跳、投中感受运动之美
一、课的设计方案
一、 教学对象及内容
教学对象：初中八年级学生（40）人
教学内容：主教材（1）跳跃：蹲踞式跳远（新授）；
（水平四）
（2）轻物（瘪气篮球）投掷（复习）。
辅助教材（1）身体素质练习（立定三级蛙跳）；
（2）游戏（模拟冰壶）。
二、 本课的指导思想
1、 树立健康第一理念，以人为本，充分发挥教师主导作用和学生主体作用。 2、 面向全体学生，以教材为纽带，努力创设更多的能够满足学生情感需要 的片段，积极搭建学生自由发挥和满足不同需要的活动平台， 力求形成多元化和 个性化的教学舞台。
3、 以活动发展为背景，不断引发学生的认知、情感、活动等热点问题，努 力培育新的学习增长点。 三、 教学目标
1、 通过教学，让90%以上学生初步掌握蹲踞式跳远技术的概念，了解动作 要领；通过轻物投掷练习，让学生进一步提高对投得远决定因素 度）的认识。
2、 通过教学，体会蹲踞式跳远起跳和腾空动作的要领， 80%以上学生掌握 踏跳动作技术，做到“头顶天，膝领先，一步蹬伸髋向前” ，发展下肢力量和跳 跃能力；在投得远、投得准的练习中，进一步提高身体的协调性和活动能力，从 而使上肢力量素质得到拓展；
3、 通过教学，不断使学生感受合作与竞争、自主与自信、探究与创新，营 造民主、和谐、轻松的课堂环境，力求体现活动的娱乐性、艺术性和成长性；在 投掷过程中培养安全健康意识和纪律意识。 四、 本课教学重、难点
蹲踞式跳远完整技术要领：助跑开始，起跳腿腾空后，摆动腿抬高，膝关节 屈度要大；起跳腿逐渐向摆动腿靠拢，然后两腿一起上举，使膝部接近胸部。落 地前，大腿上抬，接着小腿前伸，同时两臂向前，使腿、臂动作协调一致。然后,
（出手速度和角
1 / 5
两臂下落，经体侧摆到体后。
本课重难点是：助跑和起跳相结合技术，关键是领会“头顶天，膝领先，一 步蹬伸髋向前”动作要领。 五、 学情与教材前景分析
1、 八年级学生由于生理、心理以及生活环境的的影响，对体育课的田径项
目学习兴趣趋向平淡、低调，活动的主动性和自觉性明显不足。 这些都对教学方 法的选择和教师的教学手段提出了更高的要求。但学生情感丰富，对感性、
风趣
和有思想内涵的活动，会比较关注和投入。对教师教学手段的运用， 特别苛求生 动、形象、富有新意的表现手法。
2、 蹲踞式是本课的主教学内容，教学要循序渐进，关键是让学生掌握“头 顶天，膝领先，一步蹬伸髋向前”技术；作为新授课，还要更正以前学的一些错 误技术；作为投掷内容，让学生自由发挥，在投得远、投得准的过程中体会力量， 从而使上肢力量素质得到拓展。
3、 学生渴望体验动感与活力，音乐与跳跃动作融合，对本课内容的学习起 着积极的推动作用，通过游戏，让学生在投掷中感受运动带来的快乐。 六、 主要教学方法
1、 在学习和交代蹲踞式跳远完整技术时采用讲解示范法和图示观察法； 2、 在蹲踞式跳远技术学习中采用语言提示和指导纠错法； 3、 在轻物投掷教学过程中采用游戏竞赛法； 4、 整堂课穿插运用分组学习练习和观摩欣赏法。 七、 课的流程
导入 开始准备
跳远教学
亠 片段 =>
投掷教学 片断
放松总结
■=>
结束部分
一二三四五
上跟 级:课八年级
蹲二踏体育与 踞跳健康）实践课教案 40 学小 小高数质式跳跃障蹲踞
人 的得得拟
授课教师生X结X 式跳远 跳腾碍和习 远身体
新授种;远2准轻物（瘪 休球:投掷 素质练习：立定 技步 生 瘪气篮、 术 戏 三级蛙技跳 游游戏：模拟冰放。析
（
动要教学 辅助内容
教学
教学 准 备、内容 内容 （上学生初步掌握蹲踞式跳远技
认 活 ----- 松与
过轻动投掷 术的概念，聊动作要领; 知目标：；通过教学，展级0%以 教 学 目 标
能目标：观 2、技
，体会蹲踞式跳远 起跳和腾空动作的要领,
练习
提高对投得远决定因素（出手速度和角度）
的认识
90%以上学生初步掌: 握踏跳
投得
“头顶天：膝领先：一步蹬伸
由髋向前” 动作技术, 做到
，发展下肢力量和跳跃能力；在投得远、
2 / 5
准的练习中，进一步提咼身体的协调性和沽动能力，从而使上肢力量素质得到拓展； 3、情感目标：通过教学，不断使学生感受合作与竞争、自主与自信、探究与创新，营造民主、 和谐、轻松的课堂环境，培养安全健康意识和纪律意识力求体现活动的娱乐性、艺术性和成长性； 教学 重点 难点 1、 蹲踞式跳远助跑和起跳相结合技术； 2、 关键是领会“头顶天，膝领先，一步蹬伸髋向前”动作要领。 教学内容 教（学）法与组织形式 要求 课的 流程 1、 集合; 准 备 部 分 队形组织： ?????????? 2、 师生问好，检查人数、 服装，强调上课纪律与 安全； 1、 学生要认 真观察教师动 作，提高模仿 能力； 4 ?????????? ?????????? ?????????? 3、 宣布上课学习内容； 4、 适应性准备活动 3 （围着圈跑，跟着老师做 各种动作）： 慢跑T鸭子走T狐狸走 T摔跤步T纵跳T单脚 跳T跨步跳T跑跳结合练 习（反复进行） / 「、\\ 1 \\ / 2、 上课注意 力集中，动作 尽量做到标 准。 教（学）方法： 1、 讲解示范法； 2、 集体练习学习法（结合音乐）； 3、 变换练习法； 一蹲踞式跳远技术18 基 本 部 1、技术讲解和图解； A兀整技术分 32 为：助跑T起 跳T腾空T落地； B腾空技术常分为蹲踞式、 挺身式和走步式；本堂 课从简单的蹲踞式开 始； C本节课主要掌握踏板起 跳后动作要领； f图解展示： 1、 认真听讲， 善于结合以前 学过的技术和 正确图解，在 大脑形成*鶴《 完整 起跳腾空技术 的表象； 閘2、 善于观察， 积极投入练习 前的队形组织： 准备； 2、动作示范； A面对全体学生进行示范； B不同方向进行正确动作 示范； ?????????? ?????????? △ 3、 讲解中重要 的技术要领要 善于思考分 析，知晓蹲踞 式跳远的动作 要领。 ?????????? ?????????? 教（学）方法： 1、 讲解示范法，精讲后正确示范； 2、 观察法； 3 / 5
一、蹲踞式跳远技术18 本 部 分 队形组织： （队伍成8路纵队练习） 1、变换队伍要 静齐快； 2、每个学生要 注重观察，特 别是老师的示 范和做的比较 好的同学，要 虚心向同学学 习，在合作中 提高； 3、队形变换成8组进 行踏上一步向上跳 8次； 强调：“头顶天、膝领先， 一步蹬伸髋向前” 口令； ????? ????? ????? ????? ????? △ ????? ????? ????? ????? 教（学）方法： 32 基 本 部 分 4、助跑三步向上跳 8 次; 强调：速度、力量与屈伸 蹲踞动作的协调，注意摆 臂； 32 5、越小障碍跳6次； 强调：使学生体会蹬伸； 3、从一开始要 领会蹲踞式跳 远的要领，特 别是要熟悉 “头顶天、膝 领先，一步蹬 伸髋向前”口 令，并在练习 中体会动作； 6、顶咼跳及展示跳 6 次； 强调：让学生往上跳跃动 1、讲解示范后练习； 2、反复练习中纠错； 3、个别指导与集体指导相结合； 4、情景创设（越障碍与摸高练习）； 易犯错误及改正办法： 作充分； 7、三级蛙跳素质练习 3分钟. 1、蹬伸不明显，屈膝不充分（要求做跨 步蹬伸动作）； 2、摆臂不协调，身体不稳，动作无力（要 求弹跳有力） 4、注意跳跃动 作的缓冲和动 作的协调。 二、轻物（瘪气篮、排球） 投掷14 组织队形： 投得远队形 1、在组织队形 过程中一定要 求学生静齐 快，三个变换 1、投的各种练习，各4 次； ????? ????? ????? ????? ????? ????? 投的准队形 A:上抛接住； B:上抛拍手接住； C:转体360度接住； ????? ????? 过程中要注意 衔接； 2、在投得远练 游戏队形^ f \\ 习过程中，注 意安全，力求 动作伸展，强 化速度； 2、 投得远练习4； 八个小组站在限制线 内，向远端投去，必须从 肩上投出，单手双手均 可。投掷时，让学生体会 取决投得远的两个因素： 出手速度和适宜角度，在 感受力量的时候要特别 注意速度体验，加快出手 速度。 3、在投得准练 习中，要注重 思考，如何投 得准，要让学 生运用已经学 过的投掷方法 进行练习； 3、 投得准练习4； 在相距7米、9米的线 上站好，投向前方呼啦 圈，目的是投中圈内。 投掷时，要注意力量 和瞄准点，力量要适宜， 注 意岀手时的动作，可以 4 / 5
直接掷，也可以抛向圈 内，充分教（学）方法： 发挥学生自主能 力，强调动作效果。 4、 在游戏过程 中，要严格遵 守游戏规则， 注重团队互 学，坚持利用 个性创新，做 出科学、合术， 对游戏过程中 出现的问题及 欣赏的眼光 观察同伴和对 手； 程中，保持队 挥，积极投 入练习。 4、游戏：模拟冰壶4； 规则：向相距6米的 圈内扔人投““壶”， 一局结束看哪个1、 讲解示范法； 2、 游戏竞赛法； 3、 分组学习练习和观摩欣赏法。 教学策略： 1、在投得远的练习中要特别强调从肩 上投出，为“壶”，滚向圈内 停止为止，每九年级中考头心球技术发力做 准备； 队在圈 内“壶”多，扔出圈外的 主观创新意识，只要最后效果， 鼓励学生能有新颖的无效，投壶时不可以踩 线，先手技术动作出现； 交换。共扔四局， 按总壶数多少分别 进行，对冠军队进行表 扬，并及时点评游戏。 注意：每次投壶以老 师哨子为准，整个游戏投 掷手每局不能重复投，每 队5人，男生两场地进行， 女生两场地进行。 判定名次， 男生四组、女生四组时表扬，捕捉闪光点。 注意事项： 人； 2、 在投得准和模拟冰壶游戏中，要充 分发挥学生力、 简便的技3、 教师对课堂中投得特别远和游戏创 新的同学及时做出调整， 用1、 虽然是轻物，但还是强调安全投掷， 不能砸到5、 整个练习过 2、 游戏过程中要强调相互配合，注重 团队合力。 形，服从老师 指1集合; 2、 放松按摩（音乐中）； A小腿互按，采用敲击 法放松； 组织队形： ????? ????? ????? ????? 1、 讲解中认真 听讲，清楚回 复课堂经历， 为下阶段学习 做好思想准 备； △ ????? ????? ????? ????? 教（学）方法： B肩部互按，采用捏法 放松； 结 束 部 C甩手臂波浪机器舞放 松，关节分 从指T手腕 T肘T肩 2、 在放松过程 中感受轻松， 手法动作要柔 和，相互要认 真配合，达到 良好的放松效 果； 1、 讲解示范法； 2、 集体练习法； 教学策略： 1、 让学生知晓放松活动对缓解运动 疲劳的重2、 在音乐中感受运动后的快乐。 4 3、 总结上课； 活动组织跳跃练 习，为九年级中考项目练 习做准备。 4、 布置课后练习小作业； 课外要性； 5、 收还器材，师生再见 心率预计 密度预计 运动负荷指数 130次/分 场地 器材 40% ——45% 1.0——1.2 田径场草皮，挂图1畐瘪气篮球和排球各 22个，呼啦圈10个、牛皮筋1条、 彩旗1条、竹竿4支、录音机1台。 教学 反思 5 / 5
初中体育教案范例(20201002211634)
