体育和健康知识？
2．情景发生：提示学生带着问题看篮球比赛，通过学生的种种回答归纳出体育是现代人生活中不可缺少的文化生活内容；通过巴金的长寿和蒋筑英的英年早逝阐述健康是人生最为宝贵的财富和为人民服务的前提，从而总结学习体育与健康知识的意义。通过提问、学生思考讨论，学生板书获取体育与健康知识和方法，教师启发学生没运用过的方法，讲解获取体育与健康的途径：学好体育和健康课程；积极参加课余体育文化生活；充分利用现代媒体；并由学生将方法归类到途径中去。通过集体讨论、分组讨论把最喜欢的体育与健康书籍、报纸、体育节目、体育节目主持人以及最崇拜的明星评选出来。
3．情景结束：教师对本节内容小结，并布置课后作业。大家一起唱《健康歌》结束本课内容的学习。 体育与健康课教案
班级： 初三 人数：48人 时间 ： 2010.12.2 任课教师：濮生成 教学内容：获取体育和健康知识的基本途径与方法 教学目标
1．理解掌握体育与健康知识的意义
2．80%的学生能掌握获取体育与健康知识的主要途径和方法 3．能学会用更多的方法获取体育与健康知识 教学重点
获取体育与健康知识的基本途径和方法 教学难点
如何运用方法学习体育与健康知识 教学过程： 一．情景导入。
伟大的无产阶级思想家、革命家马克思说过：健康是人的第一权利。 提问学生：什么是健康？ 什么是体育？ 为什么学习体育与健康知识？ 二．情景发生
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体育室内课教案大全
