消除自卑，增强自信
——扬起自信的风帆
【理论分析】
自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，假如任由它开展下去，将使个人失去希望，从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍产生。自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏向等。
与自卑相对应的是自信，自信是指相信自己有才能实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要心理品质，也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最正确法宝，西方的皮格马利翁效应，讲的就是自信的力量。当人失意时，或失去前进的动力时，自我鼓励是一种重新找回自信的简单方法。 【活动理念】
二十一世纪对人才的要求不但只限于其学识与才能的高素质，更要求其具备有较好的心理素质，主动参与竞争。而当今儿童初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与害怕，这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，不相信自己的才能，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除害怕、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。
因此，通过这节心理辅导活动课，旨在帮助中学生消除自卑，树立自信心，激发自身的潜能，能助其去奋力追求并实现自身价值。 【活动目的】
认知目的：1、让学生认识到自卑心理的危害性和树立自信心的重要性。 2、帮助学生分析自身的自卑心理。 行为目的：1、帮助学生克制自身的自卑心理。
2、通过学习活动，让学生走出自卑的阴影，树立自信心，激发自身潜能。
【活动形式】
1、分礼品游戏2、讨论3、小品表演4、尘封自卑游戏5、过自信关游戏 【活动准备】
1、四种礼品，每种四件，老师准备。2、纸棒两根，老师准备3、小品排练。4、一些白纸。 【活动对象】
高中一年级〔高一新生由于对高中学习生活的不适应，往往会有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否认。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起着重要的作用。〕 【活动时间】 一课时
【活动重点】 消除自卑，增强自信。
【活动难点】 帮助学生消除害怕、自卑，掌握建立自信的方法和步骤。 【活动过程】 活动阶段 活动内容 老师说明在该班进展心理辅导活动课的原因：该班同学优秀，上课气氛活泼，发言积极，与老师配合默契。进而表达希望同学把自己备注 使学生放松，活泼气氛，引入课题。 一、引入课题 的风采展示给在座的同学、老师的愿望，引入课题。 1、做游戏 老师说明游戏的规那么后挑选五位同学上台进展游戏。 第一次分：四件礼品，五个人分，最矮的没有。老师问没有得到礼品的最矮的同学有什么感觉，得到礼品的同学送给他一句抚慰的话。 2、考虑与讨论 屏幕显示分礼品以及游戏规那么。 每次游戏都选定一个标准，让五个人中有一个人不能得到礼 二、游戏：分礼品 ①第一次分礼品时是谁没有得到？为什么？ 〔条件改变了〕 ③同样是这位同学参与礼品分配，为什么有时能拿到，有时不能拿到？这说明什么？你从中感悟到了什么？ 3、让学生分组讨论并自由发言。 4、老师认真倾听学生发言后，适当加以引导。〔每个人都有强项也有弱项，有长处也有短处，只是这些都是相对的，在特定的条件下是可以互相转化的。这方面的弱势也许就是另一方面的强势，今天的失意不等于明天也会失意。〕 5、老师讲述以下故事，要求学生认真考虑，谈谈自己对这个故事的感想。 孤苦的他被一位武术大师收养。大师传授武艺给他，可始终只教他一个动作，当然他也把这一动作练到了炉火纯青的程度，可他总也想不明白，师傅就这样教我，我可能连自保都成问题，怎么与别人对决呢？一次，有大规模的武术比赛，师父让他去参加比赛，他推脱不了，硬着头皮上了，心里却总在想，我一只手能打过别人吗？没想到，比赛完毕，他是唯一的胜者。在他疑惑不解时，师父只告诉了他一句话：“我教你的这招，别人只有一个破解方法，那就是抓住你的左臂。〞 品。 幻灯出示问题 该问题情境与实际生活贴近，学生容易联络生活，回忆自己经②那第二次、第三次、第四次分礼品时他得到了吗？又为什么呢？ 游戏进展四次。 有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂，历时的感受，讨论发言时气氛活泼，学生都能积极参与其中。 幻灯显示故事 三、小品表演： 期中考后的烦恼 1、观看小品 人物：母亲和小丽 情节： 妈：小丽，吃饭。 小丽：哦，我不饿，我不想吃！ 期中考试成绩知道啦，考得怎么样？ 小丽：妈。 妈：怎么啦？ 小丽：退步啦！ 妈：给妈看看，〔拿过成绩单〕 小丽：妈，我进入高中就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越没信心，妈，我很怕，我看见书都怕了，我不想读书了。 妈：说什么呀，你？你这样的心态怎么行呢？ 2、考虑与讨论： ①小丽知道了期中考的成绩后心态怎样？你从哪些地方看出来？ ②我们应怎样帮助小丽摆脱这种心理？ ③假设你的期中考试成绩退步了，你会怎么做？ 3、讨论完毕，送给小丽也送给大家一句话： 克制自卑是成功的希望。 小品由同学表演〔事先排练〕 屏幕显示问题 该情境贴近现实，广阔同学都亲身体验过，容易引发同学间的讨论发言，气氛活泼。 小丽：〔手拿成绩单边走边说〕，真倒霉，真倒霉。怎么对妈说呢？ 妈：怎么啦，不舒适吗？〔转身看见小丽手拿成绩单在发愣〕小丽， 树立自信心是迈向成功的必经之路。 屏幕显示 四、尘封“我不敢〞，与自卑说再见 1、老师引导 要求学生回忆自己已走过的读书生涯，回忆自己错失的时机。 2、尘封“我不敢〞 ①给每位同学分发一张白纸。 ②在白纸上列出我不敢做的事。 要求：态度要认真诚恳，独立完成，不讨论。 ④辞别“我不敢〞仪式。 同学默默地说一句辞别“我不敢〞的话，在心灵深处与“我不敢〞先生辞别。 播放?命运?乐曲 将这些“我不敢〞尘封以后，待到五年后，开同学会时，再把它翻开看看，五年前尘封的“我不敢〞是什“不敢〞吗？ 播放舒缓的音乐。 屏幕显示游戏规那么 学生参与游戏，活泼气氛，也起到培养学生自信心的作用。 纸棒敲打 播放歌曲?相信自己? ③老师收回学生写好的纸，放进档案袋里，贴上封条，盖上印章。 么，那时还会是我的 五、过自信关游戏 1、老师引导 尘封了“我不敢〞，那留下来的应该是我敢，我能，我行，我会，我愿意，我自信……希望同学可以再自信一点。 2、做游戏：过自信关 〔1〕游戏规那么： ①两个守门神，守门把关。 ②过关人的外在要求：昂首挺胸向前走，眼神正视前方，说话声音响亮有力，办事态度坚决。 ③过关人的内在要求：你凭什么本领来过关，请现场表演。 ④守门神三米的间隔 开场走过去，站在守门神前面说：“报告守门神，我是×××，我凭——来过关，如今恳求过关。〞 ⑤合格的过关，并去领奖品，不合格的打回去，并告诉他为什么不合格，让他重来。 〔2〕在?相信自己?的歌曲声中，游戏开场。 六、屏幕滚动显示“建立自信的方法和1、建立自信的方法： ①挑前面的位子坐。 ②练习正视别人。 ③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正视前方。 ④练习当众发言。 ⑤咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。 ⑥进步说话的声音。 ⑦自我暗示，如：遇到突然变故要可以镇静下来，可以暗示自己镇静；想你会成功，不要想你会失败；不时提醒自己，你比你想象中的要好。 ⑧培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。 ⑨万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势，变的像自信时候的姿势。如：做几个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说“我不错，我屏幕滚动显示“建立自信的方法和步骤〞 要求学生运用这些方法和步骤，进展演练，争取掌握。 成功的大小取决于自我抱负和期望。目的树立得小，所得的成
扬起自信的风帆(优秀教案)
