内容 站立式起跑 游戏 教 1、记住站立式起跑姿势三要点：屈膝后跟离地、重心前移、避免同手同脚，了解易犯错误。 学 2、通过各种姿势和各种信号的起跑，体验迅速起跑的感觉和乐趣，巧用跳绳初步掌握站立式起跑目 的动作，提高起跑反应速度和完整站立式起跑技术的质量。 标 3、通过学练发展反应速度和灵敏素质，培养果敢、相互帮助的品质。 重点 重点：站立式起跑中的重心前移与后蹬 难点 难点：提高反应能力，能使用正确的姿势进行起跑 教学 程序 提 问 导 入 1、绳操 动 老师做 适 应 内容设计 教师策略与方法 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ★ 1、慢动作带领学生进行拉伸练习 a、头、肩部拉伸 b、腿、脚拉伸 随音乐进行热身 a、花样跳 b、快速跳 a、原地摆臂 b、小步跑、高抬腿 1、体验三种姿势的----------------------- 起跑： a、立正姿势 b、左右开立姿势 2、讲解站立式起跑 的动作方法，组织学 生原地练习 ----------------------- 1、听清要求，集体依次 练习abc三种姿势的起 跑。 × × × × × × × × × ★ × × × × × × × × × 起跑的动作要点。 钟 × × × × × × × × × ★ × × × × × × × × × 1、看清动作，正确拉伸 关节，充分热身 钟 4 次 2 次 2 次 次 中 上 小 ∣中 中 上 学生活动与组织 时间 次数 强度 小 负 荷 “撒（拔）腿就1、集合快静齐，精跑”——提问神饱满，服装整齐 导入 2、师提问引导，导入学习内容 1、精神饱满，互动积极 产生兴趣 1 2、对学习内容初步了解，分钟 3分 活 2、绳趣——跟2、教师带领学生跟× × × × × × × × × 2、跟随教师激情跳绳，4分 花样跳中能自创一种跳钟 法。认真练习，互不干扰 听清练习要求。 × × × × × × × × × 2分 3、专项准备 3、专项准备 3、进行基本专项练习，钟 3分3 探索 学习 体验 站立式 学习 起跑 阶段 c、脚前后站立姿势 × × × × × × × × × 2、体会并思考便于快速 × × × × × × × × × 全 4、巧妙运用绳团 线，遵守规则 3、积极参与练习注意安 a、站在绳团后作为起跑 b、以绳团作为重心的投12探索 学习 体验 站立式 学习 起跑 阶段 3、分组练习起跑教左脚前、右脚后 师指导提示动作要领 4、绳团巧利用 a、起跑线 b、重心控制 c、后蹬起跑器 右手前、左手后 屈膝向前移重心 蹬地摆臂向前跑 培养规则意识 体会重心前移 体会后蹬用力、限制两脚间距 影点 c、后蹬“起跑器” 分钟 4次 中上 争先创优“绳1、教师讲解示范练团运输队” 巩固 创新 提高 让距跑 阶段 “你跑我追” 习方法 2、组织学生练习教★ 师观察指导 方法同上 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ----------------------- × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ----------------------- 1、分成四组听信号起跑 7分2次 钟 - 3 次 大 大 2、轮到的小组快速起跑 至端线，放下绳团从两边 返回 1、观察教师示范 2、积极参与活动，互相鼓励遵守规则 3、注意安全 钟 7分2 注意强调安全事项 ★ 3米 1、音乐律动 1、音乐伴奏下师生散点队形 2、课堂小结评共同放松，用短绳牵 恢复 身心阶段 价 拉下肢 表扬鼓励 3、师生再见 密集队形 教学 资源 密度 练习密度 3、师生再见 2、教师总结评价， 1、学生在模仿教师的基 础上进行自我放松 2、积极认真参与评价 3、师生再见、回收器材 4分钟 小 音响、跳绳、标志点、标志线、篮球场 40%以上 平均心率 125次/分以上
体育健康教案2
