繁重的日常工作，工作之余的应酬、聚餐等，导致熬夜成了很多人的常态。熬夜虽是小事，但是它给身体带来的危害却不容忽视。熬夜会导致内分泌失调、脱发、记忆力变差、注意力难集中、皮肤粗糙，还会导致人体免疫力下降，身体素质逐渐变差。
一、经常熬夜者应如何提高免疫力？
1、白天要及时补觉
经常熬夜者想要提高免疫力，首先要做到的是减少熬夜次数，其次是白天需要适当地补觉，建议养成午睡的习惯，每天午睡半小时到一小时左右。 2、坚持锻炼
对于经常熬夜者来说，日常是有必要坚持进行锻炼的，锻炼可以促进新陈代谢，提高机体免疫功能，从而逐渐远离亚健康状态。 3、及时疏解压力
压力过大会影响到免疫系统，经常熬夜者日常应合理、及时疏解压力，白天尽量避免过于劳累或精神紧张，保持愉悦的心情。
4、注意营养的补充
营养是建立正常免疫功能的物质基础，经常熬夜者在饮食方面需做到营养均衡，保证碳水化合物、蛋白质、维生素等营养素的充足摄入。
维生素是人体所必需的一类重要营养素，在机体的代谢、生长发育等过程中起重要作用，人体所需的多种维生素协调着人体免疫系统运作，日常保证维生素的充足摄入，有助增强机体免疫力，
二、经常熬夜者如何补足维生素
经常熬夜者日常应多进食含维生素的食物，比如含有各类维生素的蔬菜水果、坚果类食物。由于维生素是一个大家族，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，经常熬夜者日常若仅通过日常食物来摄取维生素，可能还是无法满足身体所需，日常建议搭配食用含多种维生素的膳食营养补充剂，比如标题所说的多种维生素矿物质片。
按人群进行分类，以及不同年龄段人群有补充相应维生素矿物质的需求，贴心设计多款维生素矿物质片，更有针对性、更个性化、配比更合理。目前已推出适合女性、男性、青少年、儿童、老年人、孕妇所食用的多种维生素矿物质片，不同性别、不同年龄的人可根据自我需求来选购。每日1次，每次食用1片多种维生素矿物质片，即可轻松补充人体日常所需的多种维生素和矿物质，从而避免维生素矿物质摄入不足的
问题。
看到这里，你应该知道经常熬夜者应该如何提高免疫力，若想为自己选购些多种维生素片，可以放心选择标题所说的多种维生素。（本产品不能替代药品使用）
经常熬夜者如何提高免疫力，不妨适当补充汤臣倍健多种维生素
