《舞动青春》动作图解与教学提示
《舞动青春》共分 9 节，68 个八拍。
预备节（8 拍× 4）
预备姿势：直立 第一个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈 3- 4- 8 到位）
第三个八拍 第四个八拍
同第一个八拍，但方向相反 同第二个八拍，但方向相反
头左转 90° 头还原
（掌心向下）
5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立 （身体保持正直，两手指尖走最远线路， 6 移重心， 7 收脚，
第二个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈 3- 头左转 90° 4- 头还原
5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立 位） 第三个八拍 第四个八拍
同第一个八拍，但方向相反 同第二个八拍，但方向相反
（掌心向下）
（身体保持正直，两手指尖走最远线路， 6 移重心， 7 收脚， 8 到
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第一节 伸展运动（ 8 拍× 8）
预备姿势：直立 第一个八拍
1-2 左脚侧伸 （脚尖点地，与右脚脚尖平行） ，同时右腿屈膝，左臂经侧至上举 3-4 还原成直立 5- 6- 7- 8-
右脚侧伸 （脚尖点地，与左脚脚尖平行） ，同时左脚屈膝，右臂经侧至上举 还原成直立
左腿侧伸 （脚尖点地，与右脚脚尖平行） ，同时右腿屈膝，左臂侧举 还原成直立
（掌心向内） （掌心向内）
（眼看左手，掌心向下）
第二个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈 3-4 两臂侧上举，稍抬头
（掌心向下）
（两臂经侧经前向内绕环） ，成直立 （7 收脚）
5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环， 第三、四个八拍 第五至第八个八拍
同第一、二个八拍动作，但方向相反 同第一至第四个八拍动作
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第二节 扩胸运动（ 8 拍× 8）
预备姿势：直立 第一个八拍
1-2 左脚侧伸 （脚尖内侧点地） ，同时右腿屈膝，两臂 （前摆成） 前举 （两手重叠，左手在上，掌心向下） 3-4 还原成直立 5- 6- 7- 8-
右腿侧伸 （脚尖内侧点地） ，同时左腿屈膝，两臂侧举。 右腿收回直立，同时两臂前举 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振
（两手重叠，左手在上，掌心向下） （握拳，拳心向下）
两腿伸直，同时两臂前举 （两手握拳稍靠拢）
第二个八拍
1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举 下 45° 举，成“ K”形）
5- 6-
提左膝 （大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧） 两腿伸直，两臂前举 （握拳，两手稍靠拢）
（握拳，两手稍靠拢） （左臂前上 45° 举，右臂前
（拳心向下） ，
，右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振
头左转 90°
7-8 还原成直立 第三、四个八拍 第五至第八个八拍
同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上） 同第一至第四个八拍动作
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新版第三套中学生广播体操《舞动青春》动作图解课件.doc
