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游泳教案 提高自由泳 12-1 75分钟
主要教材 3、陆上打腿练习 4、水中打腿 教学任务 目标 1、安全教育 2、闷水、水中呼吸 1、让每位学员熟记学员须知。 2、让学生感知水，对水产生一定的兴趣。 3、初步了解掌握水中呼吸和陆上的区别。 4、让孩子初步了解平卧水上的感觉。 5、初步掌握陆上打腿动作 次数 10--20 20---30 5-6 5 时间 15’ 5’ 20’ 10’ 20’ 5’ 教学方法及要求 教：讲解、互动、举例 要求：让每位学生熟记学员须知全部内容。 教：下水讲解、示范、组织、同乐、抓安全 常规教学 要求： 1、手扶池边呼气、水中闷气，注意每次不要过长时间，注重次数与方法掌握。 2、水面上吸气、水下呼气，吸气用嘴、呼气用嘴小鼻。 掌握：掌握呼吸方法和节奏 教：讲解、示范、口令 要求： 学生坐池边练习打腿、膝伸踝屈。 教：示范、讲解，个别辅导 要求：蹬壁滑行，打腿，大腿带动小腿，作鞭装打腿，距离10米 总结本次课，以表扬为主，点名送出池 课内容 一、安全教育 二、水中呼吸 1、闷水 2、呼吸 三、陆上打腿 四、水中打腿 六、结束 学习好资料 欢迎下载
游泳教案 提高自由泳 12-2 75分钟
主要教材 1、水中呼吸 2陆上手上臂练习配合呼吸 3、水中 打腿 4、扶板打腿呼吸 教学任务 1、复习水中呼气，抬头吸气 2、掌握陆上、水中手臂和呼吸的配合。
3、陆上打腿练习 4、扶板打腿结合呼吸 目标 课内容 一、 水中呼吸 二、 陆上、水中手臂练习配合呼吸 三、 水中打腿 四、扶板打腿结合呼吸 五、结束 次数 时间 教学方法及要求 教：下水讲解、组织、示范、 要求： 10*5 10’ 1、听口令进行呼吸练习。 2、个别辅导。 . 教：讲解、组织、纠错 30*4 要求： 15’ 1、陆上手臂动作，结合呼吸。 2、水中行走结合手臂和呼吸的配合。划两次完成 一次呼吸。 10米15’ 教：组织、讲解、示范、口令、有节奏 *5 要求： 1、蹬壁滑行打腿，腿部动作正确。 30’ 教：组织、讲解、示范、口令 10*1 0 要求1、扶板打腿呼吸练习 2、水中呼气，转头口吸气 要求： 5’ 起水、点名。 总结本次课的任务，内容完成情 况，点名送出池外。
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游泳教案 提高自由泳 12-3 75分钟
主要教材 教学任务 目标 课内容 四、 水中呼吸 二、扶板打腿呼吸练习 三、手臂滑行呼吸练习 四、完整练习 五、结束 1、水中呼吸 2、扶板打腿呼吸练习 3、手臂滑行呼吸练习 4、完整练习 1、掌握手中呼吸节奏和方法。 2、掌握正确的打腿方法和呼吸方法 3、掌握手臂和呼吸的配合 4、完整练习配合协调，有节奏。 次数 时间 10*4 10*4 10*10 15米*6 10’ 10’ 20’ 30’ 5’ 教学方法及要求 教：口令、学生练习。 要求：熟练掌握复习节奏 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性 要求： 1、水中呼气转头吸气。 2、掌握节奏 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性 要求： 腿夹打腿板，进行手臂划水，完成呼气。有节奏，配合协调 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性 要求： 初步掌握配合练习的节奏。完成3—4次换气 要求： 起水、马上点名。总结本次课的任务内容完成情况，表扬一批学生，放松送出池外。
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游泳教案 提高自由泳 12-4 75分钟
主要教材 教学任务 目标 课内容 一、安全教育 二、扶板打腿呼吸练习 三、手臂滑行呼吸练习 四、完整练习 五、结束 1、安全教育 2、扶板打腿呼吸练习 3、手臂滑行呼吸练习 4、完整练习 1、安全教育，让每位学生熟记学员须知 2、掌握正确的打腿方法和呼吸方法 3、掌握手臂和呼吸的配合 4、完整练习配合协调，有节奏。 次数 时间 10*6 10*6 15*8 5’ 10’ 15’ 40’ 5’ 教学方法及要求 教：讲解、解读、互动、举例说明 要求： 目前出现的安全情况有针对性地教育学生，强调安全的重要性。 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性 要求： 1、水中呼气转头吸气。 2、掌握节奏 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性 要求： 腿夹打腿板，进行手臂划水，完成呼气。有节奏，配合协调 教：组织、口令、纠正错误以强调动作正确性 要求： 初步掌握配合练习的节奏。完成3—4次换气 要求： 起水、马上点名。总结本次课的任务内容完成情况，表扬一批学生，放松送出池外。
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游泳教案 提高自由泳 12-5 75分钟
主要教材 教学任务 目标 课内容 一、准备操 1、 上肢压肩 2、 腰间 3、 下肢 二、陆上划水打腿练习 三、20米自由泳 个别需进行扶板的呼吸练习 四、结束部分 1、陆上划水打腿练习 2、20米自由泳 1、陆上完整打腿和划水动作，动作正确 2、独立完成20米自由泳 次数 时间 4*8*2 4*8*2 4*8*2 50*10 8 10’ 15’ 45’ 5’ 教学方法及要求 教：组织、口令、巡视 要求： 1、 动作有力到位，幅度大，身体和下肢成直角 2、 脚站直，手摸到地面，有反弹，有深度 3、 弓步侧压腿，动作幅度大， 弹饱满 教：组织。示范、个别纠错 要求： 打腿：打腿带动小腿上下鞭状打腿 。 划水：S型划水。 教：学生练习，教练个别辅导 要求： 动作完整，有节奏、呼吸较自然。 要求：点名、放松、总结本次课，送出泳池。
游泳教案(中级班)
