周 次 教学内容 1.复习24式太极拳1-10式动作 学习24式太极拳:11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 2.体能练习 理论课:太极拳概述、起源、发展和锻炼价值 1.复习24式太极拳1-15式动作 学习24式太极拳:16.左下势独立 17.右下式独立 18.左右穿梭 19.海底针 2.体能练习 1.复习24式太极拳 1-19式动作 学习24式太极拳: 20.闪通背 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势 2.体能练习 1.复习24式太极拳全套动作 2.体能练习 1.复习24式太极拳全套动 2.体能练习 体能项目考试(男生:2400米; 引体向上 女生:1600米; 仰卧起坐 ) 复习24式太极拳全套动作 复习24式太极拳全套动作 复习24式太极拳全套动作 太极拳考试 学时 7 2 8 2 9 2 10 2 11 12 13 14 15 16 17 2 2 2 2 2 2 2 七、考核内容、方法与标准
(一)考核内容:二十四式太极拳
(二)考试方法:具体方法参照太极拳教考分离方案 (三)评分标准: 分数 90分以上 80—89分 70—79分 60—69分 评 定 内 容 姿势正确,动作规范,虚实分明,沉稳准确,连绵不断,精神饱满,神态自然,速度均匀,风格突出,套路熟练,能够完全合上音乐节奏。 姿势正确、动作规范,虚实分明,连绵不断,速度较均匀,精神较饱满,较为熟练地完成整套动作,能够合上音乐节奏。 姿势基本正确、动作较规范,精神较饱满、虚实较分明,套路不够熟练(遗忘不得超过1次),基本上符合音乐节奏(有2-3处缺陷)。 姿势基本正确、动作较规范,套路不够熟练(遗忘不得超过2次),不能完全合上音乐节奏。 —4—
60分以下 姿势不够正确、动作不够规范,套路基本上不能够独立完成,几乎合不上音乐节奏。 八、学期考核与成绩评定
学 期 平时成绩占10% 体能类占50% 1.(男)引体向上 (女)一分钟仰卧起坐占10% 2.立定跳远 占10% 3.(男)2400米 (女)1600米 占20%. 4.阳光体育锻炼 占10% 技能类占40% 第一学期 1.出勤率 占5% 2.课堂表现 占5% 二十四式太极拳 九、选用教材与主要参考书:
1.《大学体育教程》 雷震主编,安徽人民出版社2009年8月 2.《武术初级教程》张山等,人民体育出版社1999年1月 3.《武术》 蔡仲林、周之华,高等教育出版社2005年7月
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《大学体育(篮球选项课)》教学大纲
一、课程基本信息
课程性质:公共课
课程名称:大学体育(篮球选项课) 学分:3学分
总学时:102(实践学时:90 理论学时:12)
二、课程简介
1. 篮球运动是深受学生喜爱的球类项目,具有很强的集体性特征,强调团队配合;
2. 篮球运动的技战术呈现高度的复杂性和对抗性,对学生的神经中枢灵活性和协调支配能力要求较高,通过篮球运动教学,能提高各器官感受器的功能;
3. 篮球运动供能主要由无氧供能和有氧供能构成,能促进力量、速度、耐力、灵敏等全面身体素质的发展;
4. 篮球运动集趣味性、娱乐性为一体,它既能增强体质、促进身体健康,又能丰富人们的业余文化生活。
三、教学目标
1. 初级班:
(1) 培养学生乐于参与篮球各种学练活动,激发学生学习兴趣和对篮球的爱好,了解篮球起源、演进、特点和锻炼价值。
(2) 掌握篮球学练中的脚步动作、传、运、投和防守技术的关键和技巧,能基本完成组合练习,通过教学比赛来巩固所学知识点。
(3) 全面发展学生基础体能和有针对性的发展篮球运动所需的选项体能。 2. 中级班
(1) 在初级班的基础上对已学内容进一步拓展、提高、延伸,并学习传、运、投、防新的知识点,使学生更全面掌握基本技术和组合技术。注重战术基本配合学练,通过教学比赛达到技术综合运用,举一反三。
(2) 了解篮球的相关规则和裁判法。
(3) 体验篮球学习带来的乐趣,懂得欣赏篮球运动。
(4) 全面发展学生基础体能和有针对性的发展篮球运动所需的选项体能。 3. 高级班
(1) 培养学生自主学习和合作学习能力。
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(2) 巩固和提高基本技术和组合技术的运用能力;注重战术基础配合学习;介绍2-1-2区域联防战术和进攻2-1-2区域联防战术,并通过教学比赛达到对基本技术、组合技术、战术配合的综合运用。
(3) 认识和理解篮球运动的发展趋势及其发展文化内涵。 (4) 掌握篮球运动中损伤的预防和处理。
(5) 全面发展学生基础体能和有针对性的发展篮球运动所需的选项体能。
四、教学内容
类别 项 目 具 体 内 容 1.篮球运动的起源、演进、特点和锻炼价值 2.当代篮球运动的特征与发展趋势 理论 篮球基础 理论知识 3.篮球运动规则与裁判法 4.篮球运动中常见的运动损伤的预防与处理 5.篮球运动赏析 1.基础站立姿势、起动 移动 2.急停、转身、跨步、滑步 3.跑和跳 1.双手胸前传接球(原地、行进间) 传接球 2.双手反弹传接球 3.双手头上传接球 4.单手肩上传接球、 运球 1.运球:高(低)运球、急停急起、体前变向 2.突破:持球突破(交叉、同侧步)、运球突破 1.原地单手肩上投篮、原地双手胸前投篮(女) 投篮 2.跳起投篮(原地跳起、运球急停、) 3.行进间投篮(高手、低手、) 摆脱与 空切 防无球 队员 1.摆脱(向侧向移动摆脱、向后移动摆脱) 2.空切 1.防守的站位及姿势 2.防守动作:防空切(纵、横切),断球(横、纵)、封球 1.防持球突破、封传球 防有球 队员
初级 中级 高级 男 女 男 女 男 女 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 基 本 技 术 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 2.封盖投篮 3.抢打球:抢球(拉、转)、打球(打持球、运球、 打上篮队员) —7—
△ △
类别 项 目 抢篮板球 具 体 内 容 1.抢进攻篮板球 2.抢防守篮板球 1.进攻移动组合技术(例:摆脱—上插—下顺) 2.防守移动组合技术(例:起动跑—碎步防守—平步防守) 3.传球组合技术(三角传球、四角传球) 初级 中级 高级 男 女 男 女 男 女 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 基 本 技 术 篮球组合 技术 4.投篮组合技术(接球、急停—假动作—跳投) 5.运球组合技术(例:胯下—变向—转身) 6.运传投组合技术(例:运球—传球—投篮) 7.快攻组合技术 8.中锋组合技术 1.传切配合 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 进攻战术 基础配合 战 术 基 础 配 合 2.突分配合 3.掩护配合 4.策应配合 1.挤过配合 2.穿过配合 防守战术 基础配合 3.交换配合 4.关门配合 5.夹击配合 6.围守中锋配合 1.半场人盯人防守战术 全队 战术 配合 全队防守 战术 2.“2—1—2”区域联防战术 3.对位区域联防战术 全队进攻 战术 1.半场人盯人进攻战术 2.进攻区域联防战术 1.半场二对二、三对三比赛 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 实战 练习 教学比赛 2.全场三对三、四对四比赛 3.全场(半场)五对五教学比赛 —8—
大学体育课教学大纲总汇
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