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配穴：血沉快: 隔俞、阳陵泉
急性期: 至阳、灵台、督脉上压痛点 肩关节痛: 肩禺、肩寥；
肘关节痛: 曲池、手三里、少海；
腕关节痛:阳池、合谷、外关；髋关节痛: 环跳、风市
操作方法：使用温器具或艾条，温和灸疗法，每穴灸15-20分,每日1次,10次1疗程。
参考操作图1、2
图（1） 图（2）
好轻松健康团队小贴示：
临床病例：
患者：黄某，男性，56岁。断断续续的双侧膝关节疼痛四个月。病人的关节疼痛为2-3/10，并有5分钟晨僵。其自身综合评估2-3/10.
美容—艾灸疗法
【临床表现】：当肌肤和身体内存在太多杂质，就好像一池死水，即使加入很多清水，它依然是浑浊的，
了无生气的。对于不够通透的肌肤而言，只有将肌肤中、身体内的毒素清除干净，才能白得健康，白得无暇透明、无光泽。无论春夏秋冬季，炎热季节紫外线照射依然强烈，秋冬季干燥，水分蒸发较快，皮肤容易出现干燥和缺水。皮脂腺分泌逐渐减少，使皮肤表面缺乏滋润而显得粗糙无华；皮肤新陈代谢变得较缓慢，肌肤对外界的抵抗力下降，对损伤的修复能力差。因此，增加皮肤的湿度、维持角质层的正常含水量，是肌肤保养的重点。
【灸法】
取穴：关元、归来、足三里、太冲、肾俞、命门、肝俞。
操作方法：可用艾条温和灸，每穴灸10~15分钟，每日1次，连续灸20次；或用温灸器灸，把温灸盒置于腹部
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和背部穴位上施灸30分钟，背部和腹部穴位交替使用，每日灸1次，连续灸20次；还可以用隔姜灸，取枣核大的艾炷施灸，每穴灸3~5壮，隔日灸1次，连续灸20次，也可用隔附子饼灸，取枣核大的艾炷施灸，每穴灸5~7壮，隔日灸1次，连续灸20次。
【功效】：艾灸美容是通过疏通身体经络，排除身体邪气，改善脏腑功能等中医养生手法从内养外的美容方法。艾灸美容是从治本的角度去改善身体，气血通畅了，五脏没病了，精神也好了，自然皮肤红润美白。
1、通过艾灸，可加速皮肤的血液循环，增进细胞代谢机率，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老。
2、通过艾灸，能改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂现象，减轻眼部皱纹，延缓眼部的松弛老化，使眼部恢复光彩。
好轻松健康团队小贴示：以上灸法均在月经干净后进行，连炙20次，隔附子饼灸适用于畏寒肢冷者。
参考操作图1、2
图（1） 图（2）
临床病例：
黄某：女、38岁
【主诉病因】皮肤变得暗黄斑点、粗糙、1个月前有使用粗劣化妆品、随后逐渐出现黑色色素沉着斑，怀疑长期接触石油类或润滑油有关，月经不调，心情烦躁、大便干结、伴有失眠症状。 【诊断】：可能是与碳氢物质中毒有关。属中医黄褐斑范畴，皆由于脏腑功能欠佳、内分泌失调，气血虚弱不能华肉而产生。 【治疗】：吩咐立即停止使用粗劣化妆品，采用美容温灸棒，腹部用精油按摩完之后进行温灸，用温灸棒在腹部来回滚动，再点脐周穴点，(归来、气海、关元)，使穴点经络疏通皮肤光滑、红润。 温灸时间：15分钟，每日1次，连续灸20次；3个疗程之后复诊通过艾灸治疗效果显著，症状缓解，脸部恢复光泽，通过一段时间的治疗可以彻底消除病症。
艾灸丰胸
【临床表现】：多见乳房发育不良或乳房在分娩后萎缩；体重骤减后体形消瘦、乳房萎缩；青
春期前乳腺组织病变导致乳房发育不良；单纯乳腺切除或行改良根治保留胸大肌的早期乳房癌术后；乳房形态不良与身体整体形态不相称者；两侧乳房大小不对称、轻度下垂或乳头凹陷等。
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很多女性并不清楚自己的尺寸，如果文胸尺寸过小，容易造成胸部边缘的脂肪被挤向体侧，同时背部的脂肪也很容易受到压迫。这样的穿着会很辛苦，而乳房中部的脂肪也会受到文胸上缘的挤压，逐渐向体侧转移。
【灸法】
取穴：关元、肝腧、鹰窗、膻中穴、乳根穴、天溪穴
操作手法：使用单孔艾灸盒作用在穴位上，或直接手持艾条悬灸，艾灸时间：每穴位15-20分钟/次，每天一次。 【功效】：刺激脑下垂体，增加女性荷尔蒙的分泌，引发子宫收缩，催产素增加，产生乳腺发育
所必须的雌性激素，加强腺体吸收女性荷尔蒙，达到乳房脂肪组织复活再生，使乳房脂肪积累增厚，实现增大、丰满、坚挺的效果。也可促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
穴位参考图
好轻松健康团队小贴示：
1、在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
2、成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
艾灸减肥
【临床表现】：身体胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数
是细胞肥大而数目无明显增加。遗传、内分泌功能紊乱、营养过剩，运动减少和错误的饮食方式是造成身体肥胖的主要原因。单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿
【灸法】
取穴：大椎、腰阳关、 中脘、关元 、 居髎
操作手法：使用好轻松艾灸器或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一
疗程。
【功效】：艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、
达到瘦身功效。并调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经
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不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。
穴位参考图
图1（穴位） 图2（操作）
好轻松健康团队小贴示：
1、减肥目的误区，80。7％的人用减肥产品是为了保持较好的体形，只有29。3％的人
是为了让身体更健康。
2、许多人希望在一两个月内立即见效，如减不掉就立即更换其他产品，其实短时间内
迅速减肥是不利于健康的。
3、不管三七二十一，只要短期内减下来就行，根本不了解减肥产品的作用机理就盲目
使用。
4、只注重减肥效果，不注意安全性。绝大部分人判断减肥产品好坏的标准是一次能减
多少，只有4％的人提及安全性问题。减肥首先应考虑安全性，只有在安全得到保障的前提下，减肥才有意义。
艾灸穴位图解
