健康教育
城市版
湖北科学技术出版社
襄阳四中体育教科室 高三年级备课组： 教学内容：
第四章 生长发育与青春期保健 第14课 避免婚前性行为
青年人在热恋过程中，双方都处于激情状态，这些激情并不都是爱情，往往混杂着情欲，如果不懂得用道德规范来约束自己，不懂得尊重对方，不善于驾驭自己的欲望和冲动，发生婚前性行为，未婚先孕，感染性病、艾滋病，将葬送一生的美好前程。怎么办？大家来想想避免婚前性行为的方法与技巧： （1）树立准确的恋爱观
把感情建立在共同的人生目标上，性爱是爱情的一部分，真正的爱情要建立在共同的人生目标上。下面介绍一种制定人生发展目标的方法。请把你的近期目标，中期目标，长期目标和终生目标写在一页纸上,如：
近期目标全部课程考试成绩全班第一
中期目标一定要考上理想的大学
长期目标进入全国最好的单位工作
终生目标成为全国著名的科学家 步骤：
近期目标（6月～1年） ↓
中期目标（1～2年） ↓
长期目标（4～5年，大学毕业时） ↓
终生目标
目标的大小因人而异，重要的是应该有明确的目标并将其写下来。也许人们平常很少把自己的目标写出来，但在脑子里一定盘算过。目标对每一个人的一生很重要，比如说：我们想事业有成，家庭幸福，身体健康。
（2）增强责任感和锻炼意志，学会克制自己
简单地说，性交仅仅两个人的事，但性交可能导致怀孕，可能影响学习、前途，甚至产生一系列社会影响，所以其影响不但仅涉及两个人。我们应该对自己和他人负责任，学会克制自己。
（3）增强自尊，自信，敢于说“不”
保持清醒的头脑当自己的男友或女友提出性要求时，很多时候会顾及对方的面子，而不敢拒绝对方，或者没有信心能拒绝对方。只要有一次没有守住堤坝，感情的潮水就会一泻千里，一发而不可收。这种缺乏自信的表现是很危险的，那么如何树立自信？这里介绍一种简单的训练方法——“自我暗示法”。
如果你认为你有哪方面的优秀之处或水平独特，或者自己某处尚有不足或需改进，或者想达到某个目标，请大声地对着镜子说1～2句使你信心倍增或有助于达到目标的话，并反复多次，直到你感到热血沸腾，此法可每天实行。
自我暗示法就基于这种心理活动，通过自我暗示法，要让你把有意识的思想深入到你的无意识之中，即你独特的优点和水平、你的愿望、你的奋斗目标深深地印人你的脑海深处，对自己充满信心，从而
第四章 生长发育与青春期保健
