科学管理时间,过更优质生活
作者:天使鱼
来源:《为了孩子(3~7岁)》2016年第06期
天使鱼,两小子妈。小宝出生半年后重返职场。两年多的科学时间管理实践,逐渐取得了工作、家庭和自身兴趣爱好等各方面的平衡。
作为一枚职场女性,除了工作、家务和陪娃基础“三大件”,还要兼顾运动健身、阅读进修和个人兴趣等,一天24小时真是不够用啊!对于两宝妈来说,更是如此。而我家的情况更进一步,爸爸经常出差,虽有老人帮忙买菜做饭,但还是经常有手忙脚乱的感觉。两年多前,心力交瘁的我抓住了“科学时间管理”这根稻草,昏暗的日子终于慢慢回归光明。以下是我摸索的时间管理经验,供两宝妈们参考。 两个原则
1.给自己定好位。经历过数次的纠结,我终于想明白,对于我来说,在两个孩子的幼儿园和小学阶段,陪伴他们,为他们的成长提供高质量的物质和精神支持,是我生活的最主要目标。有冲突时,其他事情需要让位于这个目标。想清楚了生活重点,在迷茫时才有选择的勇气。
2.陪伴时间,质大于量。一边陪孩子玩玩具,一边时不时瞄两眼微信;或者带孩子去游乐场,却坐在一旁和朋友聊天……貌似陪伴,其实只是在尽看护的责任。你的敷衍,孩子会感受得到。这样几小时的陪伴,还不如全心全意地陪孩子半个小时。孩子得到了足够的爱和关注,情感需求得到满足,就不会一直黏着妈妈,而是回到自己的世界,或者和小伙伴、其他陪伴人去玩。
让时间更有效
1.向外界借力。再怎么说,妈妈一个人的精力和时间都是有限的,所以在坚持高质量的亲子陪伴时间的前提下,要善于向“亲友团”(爸爸、爷爷奶奶、外公外婆和保姆等)借力,或者大宝带二宝、两个孩子一起玩。实在没有“亲友团”帮忙,可以在朋友圈或同一个生活小区和其他妈妈组建“育儿同盟”,互相照应、“拼妈”带娃。通过借力,可以保证有一定的独立时间,处理自己的事情。
2.多任务并行。对于忙碌的两宝妈来说,“多任务并行”绝对是更有效利用时间的利器。比如,我自2014年9月重返职场开始按《把你的英语用起来》上的方法系统地提升口语水平,坚持下来发现成果非常显著。从初级到中级一直到现在的中高级,不知不觉就积累了这么多,而这些都是利用上下班的交通时间完成的。再比如:白天在公司,我会在工作间隙时,在洗手间或楼梯间花5~10分钟做几十个深蹲,休息的同时也健了身;给老大买了对迷你哑铃,这样我做力量训练时他会很开心地和我一起做……陪娃、健身两不误。
3.帮助孩子养成良好的生活习惯。这点非常重要,对于孩子来说,良好的生活习惯是他们将来学会有效时间管理的良好起点,对于我们家长来说,也可以在平时省下很多时间,可以说是很好的杠杆工具。其实说起来无非是一些日常小事,如按时吃饭、睡觉,按时上幼儿园、回家先做作业再玩等。刚开始可能会有一番斗争,不过孩子是很聪明的,你的态度越坚定,他就会越早让步。所以关键是坚持,初期要有耐心,必要时可能还要狠下心来。习惯养成后,孩子生活有规律、休息好、生长发育好,大人也就有了更多的精力和时间。 善用时间管理“小工具”
1.效率手册。就是时下很流行的“手账”,是规划生活和时间的好帮手。早上列出待办事项清单,标出最重要的3件事,大致估计一下所需时间。将相对大段的专注时间用于重要的3件事,零散时间则用来处理其他工作。这样可以让一天都比较有条理,不至于临睡前感觉忙忙碌碌又一天却不知干了啥。
2.计时软件APP。我喜欢用aTimelogger,安卓和iOS系统上都有,活动条目和图标都可根据自己的习惯设置。利用计时软件,一是用来记录统计时间,二是可以让人集中注意力。当大脑想拖延或偷懒时,告诉它:只要20分钟就好。然后,按下“开始”,不问结果,就做20分钟。很多事情,每天20分钟,日积月累下来,就会有斐然的成果。
科学管理时间,过更优质生活
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