浅谈如何把握好高中田径训练量与训练强度
摘要：少年强则国强，青少年尤其是处于高中阶段青少年的综合素质及专业素养过硬与否，在很大程度上决定着我国经济社会长期健康可持续发展整体构想能否平稳健康推进落地，需要给予应有的积极关注，这就要求高中院校在实际推进开展体育教育教学过程当中，需要积极秉持统筹兼顾及辩证统一基本原则，特别需要在田径教育教学细分环节领域，采取诸多得力措施把握好所涉及训练量与训练强度之间的匹配联动关系，唯有如此才能在最大程度上保证青少年尤其是处于高中阶段青少年的综合素质及专业素养培养提升实现初始预期理想目标。本篇文章通过对当前田径训练量与训练强度所涉及的基本情况进行深入剖析，在此基础上针对性适应性提出相关优化调整措施建议，着眼于在全方位多角度促进高中田径训练量与训练强度有效把握提升方面提供些许参考意见。 关键词：高中田径；训练量；训练强度 1 引言
青少年尤其是处于高中阶段青少年的综合素质及专业素养培养提升是个循序渐进的过程，遵循一定的客观规律，欲速则不达就是青少年尤其是处于高中阶段青少年的综合素质及专业素养培养提升很好的标注，针对青少年尤其是处于高中阶段青少年的体育特别是田径教育教学也是如此，这其中最为关键的就是科学有效把握并处理好田径教育教学过程当中的训练量与训练强度问题，唯有在全流程、全链条核心指导思想的指引下，采取诸多得力措施统筹兼顾好田径教育教学过程当中的训练量与训练强度的辩证统一关系，才能真正实现田径教育教学过程当中的训练量与训练强度的应有积极成效，进而为我国长期健康可持续发展宏伟蓝图的平稳健康推进开展落地创造出积极有利的前置性关键基础条件，确实需要给予应有的积极关注。
2 把握好高中田径训练量与训练强度的优化措施建议 2.1 着力实现强化专项有机融合
工欲善其事必先利其器，针对青少年尤其是处于高中阶段青少年的体育特别是田径教育教学，为了切实有效把握好训练量与训练强度关键因素，需要积极秉持全流程全链条核心指导思想，采取诸多得力措施用好用实强化训练与专项训练主要工具手段，对于强化训练与专项训练主要工具手段的使用不能割裂开来，需要根据青少年尤其是处于高中阶段青少年综合素质及专业素养培养提升的实际需要及现实情况，针对性适应性地选择使用强化训练与专项训练主要工具手段，从具体执行落地角度来看，依然需要控制好针对青少年尤其是处于高中阶段青少年的体育特别是田径教育教学的核心主干，进而围绕核心主干合理有序融入强化训练与专项训练具体方式方法。
2.2 积极发挥因材施教训练方法
青少年尤其是处于高中阶段青少年正处于心身快速成长发育的黄金时期，而青少年尤其是处于高中阶段青少年由于自身成长环境千差万别，也在心身各个方面表现出明显差异，针对青少年尤其是处于高中阶段青少年的体育特别是田径教育教学，为了切实有效把握好训练量与训练强度关键因素，还需要对因材施教给予足够的重视及关注，兴趣是最好的老师，在具体推进开展针对青少年尤其是处于高中阶段青少年的体育特别是田径教育教学过程当中，高中院校及其教师要更多地站在青少年尤其是处于高中阶段青少年的角度考虑问题，急其之所急想其之所想，在实时了解把控青少年尤其是处于高中阶段青少年的训练进度基础上，针对性适
应性进行拓展延伸训练。
2.3 持续提升总体科学精细水准
没有规矩不成方圆，针对青少年尤其是处于高中阶段青少年的体育特别是田径教育教学，为了切实有效把握好训练量与训练强度关键因素，需要对针对青少年尤其是处于高中阶段青少年的体育特别是田径教育教学的科学化精细化水准给予应有的关注，在对国内外诸多先进项目进行充分调研的基础上，积极吸收借鉴其中的可参考之处，同时综合考虑自身实际情况及我国基本国情，在此基础上形成一整套务实可靠及切实好用的科学化精细化执行落地标准，为对针对青少年尤其是处于高中阶段青少年的体育特别是田径教育教学相关具体工作的推进开展，打下坚实有力的前置性关键保障基础，进而强化提升所涉整体效率及效果。 3 结束语
我国是当前世界上最大的社会主义国家，更是当前世界上最大的发展中国家，长期健康可持续发展对于我国的意义非常重大，由于经过前期很长一段时间的快速发展进步时期，现阶段我国以及全世界各个方面正逐渐迈入转型发展平台，并且预计在未来很长一段时间内都将一直处于转型发展平台阶段，在此新时代新形势整体宏观大背景之下，为了从源头上确保我国长期健康可持续发展核心理念落到实处，特别需要在针对青少年尤其是处于高中阶段青少年的综合素质及专业素养培养提升上下足功夫，切实有效把握统筹好田径教育教学过程当中的训练量与训练强度核心要素。本篇文章通过对当前田径训练量与训练强度所涉及的基本情况进行深入剖析，进而相应提出着力实现强化专项有机融合、积极发挥因材施教训练方法及持续提升总体科学精细水准等相关优化调整措施建议，期望在全方位多角度促进高中田径训练量与训练强度有效把握提升方面起到一定推动作用。 参考文献
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浅谈如何把握好高中田径训练量与训练强度
