孩子可以持续20分钟；到了10－12岁，就可以持续25分钟了。当我们的家长认识到不同年龄的孩子他们的心理发展水平不一样时，就可以根据自己孩子的实际年龄做出适当的要求了。曾有一位忧心忡忡的母亲向心理老师抱怨，说自己8岁的儿子只能认真看书1个小时，怀疑他是多动症，其实对于一个8岁的孩子而言，这已经是很好的表现了。
我们发现，约有1/3的儿童被贴上“多动症”的标签，其实是不是好动的孩子就是“多动症”呢？我们对于“多动症”是否存在着很多误解呢？其实，“多动症”的学名叫“注意力缺失/过动症”它有三大表现，包括不专注（不注意事物细节、粗心大意、缺乏持续性、无法注意听、交代的事情做不好、容易分心）、多动（躁动不安、坐不住）、冲动（不加思索地回答问题、无法等待、缺乏耐性）三大行为模式。有些儿童是在三个方面都同时表现出困扰，有些孩子只是某一方面方面出现困难。所以，“注意力缺失/过动症”分为“多动－冲动”型、“单纯多动”型等等类别。无论孩子属于哪种类型，其问题的核心都是孩子的注意力执行机制发展不成熟，从而削弱他们的自我控制能力。
其实，孩子好动的原因除了受到“多动症”的困扰外，更多是由于情绪困扰而表现出不专注和好动的行为，因为孩子表达情绪、发泄情绪的途径非常有限，而且言语表达，尤其是用语言表达内心感受的能力更是发展还不完善，所以难以用家长所希望的成人方式来表达不良情绪，而是用“好动”、“坐不住”等烦躁不安的行为来不正确地表达情绪。所以好动的孩子并非是故意去捣乱的，但由于他们常有捣乱的行为，故被贴上“不听话的孩子”、“麻烦的人”等标签，从而打击了孩子的自信心。
那么，作为家长，面对好动的孩子，在家里我们可以怎样帮助孩子集中注意力呢？
? 孩子学习时，将能导致孩子分心的因素减至最低，例如调低电视声音、把孩
子安排在远离窗户和门口的地方。
? 确保书桌上整洁和没有跟学习无关的小物件。
? 制定做功课和日常事务的时间表。注意要把各个学习任务分段进行，确保孩
子在每个任务之间有10－15分钟的休息。
? 将孩子使用的文具存放在他能轻易拿到的指定的地方。
? 惩罚孩子不良行为的方式要事先跟孩子协商后，并保持一致性和持续性。而
且说到要做到。不要随意改动惩罚规则。同样，奖励的方法也是一样。 ? 在责备孩子不良的行为同时，更加要告诉和示范什么才是正确的行为。 ? 可以和孩子进行家居式的注意力小游戏。例如跟孩子比赛“左手画方，右手
画圆”的游戏，寓教于乐，又能增进家庭成员间的融洽程度。
如何面对孩子的多动行为
?
不理会不端行为。但是只可以不理会非危险性的行为。应该转移视线或者静静的走开，不要对孩子的行为加以理会。不要回头看，也不要对孩子所做的感兴趣。不要显露出任何焦虑。如果我们情绪失控，孩子会继续做出更多不端的行为。
? 立即阻止危险的不端行为。从背后搂紧他，使他不能反击地咬、打或者踢你。应该搂紧他一段时间，不要立即松手。一直保持镇定。当他停止挣扎，才慢慢松开他。
? 用平静的语气责备。走到孩子面前，四目相投。向他表示你不满他的行为。保持镇定，说话精简。从远处喊骂是不能起任何作用的。
? 暂停活动。孩子不守规矩，把他带到僻静处，让他反省。二话不说，即使他正在做喜欢的事情，也要坚持这么做。
? 处罚孩子的原则。应该确保一致性和立即性；不要被他威胁或者和他讨价还价；不要让他视你为无能的老师。
? 允许孩子拨弄东西，允许孩子犯错误。
儿童注意力训练方法
