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《教师职业倦怠的心理调适》培训心得体会
隋之峰
通过学习《教师职业倦怠的心理调适》的讲座之后，对教师职业 倦怠有了新的认识： 倦怠是一种由于压力长期积累而造成的更严重的 紧张状态，因此，教师职业倦怠已成为不可忽视并应有效解决的迫切 问题。
一、教师职业倦怠的成因 1．教师职业的现实压力
过去当教师，再苦再累也算是个“铁饭碗” ，但随着“末位淘汰 制”的试点及其推行，教师们深感当年稳固的“职业安全感”已不存 在，他们只有在自己的岗位上奋力拼搏，有所作为，才可能称职。因 此，在校园里，不少教师都做到了事事不松懈，时时争第一。
素质教育观念的不断深入， 使得各级各类学校间激烈的竞争不仅 体现于学科教学， 而且渗透到各种各样的活动之中。 教师在进行学科 教学的同时， 还要参加各种活动和竞赛的辅导工作。 本人的学历进修 和各种继续教育培训、评职称前的各种达标要求，令教师疲惫不堪。 全社会的期望都压在教师身上，教育主管部门和校长为了提高升学 率，通过各种各样的形式向教师要质量、要分数；家长望子成龙的心 理转变为对教师的企盼， 不允许学校和教师有一点差错； 教师职业的
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要求和对社会承担的责任，使教师承受着极大的心理压力。
2．作为社会人肩负生活重压
教师是社会上普通的一员， 虽然近年来教师待遇在一定程度上有 所提高，但多数人的生活并不富裕，还需要承受一定的经济压力。同 时，全社会对教师这一职业的期望值在不断提升， 家长因孩子成绩不 理想而责备甚至殴打教师的事件还时有发生。 因此，教师不得不面对 种种社会压力的困扰。
二、预防和解除教师职业倦怠的策略 1．自我反省，建立合理的专业期望 2．品味生活，学会放松自己
3．广交朋友，寻求社会支持
4．坚持体育锻炼，应对压力困扰
另外，社会、学校在对教师提出要求的同时，有必要将对教师的要求 与对他们的理解和关怀结合起来， 为教师排扰解难， 创设宽松和谐的 工作环境。 学校应该把教师作为关怀的主体予以高度关注， 而不仅仅 将其看成是为了学生发展而存在的客体。 只有使教师每天保持旺盛的
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