爵士舞选修课教案 第 1 课次 教 场 通过对爵士舞概述的讲授，使学生了解爵士舞运动地学1．教 室 任的起源与发展、特点与功能。 设务 2．通过常规教育，使学生了解本学期的教学任务、内施 容及要求。 时间 教 学 内 容 一、 爵士舞的概述 1． 爵士舞的起源与发展； 2． 爵士舞的概念； 3． 爵士舞的分类； 4． 爵士舞的特点； 5． 爵士舞的作用。 二、常规教育 1．介绍本学期教学任务、内容及要求； 2．考核内容及要求； 3．早操、课外活动的要求； 4．上课着装，纪律要求。 90' 组 织 教 法 室内理论课 基 本 部 分 第 2 课次
教学任务 1、 热身运动 基 本 部 分 2、学习基本芭蕾舞手位、脚位 3、爵士行进舞步练习：侧划步、爵士方步 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 30' 1．教师带领热身部分 组织形式： △ 动作要领： 1．头正直，肩下沉，胸挺起，背直立。 2．收腹立腰，臀夹紧，腿上收。 3．两臂自然置于体侧，手背向前，手心向后。 20' （1）．基本姿态 a站立的基本姿势 动作要领： 1．肩放松，肘、腕自然微屈，手臂呈弧形，手指并 拢，自然伸长，拇指与中指稍向里合。 2．身体保持站立姿态。 b芭蕾手位、脚位（七个 位置） 组织形式： 20' ×××××××××××× （2）柔韧练习 ×××××××××××× △ 2．爵士方步 动作要领： 用四步行出一个方型。 例：右足交叉左足前，左足后踏，右足侧踏成二位， 左足前踏 动作要领： 3、侧划步 1．右肩对着正前方，身体重心下蹲，右脚侧迈步时 脚尖奔直。身体重心从左脚推到右脚 。 2． 做动作时身体保持在一水平面上。 20' 仰卧起座 4．身体素质 动作要求：双手抱头，双膝弯曲。上身起时肘碰膝。下去是肩着地 教学方法：教师带领1. 讲解示范法；2. 练习法；3. 模仿法。 场地设施 形 体 房 第 3 课次
教 1、热身运动 学任 2、练习基本芭蕾舞手位、脚位 务 3、爵士行进舞步练习：侧划步、爵士步 场地设施 形 体 房 4、柔韧、腹肌练习 时间 教 学 内 容 1．教师带领热身部分 （1）．基本姿态 a、站立的基本姿势 b、练习芭蕾手位、脚位（七个位置） （2）柔韧练习 2．爵士方步 3、侧划步 4、柔软练习 5．身体素质 组 织 教 法 组织形式： △ 动作要领： 1．头正直，肩下沉，胸挺起，背直立。 2．收腹立腰，臀夹紧，腿上收。 3．两臂自然置于体侧，手背向前，手心向后。 动作要领： 1．肩放松，肘、腕自然微屈，手臂呈弧形，手指并拢，自然伸长，拇指与中指稍向里合。 2．身体保持站立姿态。 组织形式： ×××××××××××× ×××××××××××× △ 动作要领： 用四步行出一个方型。 例：右足交叉左足前，左足后踏，右足侧踏成二位，左足前踏 动作要领： 1．右肩对着正前方，身体重心下蹲，右脚侧迈步时脚尖奔直。身体重心从左脚推到右脚 。 2． 做动作时身体保持在一水平面上。 动作要求： 尽量达到极限的状态 仰卧起座 动作要求：双手抱头，双膝弯曲。上身起时肘碰膝。下去是肩着地 教学方法：教师带领1. 讲解示范法；2. 练习法；3. 模仿法。 基 本 部 分 15 20' 10' 10 10 5 20'
第 4 课次
教学任务 1、热身运动 场 地2、 复习基本芭蕾舞手位、脚位、擦地练习 形 体 房 设3、 爵士行进舞步练习：侧划步、快慢爵士步 施 4、柔韧、腹肌练习 5、学习爵士套路前四个八拍 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 30' 1．教师带领热身部分 组织形式： △ （1）．基本姿态 a、站立的基本姿势 动作要领： 1．肩放松，肘、腕自然微屈，手臂呈弧形，手指并 拢，自然伸长，拇指与中指稍向里合。 2．身体保持站立姿态。 b、练习芭蕾手位、脚位（七 个位置） 组织形式： （2）柔韧练习 全班分成五组，每组站成横排，每排进行行进练习 20' 2．侧划步 动作要领： 1．右肩对着正前方，身体重心下蹲，右脚侧迈步 时脚尖奔直。身体重心从左脚推到右脚 。依次前进 10 3、 快慢侧划步 2． 做动作时身体保持在一水平面上。 动作要领： 10 4、学习爵士套路 在侧划步的基础上，交叉步时身体略下蹲，上步时 步幅大并用前脚掌用力踩地，使身体处于最高的位置。 （一）——（四） 动作要求： 1、爵士前进步时身体略前倾，并放松。 2、平转时控制身体的中心轴，并使两前脚掌并拢提高 身体重心。 3、快慢节奏与动作的配合要掌握好 20' 5．身体素质 仰卧起座 动作要求：双手抱同伴的双踝，两腿直膝向上抬至90度角慢慢下落至地面。 教学方法：教师带领1. 讲解示范法；2. 练习法；3. 模仿法。
基 本 部 分 第 5 课次
教 1、热身运动 学 2、练习基本芭蕾舞手位、脚位、擦地练习 任3、爵士行进舞步练习：侧划步、快慢爵士步、 务 场地设施 形 体 房 4、柔韧、腹肌练习 5、学习爵士套路（第一）-（第八）个八拍，并复习前四拍 教 学 内 容 1．教师带领热身部分 （1）．基本姿态 a、站立的基本姿势 b、练习芭蕾手位、脚位（七个位置） （2）柔韧练习 2．侧划步 3、 快慢侧划步 4、复习、学习爵士套路 （一）——（八） 5．身体素质 时间 组 织 教 法 组织形式： △ 动作要领： 1．肩放松，肘、腕自然微屈，手臂呈弧形，手指并拢，自然伸长，拇指与中指稍向里合。 2．身体保持站立姿态。 组织形式： 全班分成五组，每组站成横排，每排进行行进练习 动作要领： 1．右肩对着正前方，身体重心下蹲，右脚侧迈步时脚尖奔直。身体重心从左脚推到右脚 。依次前进 2． 做动作时身体保持在一水平面上。 动作要领： 在侧划步的基础上，交叉步时身体略下蹲，上步时步幅大并用前脚掌用力踩地，使身体处于最高的位置。 动作要求： 1、爵士前进步时身体略前倾，并放松。 2、平转时控制身体的中心轴，并使两前脚掌并拢提高身体重心。 3、快慢节奏与动作的配合要掌握好 4、五至八节是以Hip—hop动作为主，要注意每个动作主要关节的动作 仰卧起座 动作要求：双手抱同伴的双踝，两腿直膝向上抬至90度角慢慢下落至地面。 教学方法：教师带领1. 讲解示范法；2. 练习法；3. 模仿法。 10' 20' 基 本 ' 10 部 10 分 20 20'
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