摔法技术在散打教学中的作用

摔法技术在散打教学中的作用

窦晨星

【摘 要】【摘 要】本文通过对散打教学中摔法技术的分析与研究。认识了摔法技术在散打教学中的作用，进而在散打教学中重视摔法技术。对于提高摔法技术的教学提供帮助。 【期刊名称】科技视界 【年(卷),期】2016(000)023 【总页数】2

【关键词】【关键词】摔法技术；散打教学；散打运动

0 前言

随着全民健身意识的提高,参与民族传统体育运动的人数也越来越多，武术作为中华民族传统体育运动的一个重要组成部分，被越来越的人所喜爱特别是年轻的一代人。散打作为武术的一个重要组成部分，因其激烈的对抗和顽强拼搏的运动精神，受到较多数大学生的喜爱。散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防方法进行徒手对抗的体育项目，它是中华民族优秀的文化遗产，是在继承武术传统技法的基础上经过整理逐渐演变发展形成的。[1]散打作为我国的一项民族传统体育项目被越来越多的高校设置为体育课程。然而在散打教学的过程拳法技术和腿法技术因其简单易学难度相对较低使得学生易于掌握，而摔法技术因其动作变化较多，身体位置的不固定致使学习难度加大，使得学生掌握起来比较困难。往往被学生所忽视摔法技术的重要作用。散打讲究“远踢、近打、贴身摔”每项技术动作都有其自身的重要作用。摔法技术在散打教学的过程中也有其自身的重要作用。

1 散打摔法技术

摔法技术作为散打运动中的一项基本的技术有其自身的技术特点。摔法技术作为散打运动独特的技术动作，它融合了中国式摔跤里的许多动作如拿、绊、别、推等技术动作根据散打运动的特点形成的动作。使用的主要方法有勾、别、涮、搂、推、拨、挑、绊、背、扛等动作[2]相对于其他运动中的摔这一技术动作，散打运动中摔法技术更突出快这一特点。由于散打规则的限制摔法必须在几秒内完成，在做摔法动作时不能犹豫，每一个动作要准确到位，保证动作的连贯和完整。散打摔法对摔的时机要求较高，什么时机主动采取摔法和被动采取摔法要有明确的分析和判断。由于散打运动中运动员带有拳套限制了运动员的抓握使散打摔法技术相对不好掌握。运动员不能很容易的获得抓握的机会。这也是散打摔法技术不同于其他“摔”类技术动作。散打摔法由于其自身特点倒地不能进攻、搂抱两秒必须采取摔法、双手带有拳套等。使得摔法技术区别于其他运动的中的“摔”这一技术动作。这也在散打教学中摔法技术不同于其他基本技术动作的主要原因。

2 摔法技术的分类

通常摔法技术分为贴身摔和接招摔两大类，各有特点各有利弊，根据对手做出的动作和选择的时机不同效果会有不同。这两种摔法只是技术动作上的不同，没有本质上优劣的区别，只是在运用时的选择恰当摔倒对手。当然在获得同一的把位的情况下有多种不同的摔法，在学习中可根据由简到难的顺序使学生掌握摔法技术，然后在根据学生自身特点学习最适合自己的摔法技术动作。学生在学习的过程中可根据对手身体位置的不同和所用技术动作的不同进行区分使学生区分什么样的时间和位置时可采取贴身摔和接招摔。例如“接腿摔”单单

一个接腿摔就有很多种摔法，腿别、手别、插挡等动作。在教学的过程中必须给学生讲清楚什么情况下用哪些动作。并让学生通过练习认识到摔法技术的变化多样。只有通过对摔法动作的学习，让学生了解摔法技术的多变和不同，从而了解中国武术的广博高深。

3 摔法技术在散打教学中的作用

摔法技术作为散打运动的主要技术之一。在散打教学中是不可或缺的，在散打教学的过程中摔法技术因其自身的特点突出，在教学的过程中也有其自身的作用。

3.1 提升对散打的学习兴趣

在散打运动中最吸引观众的是，在实战中运用良好的运用摔法，不但得分上占有明显优势，而且能给对手造成很大的精神负担和体力消耗。[3]运用摔法技术使对手倒地，这不但可以得分而且可以提升对抗时的心理优势，也会吸引观众的眼球。对手倒地往往能增加自己的自信心，也是对手畏惧。相对于运用拳法和腿法将对手击倒，摔法技术更容易、更直接。在散打教学的过程中摔法技术在开始学习时必须两人一组进行练习，一个人是无法完成的。通过两人之间使用摔法技术对抗，学生之间相互交流、对技术动作进行探讨研究，每个技术动作的关键点在哪，每个摔法动作之间的不同，哪一种的摔法技术适合自己在对抗中使用。通过学生之间的相互交流，增加了学生之间的互动性和趣味性。更能吸引学生对散打运动的学习，使学生认识到散打运动不只有拳法技术和腿法技术。还有摔法这样有互动有趣味的技术动作。通过对摔法技术的学习提升学生对散打学习的兴趣。 3.2 从实际运用出发