大学体育课教学大纲总汇

大学体育课教学大纲总汇

大学体育教研部 2017年6月

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目 录

《大学体育（太极拳普修课）》教学大纲 ............................................... 1 《大学体育（篮球选项课）》教学大纲 ................................................. 6 《大学体育（足球选项课）》教学大纲 ................................................ 17 《大学体育（排球选项课）》教学大纲 ................................................ 28 《大学体育（乒乓球选项课）》教学大纲 .............................................. 39 《大学体育（羽毛球选项课）》教学大纲 .............................................. 47 《大学体育（毽球选项课）》教学大纲 ................................................ 56 《大学体育（网球选项课）》教学大纲 ................................................ 65 《大学体育(柔力球选项课)》教学大纲 ............................................... 74 《大学体育（武术套路选项课）》教学大纲 ............................................ 81 《大学体育（散打选项课）》教学大纲 ................................................ 89 《大学体育（跆拳道选项课）》教学大纲 .............................................. 98 《大学体育（舞龙运动选项课）》教学大纲 ........................................... 106 《大学体育（健美操选项课）》教学大纲 ............................................. 113 《大学体育（有氧舞蹈选项课）》教学大纲 ........................................... 121 《大学体育（体育舞蹈选项课）》教学大纲 ........................................... 129 《大学体育（瑜珈选项课）》教学大纲 ............................................... 136 《大学体育（形体健美和体操技巧选项课）》 教学大纲 ................................ 143 《大学体育（健身街舞选项课）》教学大纲 ........................................... 151 《大学体育（健身秧歌选项课）》教学大纲 ........................................... 159 《大学体育（排舞选项课）》教学大纲 ............................................... 166 《大学体育（定向运动选项课）》教学大纲 ........................................... 173 《大学体育（拓展训练选项课）》教学大纲 ........................................... 181 《大学体育（游泳选项课）》教学大纲 ............................................... 189 《大学体育（健康与保健选项课）》教学大纲 ......................................... 193 《大学体育A（散打)+B（篮球）》综合选项课大纲 ..................................... 205 《大学体育A（篮球）+ B（乒乓球）》综合选项课大纲 ................................. 215 《大学体育A（拓展）+B（排球）+C（篮球）》综合选项课大纲 .......................... 225 《大学体育A（舞龙）+B（武术套路）》综合选项课大纲 ................................ 234 《大学体育A（排舞）+B（街舞）》综合选项课大纲 .................................... 242 《大学生身体素质评分标准》 ..................................................... 249

《大学体育（太极拳普修课）》教学大纲

一、课程基本信息

课程性质： 公共课

课程名称：大学体育（太极拳普修课） 学分：1学分

总学时数：30 (其中实践学时：26 理论学时：4 )

二、课程简介

太极拳是中华民族优秀的传统体育保健项目之一，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术而形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术；对改善人体各项机能，调节人们心静，提高人们的身心修养，均具有极高的健身保健功能。

本课程主要以太极拳为载体，传授太极拳基本理论知识、技术、技能和有效促进身心健康发展的锻炼方法。通过合理的教学和锻炼过程，达到增强学生参与体育锻炼的意识、培养学生终身体育的习惯、继承优秀的中华民族文化遗产和弘扬民族传统文化具有十分重要的现实意义。

三、教学目标

1．通过太极拳课的教学，培养学生对太极拳的兴趣，使学生了解太极拳的基本理论知识，掌握太极拳的基本技法并灵活运用，并具备一定的自学能力。

2．通过太极拳课的教学，传授太极拳运动健身的基本知识、基本技术、基本技能和方法，使学生在不同的环境下，能够合理科学的进行体育锻炼，并且掌握常见运动损伤的预防和处理。

3．通过太极拳课的教学，培养学生机智果断、冷静勇敢和顽强拼搏的优良品质；培养学生高尚的道德情操，激发学生爱国主义和集体主义情感，培养学生成为符合新时代需求的高素质人才。

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四、教学内容

类别 周 次 具 体 内 容 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1.太极拳的起源和发展 2.太极拳的运动特点和健身原理 理3.太极拳的竞赛规则与裁判法 论 4.太极拳运动中损伤的预防和处理 5.基本理论知识 手型： 拳、掌、勾 基本手法：掤、捋、挤、按 技步型：弓、马、仆、虚、歇 术 步法：进、退、跟、平行步 01.起势 02.左右野马分鬃(3) 03.白鹤亮翅 04.左右搂膝拗步(3) 05.手挥琵琶 06.左右倒卷肱 (4) 07.左揽雀尾 08.右揽雀尾 09.单鞭 10.云手(3) 二11.单鞭 十12.高探马 四13.右蹬脚 式14.双峰贯耳 太15.转身左蹬脚 极16.左下势独立 拳 17.右下式独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通背 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收拾 复习全套动作 考核 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ —2—

五、学时分配

序号 1 2 3 4 5 教 学 内 容 太极拳基本技术 二十四式太极拳 基本理论 技术考核 体能项目 小 计 理论部分合计 理论部分比例 4 实践部分 合计 13.3% 26 学 时 分 配 理论部分 4 4 总 计 实践部分比例 实践部分 2 20 2 2 26 30 86.7% 六、教学进度

教学进度

周 次 1 2 教学内容 军训 军训 入学教育：1．体育课堂常规介绍 2．学校体育工作和学校体育课程开设及选课的情况简介 3．体育学习、体育课程考试、缓考、补考、特殊群体体育课管 理规定等规范与要求 1.学习太极拳基本技术（手型、手法、步型、步法） 学习24式太极拳：01.起势02.左右野马分鬃(3) 03.白鹤亮翅 2.体能练习 1.复习24式太极拳1-3式动作 学习24式太极拳：04.左右搂膝拗步(3) 05.手挥琵琶 06.左右倒卷肱 (4) 2.体能练习 1.复习24式太极拳1-6式动作 学习24式太极拳：07.左揽雀尾 08.右揽雀尾 09.单鞭 10.云手 2.体能练习 学时 2 2 3 2 4 2 5 2 6 2 —3—