周 次 教学内容 1.复习24式太极拳1-10式动作 学习24式太极拳：11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 2.体能练习 理论课：太极拳概述、起源、发展和锻炼价值 1.复习24式太极拳1-15式动作 学习24式太极拳：16.左下势独立 17.右下式独立 18.左右穿梭 19.海底针 2.体能练习 1.复习24式太极拳 1-19式动作 学习24式太极拳: 20.闪通背 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势 2.体能练习 1.复习24式太极拳全套动作 2.体能练习 1.复习24式太极拳全套动 2.体能练习 体能项目考试（男生:2400米； 引体向上 女生:1600米； 仰卧起坐 ） 复习24式太极拳全套动作 复习24式太极拳全套动作 复习24式太极拳全套动作 太极拳考试 学时 7 2 8 2 9 2 10 2 11 12 13 14 15 16 17 2 2 2 2 2 2 2 七、考核内容、方法与标准
（一）考核内容：二十四式太极拳
（二）考试方法：具体方法参照太极拳教考分离方案 （三）评分标准： 分数 90分以上 80—89分 70—79分 60—69分 评 定 内 容 姿势正确，动作规范，虚实分明，沉稳准确，连绵不断,精神饱满，神态自然，速度均匀，风格突出，套路熟练，能够完全合上音乐节奏。 姿势正确、动作规范，虚实分明，连绵不断，速度较均匀，精神较饱满，较为熟练地完成整套动作，能够合上音乐节奏。 姿势基本正确、动作较规范，精神较饱满、虚实较分明，套路不够熟练（遗忘不得超过1次），基本上符合音乐节奏（有2-3处缺陷）。 姿势基本正确、动作较规范，套路不够熟练（遗忘不得超过2次），不能完全合上音乐节奏。 —4—
60分以下 姿势不够正确、动作不够规范，套路基本上不能够独立完成，几乎合不上音乐节奏。 八、学期考核与成绩评定
学 期 平时成绩占10% 体能类占50% 1.（男）引体向上 （女）一分钟仰卧起坐占10% 2.立定跳远 占10% 3.（男）2400米 （女）1600米 占20%. 4.阳光体育锻炼 占10% 技能类占40% 第一学期 1.出勤率 占5% 2.课堂表现 占5% 二十四式太极拳 九、选用教材与主要参考书：
1.《大学体育教程》 雷震主编，安徽人民出版社2009年8月 2.《武术初级教程》张山等，人民体育出版社1999年1月 3.《武术》 蔡仲林、周之华，高等教育出版社2005年7月
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《大学体育（篮球选项课）》教学大纲
一、课程基本信息
课程性质：公共课
课程名称：大学体育（篮球选项课） 学分：3学分
总学时：102(实践学时：90 理论学时：12)
二、课程简介
1. 篮球运动是深受学生喜爱的球类项目，具有很强的集体性特征,强调团队配合；
2. 篮球运动的技战术呈现高度的复杂性和对抗性，对学生的神经中枢灵活性和协调支配能力要求较高，通过篮球运动教学，能提高各器官感受器的功能；
3. 篮球运动供能主要由无氧供能和有氧供能构成，能促进力量、速度、耐力、灵敏等全面身体素质的发展；
4. 篮球运动集趣味性、娱乐性为一体，它既能增强体质、促进身体健康，又能丰富人们的业余文化生活。
三、教学目标
1. 初级班：
(1) 培养学生乐于参与篮球各种学练活动，激发学生学习兴趣和对篮球的爱好，了解篮球起源、演进、特点和锻炼价值。
(2) 掌握篮球学练中的脚步动作、传、运、投和防守技术的关键和技巧，能基本完成组合练习，通过教学比赛来巩固所学知识点。
(3) 全面发展学生基础体能和有针对性的发展篮球运动所需的选项体能。 2. 中级班
(1) 在初级班的基础上对已学内容进一步拓展、提高、延伸，并学习传、运、投、防新的知识点，使学生更全面掌握基本技术和组合技术。注重战术基本配合学练，通过教学比赛达到技术综合运用，举一反三。
(2) 了解篮球的相关规则和裁判法。
(3) 体验篮球学习带来的乐趣，懂得欣赏篮球运动。
(4) 全面发展学生基础体能和有针对性的发展篮球运动所需的选项体能。 3. 高级班
(1) 培养学生自主学习和合作学习能力。
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(2) 巩固和提高基本技术和组合技术的运用能力；注重战术基础配合学习；介绍2-1-2区域联防战术和进攻2-1-2区域联防战术，并通过教学比赛达到对基本技术、组合技术、战术配合的综合运用。
(3) 认识和理解篮球运动的发展趋势及其发展文化内涵。 (4) 掌握篮球运动中损伤的预防和处理。
(5) 全面发展学生基础体能和有针对性的发展篮球运动所需的选项体能。
四、教学内容
类别 项 目 具 体 内 容 1.篮球运动的起源、演进、特点和锻炼价值 2.当代篮球运动的特征与发展趋势 理论 篮球基础 理论知识 3.篮球运动规则与裁判法 4.篮球运动中常见的运动损伤的预防与处理 5.篮球运动赏析 1.基础站立姿势、起动 移动 2.急停、转身、跨步、滑步 3.跑和跳 1.双手胸前传接球（原地、行进间） 传接球 2.双手反弹传接球 3.双手头上传接球 4.单手肩上传接球、 运球 1.运球：高（低）运球、急停急起、体前变向 2.突破：持球突破（交叉、同侧步）、运球突破 1.原地单手肩上投篮、原地双手胸前投篮（女） 投篮 2.跳起投篮（原地跳起、运球急停、） 3.行进间投篮（高手、低手、） 摆脱与 空切 防无球 队员 1.摆脱（向侧向移动摆脱、向后移动摆脱） 2.空切 1.防守的站位及姿势 2.防守动作：防空切（纵、横切），断球（横、纵）、封球 1.防持球突破、封传球 防有球 队员
初级 中级 高级 男 女 男 女 男 女 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 基 本 技 术 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 2.封盖投篮 3.抢打球：抢球（拉、转）、打球（打持球、运球、 打上篮队员） —7—
△ △
类别 项 目 抢篮板球 具 体 内 容 1.抢进攻篮板球 2.抢防守篮板球 1.进攻移动组合技术（例：摆脱—上插—下顺） 2.防守移动组合技术（例：起动跑—碎步防守—平步防守） 3.传球组合技术（三角传球、四角传球） 初级 中级 高级 男 女 男 女 男 女 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 基 本 技 术 篮球组合 技术 4.投篮组合技术（接球、急停—假动作—跳投） 5.运球组合技术（例：胯下—变向—转身） 6.运传投组合技术（例：运球—传球—投篮） 7.快攻组合技术 8.中锋组合技术 1.传切配合 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 进攻战术 基础配合 战 术 基 础 配 合 2.突分配合 3.掩护配合 4.策应配合 1.挤过配合 2.穿过配合 防守战术 基础配合 3.交换配合 4.关门配合 5.夹击配合 6.围守中锋配合 1.半场人盯人防守战术 全队 战术 配合 全队防守 战术 2.“2—1—2”区域联防战术 3.对位区域联防战术 全队进攻 战术 1.半场人盯人进攻战术 2.进攻区域联防战术 1.半场二对二、三对三比赛 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 实战 练习 教学比赛 2.全场三对三、四对四比赛 3.全场（半场）五对五教学比赛 —8—
大学体育课教学大纲总汇
